Postado 29 de março de 201015 anos tempo de treino 1 ano divisoes de treino ab OFF cd posso fazer a serie 21 toda vez que treinar biceps grato a todos abraços
Postado 29 de março de 201015 anos Eu acho bom e tal fazer uma rosca 21, pra dar aquele volume e com isso aumentar a fascia muscular. Mas acho que não deve ser usado sempre.
Postado 29 de março de 201015 anos Autor Eu acho bom e tal fazer uma rosca 21, pra dar aquele volume e com isso aumentar a fascia muscular. Mas acho que não deve ser usado sempre. opa valeu amigo tenho uma duvida com qual frequencia devo fazer a seire 21?
Postado 29 de março de 201015 anos qual sua frequencia de treino? se treina bíceps duas vezes na semana, faça uma semana descançe duas se treina o bíceps uma vez na semana, faça duas semanas e descançe duas obs: o descançar e ficar duas semanas sem fazer a 21 abraço e bons treinos
Postado 29 de março de 201015 anos Pode fazer tranquilaaaaaaaaaaaaaaaaaamente, desde que se alimente de forma correspondente e descanse de forma correspondente.
Postado 29 de março de 201015 anos Autor qual sua frequencia de treino? se treina bíceps duas vezes na semana, faça uma semana descançe duas se treina o bíceps uma vez na semana, faça duas semanas e descançe duas obs: o descançar e ficar duas semanas sem fazer a 21 abraço e bons treinos entao amigo era isso que eu tava precisando treino biceps 1 vez na semana valeu abraço
Postado 29 de março de 201015 anos Autor Pode fazer tranquilaaaaaaaaaaaaaaaaaamente, desde que se alimente de forma correspondente e descanse de forma correspondente. o descanço ta legal a alimentaçao nao é tao da boa mais ta legal abraço
Postado 30 de março de 201015 anos Q isso people, rosca 21 é uma vez na vida outra na morte! siiiim, bíceps 21 é pra dar uma variada no treino quando ele anda meio fraco.
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