Quero saber o melhor horário, pós treino de musculação? Quantos minutos? Frequência cardíaca? Quantas vezes por semana? Quero o melhor jeito para catabolizar o menos possível. Vou fazer dieta hipocalórica e tomar Oxyelite Pro. Valeu.

Quero saber o melhor horário, pós treino de musculação? Quantos minutos? Frequência cardíaca? Quantas vezes por semana? Quero o melhor jeito para catabolizar o menos possível. Vou fazer dieta hipocalórica e tomar Oxyelite Pro. Valeu.

eu prefiro fazer aej, uns 40 min, tem gente q prefere pos treino mais ou menos uns 40 min tbm, Pesquise mais um pouco...

depois do treino eh bom, dah bastante resultado!!!!!!!!!!!!!! faça td dia se puder!!!!!!! para catabolizar o menos possivel, tem q controlar o q come!!!!!!!

Quanto minutos depois do treino?

eu prefiro o AEJ

logo apos o treino pesado!!!!!!!!!!!!!!

Faz 40 minutos de aerobico após o treino de musculação !

Ou 1 hora de aerobico nos dias que não treinar musculação !

FC em torno de 70% da maxima ! Ou intervalada alternando entre 50% até 80% da FC máxima !

Abç e bons treinos !

as melhóres maneiras sem duvida são ao acordar em jejum (aej) e no pós treino...

Na fase de definição, Aeróbico 30 min 3x por semana no pós treino é muito? (pretendo fazer nas terças, quartas e sextas)