Tava lendo sobre alguns exercicios para as costas, porque fiz um nova treinamento para elas

Barra Fixa (aquela que sobe até o queixo)

Remada Curvada

Levantamento Terra

mas, lendo sobre esses exercicios nos guias de musculação, li que a barra fixa deixam as costas mais ESPESSAS, mas não alargam..

o unico exercicios que diziam ALARGAR as costas eram o PULLEY FRENTE.

isso procede?

e alem do mais, qual a diferença entre ALARGAR GOSTAS E DEIXAR AS COSTAS MAIS ESPESSAS?

Pra mim esse lance de alargar e dar espessura é tudo balela... qualquer exercicio q trabalhe o grande dorsal vai "alargar" e ao mesmo tempo dar volume...

Nao tem mto sentido dizer q quando mais aberto a pegada no pulley ou barra mais "alarga"

Besteira isso. A única coisa que vc consegue com os exercícios é trabalhar porções diferentes do músculo, dando ênfase em uma ou outra parte. Mas nao existe nada que apenas dê largura ou espessura. Quando o músculo é estimulado, ele cresce aumentando de volume, e ponto. Ele nao irá apenas ficar mais largo.

agradeço pelas respostas..

ajudaram muito ;]