Fala galera, blz?

seguinte...

eu to fazendo um treino e dieta pra ganho de massa..

respeitando as calorias diarias, proteinas, carbos etc.

como aprox. 140g de proteinas diarias..

Tenho 22 anos e estou pesando 68 kg.

Altura 1,68

gostaria de saber o seguinte..

se eu fizer aerobico 3x por semana, isso ajudaria a queimar a gordura que ainda tenho e mesmo assim eu vou continuar ganhando massa?

a esteira pode influenciar no ganho?

valeu

Faça aeróbicos em jejum ou no pós treino.

bem cara esteira influencia sim o ganho muscular.

Porém se seu objetivo é malhar pra ganha massa e definir ao mesmo tempo, tente fazer aeróbica no dia que vc não faça musculação e tome maltodextrim, que é um carboidrato complexo.

Melhor fazer no pós treino, evitando queimar massa magra. Ou em jejum como o Lucas falou.