ae galera valeus pelas dicas.....

comecei a tomar hj

to tomando separo a whey da albu

e creatina com a malto..como falaram

se qserem pode fechar o topico....

obrigado pela ajuda pessoal

rsrsrsrs....claro, foi vc mesmo que postou...rsrsrsrs

mas tá valendo mano...kkkkkk

procurei dar a minha contribuição aqui...se acharem que não vale a pena...o que fazer né?

valeu e um abraço a todos

Uma contribuição é sempre bem-vinda quando se tem o MÍNIMO de conhecimento sobre determinado assunto.

As vezes vc pode estar tentando ajudar, mas acaba atrapalhando falando besteira...sugiro que pesquise antes de postar.

ALGUÉM SE PREOCUPOU E PERGUNTAR HORARIO DE TREINO PRO CARA, FREQUENCIA, OBJETIVO, PESO X ALTURA, BF, AI SIM DA PRA FALAR QUAL TOMAR E O PQ, A UNICA COISA QUE TE FALO É Q FICAR SE INTUPINDO COM UM MONTE DE PROTEINA VAI TE FUDE, VAI FICA VICIADO E OUTRA COISA, TUDO EM EXCESSO VAI VIRA GORDURA MANO E NÃO MUSCULO.

eu? (

Claro que nao. Falei do Heraldo mesmo.