Eu sei q o exercicio em questão serve pra varias regiões do corpo, é muito bom, varios malhadores aconselham, mas eu gostaria de saber se esse exercicio serve pra HIPERTROFIAR os musculos das costas como algum especifico das costas?

Claro q serve para hipertrofia, é um exercicio base, nao atinge musculos especificamente, porem, trabalha muiot bem a lombar, o eretor da espinha, e as costas como um todo.

mas se vc quer especificar algo, seria a lombar.

Todo exercicio quando realizado com intensidade, provocara adaptações no musculo ...

cara o levantamento terra é o melhor exercicio q existe pois trabalha o corpo todo de forma intensa(menos o triceps e peito).

so ha 2 porens: nao é para iniciantes e pessoas c/problemas na lombar e é uma droga ter q ficar montando e depois ter q desmontar a barra.

Outra coisa é importante manter a técnica perfeita senão ...

NOssa vitz, pior q é um saco mesmo ficar tirando e botando as anilhas. Tirar, pior ainda, o cara ja ta cansadao depois de acabar o exercicio e tem q tirar um monte de anilhas.

cm é esse levantamento terra?

me mostrem fotos..

obrigado

desculpem...eu fiz a procura do forum e achei ilustrações sobre o lev. terra..

flwz..