Nao estou entendendo: qual a diferenca de hipertrofia e definicao? Hipertrofia seria ganho de massa magra? Ou nao tem nada a ver?

O que comer para hipertrofiar?

O que comer para definir?

So sei que para ganhar massa temos que comer mais carbo do que para definir, agora, so me esclarecam diferencas entre hipertrofia e definicao?

Hipertrofia + Aumento de massa muscular

Definição = Aumento de massa muscular + Diminuição na taxa de gordura comer menos carbos e gorduras que hipertrofia, ok?!!!!

Veja se entendi:

significa que ambos (hipertrofia e definicao) é igual a ganho de massa magra?

Com um excessao: definicao vc ganha gordura tb além de ganhar massa magra. E isso?

definicao vc perde gordura e ganha massa magra.

hipertrofia vc ganha massa magra.

hipertrofia é pra qm é magro e quer massa magra.

definicao é pra qm ta um poko acima do peso e quer emagrecer ( perder gordura ).

Em uma dieta para definição, a ingestão de carboidratos é bem menor que em uma dieta para hipertrofia.

Geralmente em atletas que querem aumentar a massa muscular, a hipertrofia vem antes da fase de definição.

Ah, agora sim, entendi.

Valew pelas informacoes.