Cara, se não for fake tudo bem, me desculpe, mas utilizar Malto antes de durmir é a pior furada que tem.

Ou você usa no pós-treino ou durante o treino.

Usar carbo de rápida absorçao e ainda de noite é pedir pra ganhar gordura.

De novo, para pernas cavalares utilize o agachamento livre (hack ou smith nao servem) .

eu acredito sim por experiencia prórpria, malho a quase 2 anos e nunca tinha suplementado.

Fui ao nutricionista ele me passou um tréco que se chama CIPROEHPTADINA, comecei toma whey também e em 15 dias ganhei 7 kg de massa

eu acredito sim por experiencia prórpria, malho a quase 2 anos e nunca tinha suplementado.

Fui ao nutricionista ele me passou um tréco que se chama CIPROEHPTADINA, comecei toma whey também e em 15 dias ganhei 7 kg de massa

O loko, nem EA de bodybuilder profissional faz isso.

O nEgécio é que não vou conseguir manter estes suplimentos todos pois vou casar, será que da pra manter o que já ganhei só com albumina e malto??

Pra manter oque você ganhou COMA , e suplemente, e treine.

Nada substitui a alimentação.

O loko, nem EA de bodybuilder profissional faz isso.

pois é, deve ter gasolina no whey