crucifixo

eu só não concordo com a execução desse crucifixo. eu não estico o braço desse jeito, nem chego a juntar os dois no alto, porque na minha opinião isso tira a tensão do peitoral e descansa o músculo.

peck deck

o lance da pré-exaustão é voce fazer o peck deck e depois o supino reto em seguida, sem descanso.

Voc prefere crucifixo reto ou inclinado?

Voc prefere crucifixo reto ou inclinado?

o reto é "melhor" pra fazer a pré exaustão e pra hipertrofia tbm... o inclinado eu acho mto tosco o supino inclinado ja é suficiente

eu só gosto de crucifixo se for na polia, não importa a angulação.