Galera, tô precisando de ajuda: Procurei na net algum treino específico para quem tem metabolismo acelerado e não achei absolutamente nada. Gostaria que algum profissional da área me informasse como deve ser esse treino específico:

1. Quantos dias da semana deve-se treinar;

2. Quantos exercícios deve-se fazer;

3. Quantas repetições e séries por treino.

4. E como deveria ser um programa ideal.

Desde já, agradeço a grande ajuda.

Forte abraço a todos!

Bem-vindo ao clube fabio, os hardgainers são conhecidos, entre outras caracteriticas, por terem matabolismo rapido, temos que treinar pesado, descansar e comer bastante para crescermos, criei um topico sobre o assunto, segue abaixo:

viewtopic.php?f=1&t=117111

Leia com atenção, qualquer duvida pergunte.

Abraços,

Carlos

Brigadaço pela atenção e pelo link, grande Carlos.

Não se preocupe que, qualquer dúvida, com certeza, entrarei em contato contigo.

Forte abraço.

não é treino específico, é comer mais que os outros.

Valeu pela resposta, Reinaldão. Isso é fácil de fazer. Aí não seria treinamento, seria comilança! rrsrssrsrs

Grande abraço!

não é treino específico, é comer mais que os outros.

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