Uma vez li numa revista que não pode tomar leite com creatina, pois o leite diminui ou corta o efeito da creatina...isso é verdade? Posso tomar creatina junto com whey+albumina+malto e leite no pós treino?

bixo toma separado com agua mesmo,.. ate para n haver desperdicio.

mas é verdade mesmo isso de não poder tomar creatina com leite???

pq eu tomo a creatina quando chego da musculação,depois de tomar meu shake de leite, malto e whey.

Então é melhor eu tomar a creatina antes de malhar?????

I vei se num pode eu ja rodei pq eu tomo creatina junto com leite =/

claro que podi. Tome no seu shake pós treino junto com algum carbo de ig alto(malto, xarope karo...). Melhor horário.

O ideal é vc evitar tomar creatina com alimentos com pH ácidos...o do leite eu não me lembro..

eu tomo creatina antes e pos treino, antes com água e depois com KARO diluido em água.