Olá a todos.

Tenho 16 anos / 1,75 / 55kg.

Gente, primeiro gostaria de saber se esta suplementação 3 Whey Probiótica + Dextrose + Albumina, está boa para hipertrofia, treino 3 a 4 vezes por semana.

E a minha outra duvida é a seguinte, como só ouvi elogios a respeito da 3 Whey da Probiótica, vou compra-la, porém qual o sabro mais agradavel dela, Morango, Baunilha, ou Chocolate, sendo que vou tomar com água, e junto dextrose (sem sabor).

Albumina Salto's vou tomar todos os dias (inclusive sabado e domingo) pela manhã, junto com um iogurte. Whey + Detroxe pós treino com água, está bom assim ?

tudo certinho...

só coloca a albumina rb ao dormir ok?

pega qualquer sabor...se eu fosse escolher pegava baunilha

tuuuuuuudo certo!

agora e cadê a dieta?

a dieta ta boa?

valew!

Eu prefiro o de morango... Baunilha com agua eu nem curti...

Albumina a noite tbm!

Sabor é uma coisa muito pessoal. Eu ja tomei o de chocolate e era uma delícia, to pensando em compra-lo de novo pra minha dieta cutt. A suplementação ta OK.

Gente, comprei os suplementos. Mas ao invés de comprar a 3 Whey da Probiótica, comprei a Optimum Gold Standard, e ao invés da Albumina Salto's comprei a Luz. Fiz uma boa compra, essa whey que comprei é boa ?

1: Gente, a whey que eu comprei é sabor morango, e a dextrose é natural, o sabor vai ficar bom ?

2: Qual a quantidade de whey, dextro, e albumina eu tomo ??? Com quanto de água a whey + dextro ?

Abrços

Gente, comprei os suplementos. Mas ao invés de comprar a 3 Whey da Probiótica, comprei a Optimum Gold Standard, e ao invés da Albumina Salto's comprei a Luz. Fiz uma boa compra, essa whey que comprei é boa ?

1: Gente, a whey que eu comprei é sabor morango, e a dextrose é natural, o sabor vai ficar bom ?

2: Qual a quantidade de whey, dextro, e albumina eu tomo ??? Com quanto de água a whey + dextro ?

Abrços

fez boa compra sim...

albumina é um scoop (30g) eu uso sempre dessa marca LUZ, ela é exelente pq contém 82% de prtoteína para uma porção de 100g...

tome a mesma 3 x ao dia..ou se assim preferir...de manhã e a a noite.

-----------------------------

esse whey u nunca usei, mas já vi muita gente falando bem dele aqui no fórum...pós treino

-----------------------------

dextrose é em torno de 30g a 40g blz? pós treino...

Ok, mas e do whey, eu tomo 30 ou 60g pós treino, e com quantos ml de água ?

Ok, mas e do whey, eu tomo 30 ou 60g pós treino, e com quantos ml de água ?

pode ser entre 200 a 400ml...

Mas 1 ou 2 medidas (cada medida tem 30g)