Ae galera, falem os exercicios que vcs nao fazem pois se sentem incomodados, acham que nao geram resultados ou ja se lesionaram e etc...

triceps pulley... pra mim é a msm coisa de nada, mt fraco, acho q ja fiz mt e agora acostumei, então não faço mais ja faz um bom tempo. (fora q tem mt exercicio melhor q ele né!)

Elevação frontal

Cadeira flexora

Peck Deck

tah louco dizer que pulley e voador nao faz mais efeito!

Ola Galera

Elevacao Frontal e Triceps Pulley supinado n faco nem que me paguem

Elevação frontal

Cadeira flexora

Peck Deck

Coloca os motivos

Eu nao faço Pulley Alto com Pegada supinada (pra dorsal), saio com o punho doendo...

Elevação frontal - essa parte do ombro já pega um absurdo nos supinos.

cadeira flexora - se vc coloca muito peso escorrega na cadeira e fica todo torto, se cansa mais pra ficar na postura correto doq o próprio exercício.

Peck deck - com carga alta tbm machuca o ombro, acho melhor o crucifixo reto, mais isolador.

Desenvolvimento de ombros atrás - Subluxação no ombro direito (faz um tempo, mas não sinto tanta para fazer com intensidade)

Remada Alta - Idem

Pulley Costas - Idem

Peck Deck - Idem

Puxada aberta por trás da nuca... Muito ruim de fazer!

Esse é muito ruim. Não faço.