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whey protein - diarréia

Featured Replies

Postado

o pior é que a albumina nem é tão lenta absorção assim . bom msm p lenta absorção é a caseina . pq segundo uma tabela que eu vi uma vez (se é que aquilo é verdade) enfim lá dizia que a albumina é só meia hora mais lenta que o whey .se for realmente assim vo passar a considerar sim albumina no pós em epocas de vacas magras

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bom,eu num tenho grana pra ficar bancando um whey decente todo os meses

entao tô optando pela albumina mesmo.

albumina+malto ao acordar e depois do treino.

Postado

Abumina demora um pouco mais que o whey , a diferença de tempo de absorção entre eles é pequeno o WHEY NORMAL , não é o HIDROLISADO e NEM o ISOLADO.

Então eu acho que não é má idéia mandar ALbumina no pós..

Postado

agua se nao me engano.

Reinaldo: é bme nessas, mas é uma forma de ter proteina por mais tempo. a melhor time release é carne.

Postado
  • Autor

quando eu acordo,faço um shake que vi aqui no forum,um hiper calorico caseiro '-'

300 ml de agua + 2 ou 3 colheres de malto + 2 colheres de aveia + 2 colheres de albumina. pronto. :D

no pós treino to fazendo o mesmo,mas sendo que agora to colocando whey no meio.

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