parabéns pela mudança no seu corpo

mas vc não está com 8% de bf cara, está mais pra uns 15%

baixe mais seu bf que a flacidez vai embora

eu tinha lido esses tempos um artigo sobre esse assunto, e o autor que parecia manjar muito disse q se baixar bastante o bf resolve o problema sem cirurgia

Será que esse treino e essa dieta dá pra fazer isso?

dá uma pesquisada sobre "dieta anabólica di pasquale". Tem um livro dele na net, é muito bom mas é em inglês, eu tenho aqui.

eu no seu caso faria uma dieta parecida com essa, é uma dieta que foca na redução de carbos e ingestão alta de proteína e gorduras saudáveis.

e o artigo que eu tinha falado no outro post é esse:

http://www.bodyfatguide.com/LooseSkin.htm

Será que esse treino e essa dieta dá pra fazer isso?

Pele é pele, e não sai com dieta e nem exercicios, baixar o bf vai sempre deixar o excesso de pele mais a mostra.