Água.

o malto não é lento ! ele menos rapido que a dextrose . só isso . mais tbm é rapido ! creio ser diferenças insignificantes entre os 2 . por isso acho que tanto faz mandar malto ou dextrose no pós !

exatamente isso...a diferença entre as duas é pequena..mas eu prefiro a dextrose do que o malto...

estou usando atualmente uma dextrose + ribose e até que gostei...

durante o treino nada ! antes do treino = NO

... e bcaa

ahh cara...

tem suplementos específicos para se tomar durante o treino (gringo)

sizeon - gaspari, por exemplo...

mas no seu caso ainda nao se encaixam, pois ainda é cedo demais pra vc..

Abraços de AÇo!

como muitos disseram anteriormente , também só tomaria agua .

Existem varios suplementos para se tomar durante o treino como : size on , Gu²O , Accelerade mais nao recomendo nenhum , nao gastaria dinheiro com isso e sim com um pre treino .

como muitos disseram anteriormente , também só tomaria agua .

Existem varios suplementos para se tomar durante o treino como : size on , Gu²O , Accelerade mais nao recomendo nenhum , nao gastaria dinheiro com isso e sim com um pre treino .

exato, um bom pré pode fazer uma grande diferença!

Abraços de AÇo!

Suplemento pra durante o treino e pra uso profissional e pre competiçao e olhe la, o resto é pra enganar trouxa. E quando falo profissional pra diversas areas do esporte, nao do culturismo.

durante o treino só agua para ir hidratando e olhe lá...o resto é para profissional...a não ser que vc queira se tornar um.

nada de malto ou dextrose durante o treino...isso aí é ultrapassado...