Faço hipertrofia sim, passo no minimo 2:30hrs na academia por dia, nada com muito peso (ainda) até pq não tenho muita força e esta só no começo...

E ouço sempre uma musica, realmente estimula muito hehehe

Muito tempo dentro da academia, em 1:30h dá pra fazer o treino de adaptação + aeróbios.

Às vezes, menos é mais.

Faço hipertrofia sim, passo no minimo 2:30hrs na academia por dia,

então sua hipertrofia vai pelo ralo e quando voce chegar no peso que quer, vai estar todo flácido e cheio de 'pele sobrando' por ter perdido massa muscular excessivamente.

passa 2:30 horas an academia?

Entendo.

pois é...2:30 de treino é muito..

procure ficar até 1:30 no máximo ok?

descanse entre 30 a 1:30 por série mano...

se está ficando 2:30 na academia...ou vc está exagerando nos aeróbicos...ou está descansando muito no treino de hipertrofia...