Postado 25 de fevereiro de 201114 anos Olá pessoal, sou novato aqui no meio... Minhas dúvidas são muitas, mais em especial esta a seguir... Ganhei de um colega, um Whey Protein, da marca GENETICS TECH... Notei que o pote esta todo em ingles e tudo mais, pesquisar na internet e não consegui adquirir muitas informações sobre o mesmo, e gostaria que vocês, quem sabe é claro, me dissesem se esta marca eh uma boa marca, de confiaça, e se este Whey Protein é bom, para ser usado por alguem com 2 meses de academia, com uma frequencia de 5 dias por semana... A seguir, umas informações de embalagem: Porção: 30g (1 medida) Valor energético: 120 kcal = 504 kJ Proteínas : 24g - 32% Portanto, esta seria a minha dúvida no momento, obrigado desde já!
Postado 25 de fevereiro de 201114 anos Parece ser um whey bom... E se vc ganhou... nao tenha duvidas: Manda pra dentro! ahhahaha So esperaria mais um mes ou dois pro seu corpo se acustumar a rotina de treino ja que vc esta somente a 2 meses fazendo academia... Enquanto isso faria uma dieta para ganhar massa muscular... Enquanto isso aproveita e pesquisa como tomar direito esse whey e monta uma dieta legal pra ter resultados satisfatorios! Abraco
Postado 25 de fevereiro de 201114 anos Autor Entendi, obrigado galera... Mais tenho mais uma dúvida, andei olhando pelos topicos do forum, e não achei uma resposta que me deixou convencido... Estou começando academia, e pretendo apos 2 meses começar a tomar suplementos, entre eles : Whey (citado acima), Creatina Universal, dextrose... Gostaria de saber de voces, se estes suplementos, para um treino de 5 dias por semana, seria uma boa suplementação para quem quer ganhar massa magra. Vocês indicariam qual suplemento a mais que estes para se obter otimos resultados. qual seriam? Obrigado desde já!
Postado 25 de fevereiro de 201114 anos nao indicaria nenhum, só dieta até tu comecar treinar de verdade. alias, como ta a tua dieta?
Postado 25 de fevereiro de 201114 anos Autor nao indicaria nenhum, só dieta até tu comecar treinar de verdade. alias, como ta a tua dieta? Opa amigo... Então na questão de suplementos apos um tempo de malhação é a ideal? Como disse, sou muito novato no quesito musculação, e gostaria se o amigo pudesse me auxiliar pelo fato de ter um cnhecimento avançado no assunto... Minha dieta é muito ruim, pelo fato de não dar muita atenção até o momento para a mesma...Gostaria se vc pudesse me dar umas dicas sobre horarios e o que posso comer para auxiliar na aquisição de uma boa massa magra, sem precisar ir a um nutricionista para isso Se servir de base, tenho 19 anos, 1.80m, 70 kg, e comecei a malhar a pouco tempo... Finalizando, só para relembrar, queria uma dica de quais suplementos assim seriam ideais pra mim e depois de quanto etmpo de academia toma-los. Obrigado desde ja, muito agradecido!
Postado 25 de fevereiro de 201114 anos Opa amigo... Então na questão de suplementos apos um tempo de malhação é a ideal? Como disse, sou muito novato no quesito musculação, e gostaria se o amigo pudesse me auxiliar pelo fato de ter um cnhecimento avançado no assunto... Minha dieta é muito ruim, pelo fato de não dar muita atenção até o momento para a mesma...Gostaria se vc pudesse me dar umas dicas sobre horarios e o que posso comer para auxiliar na aquisição de uma boa massa magra, sem precisar ir a um nutricionista para isso Se servir de base, tenho 19 anos, 1.80m, 70 kg, e comecei a malhar a pouco tempo... Finalizando, só para relembrar, queria uma dica de quais suplementos assim seriam ideais pra mim e depois de quanto etmpo de academia toma-los. Obrigado desde ja, muito agradecido! vai pára a parte de nutrição agora
Postado 25 de fevereiro de 201114 anos isso ae, tu tem que fazer dieta cara, depois de fazer dieta e comecar a fazer os movimentos na musculacao corretamente e tal tu pode mandar os suplementos, em media as pessoas demoram uns 6 meses pra realmente necessitarem de suplemento. vá na sessao de nutricao e faca uma dieta ou peca ajuda la. dieta é tudo, sempre terás que manter, suplementos nem sempre.
Postado 26 de fevereiro de 201114 anos eu queria ganhar suplementos assim do nada dos outros tb. (2) idem
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