galeraa prazeeer, sou novo aqui e tenhooo muitaas duvidas ! hahahah

tenho 17 anos , 1,65 e peso 78 kg, e estou em minha opiniao acima do peso, e isso é serio.

Tenho uma alimentaçao balanceada porem nao consigo perder peso (visando os 72 kg)

faço muay thai 3x na semana e corro durante 50min na praça 4x.

estava pensando em tomar way de qualidade para poder subistituir refeiçoes como a janta e o cafe da manha, agora nao sei se ele é o mais recomendado

Agora minha duvida : no meu caso o way vai me ajudar ?

qual a melhor forma de tomar ?

qual devo comprar ?

o whey nã vai te ajudar a emagrecer . ele ajuda a ganhar massa muscular e não perder gordura ! o que vc precisa é de dieta !se vc se alimentar direito e fizer isso que vc diz que faz . não tem como não emagrecer !

posta a sua alimentação balanceada ai p ver se o problema é isso !

o whey nã vai te ajudar a emagrecer . ele ajuda a ganhar massa muscular e não perder gordura ! o que vc precisa é de dieta !se vc se alimentar direito e fizer isso que vc diz que faz . não tem como não emagrecer !

posta a sua alimentação balanceada ai p ver se o problema é isso !

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Na verdade nao estou seguindo um cardapio fixo, estou restringindo as porções de carboidratos como pães, massas e arroz nas minhas refeições

no lugar de carboidratos, estou pondo os alimentos que sejam fonte de proteína magra como carne de frango, peito de peru, pescada, salmão, queijo branco, iogurte.

oque voces acham ?

oque voces acham ?

que vc está perdido e que vá na seção de nutrição

que vc está perdido e que vá na seção de nutrição

Mas perdido que cachorro em dia de mudança eu diria....

oque voces acham ?

Olha cara sua dieta e a qualidade de seus treinos que te trarão resultados !

Nada de whey protein ja que seu objetivo eh perder por enquanto ...

Você treina musculação, ou so corre e luta?