Tenho 16 anos faço academia a 6 meses, 65 kg(começei com 54), 1,70, corpo definido, genética boa.

Aonde vc ta vendo definição no seu corpo cara??

Acho q tu tem q melhorar muito ao invés de se preocupar com abdômen agora pow.

sei la da cintura pra baixo sou definido por causa do futebol.

Então devo continuar o bulk então ne?

Pô, Cláudio, quando eu citei clínicas de estética, achei que estávamos nos referindo a um barrigão fenomenal.

Se vc ganhou 11 kg e não teve aumento no abdomen, isso já é uma grande evolução. Continue treinando e se alimentando.

Abraço.

é 5 meses de academia ganhei nada de barriga.

Então devo continuar mesmo com meu bulk né, sem dor na cabeça ne?

É isso aí. Tbém tenho um princípio de barriguinha, mas não tem problema. Eu quero é crescer. O resto, depois a gente vê.

Abraço.

Vou ganhar mais peso depois vou secar.

Me respondam por favor quero começar a tomar suplementos, mais não quero gastar muito. Quais suplementos devo tomar, meu professor me recomendou BCAA. Devo ou não comprar?

Obrigado desde já!!

Tome não cara desnecessário pra você, ta muito no começo ainda !

Foca na alimentação.

Flw

Fmz + ou - com quanto tempo devo suplementar.

E pra passar de bulk para cult existe um certo ganho de peso para passar de bulk para cult?

Exemplo comecei com 55 e com quantos quilos mais ou menos devo ir para o cult?

Obrigado desde já.

Fmz + ou - com quanto tempo devo suplementar.

Rapaz no momento que só sua alimentação não esta te trazendo mais resultados satisfatórios vc manda os suplementos no caso de ta legal alimentação, descanso e dieta e num vem o resultado manda um suplemento pra melhorar isso ae. Com relação a sua outra pergunta vou deixar pros mais experientes responderem.

Flw, bons treinos.

Fmz + ou - com quanto tempo devo suplementar.

E pra passar de bulk para cult existe um certo ganho de peso para passar de bulk para cult?

Exemplo comecei com 55 e com quantos quilos mais ou menos devo ir para o cult?

Obrigado desde já.

ate uns 20% de bf é aceitavel, seria legal vc tirar essa medida