Postado 10 de junho de 201015 anos Ae galera, falem os exercicios que vcs nao fazem pois se sentem incomodados, acham que nao geram resultados ou ja se lesionaram e etc...
Postado 10 de junho de 201015 anos triceps pulley... pra mim é a msm coisa de nada, mt fraco, acho q ja fiz mt e agora acostumei, então não faço mais ja faz um bom tempo. (fora q tem mt exercicio melhor q ele né!)
Postado 10 de junho de 201015 anos Ola Galera Elevacao Frontal e Triceps Pulley supinado n faco nem que me paguem
Postado 10 de junho de 201015 anos Autor Elevação frontal Cadeira flexora Peck Deck Coloca os motivos Eu nao faço Pulley Alto com Pegada supinada (pra dorsal), saio com o punho doendo...
Postado 10 de junho de 201015 anos Elevação frontal - essa parte do ombro já pega um absurdo nos supinos. cadeira flexora - se vc coloca muito peso escorrega na cadeira e fica todo torto, se cansa mais pra ficar na postura correto doq o próprio exercício. Peck deck - com carga alta tbm machuca o ombro, acho melhor o crucifixo reto, mais isolador.
Postado 10 de junho de 201015 anos Desenvolvimento de ombros atrás - Subluxação no ombro direito (faz um tempo, mas não sinto tanta para fazer com intensidade) Remada Alta - Idem Pulley Costas - Idem Peck Deck - Idem
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