Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Como emagrecer mais rapido?

Por Tsccp
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Faço hipertrofia sim, passo no minimo 2:30hrs na academia por dia, nada com muito peso (ainda) até pq não tenho muita força e esta só no começo...

E ouço sempre uma musica, realmente estimula muito hehehe

Muito tempo dentro da academia, em 1:30h dá pra fazer o treino de adaptação + aeróbios.

Às vezes, menos é mais.

  • Respostas 13
  • Visualizações 3,9k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
Faço hipertrofia sim, passo no minimo 2:30hrs na academia por dia,

então sua hipertrofia vai pelo ralo e quando voce chegar no peso que quer, vai estar todo flácido e cheio de 'pele sobrando' por ter perdido massa muscular excessivamente.

Postado

pois é...2:30 de treino é muito..

procure ficar até 1:30 no máximo ok?

descanse entre 30 a 1:30 por série mano...

se está ficando 2:30 na academia...ou vc está exagerando nos aeróbicos...ou está descansando muito no treino de hipertrofia...

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.