queria dicas para ganho de masa rápido, mas não para virar mosntrinho, apenas pra ganhar rápido

uma coisa bem leve, nada forte... não pretendo virar o novo schwarzenegger

tenho 20 anos, 1,86 de altura, e peso, 74 kg... tenho dificuldade em ganhar masa, sou bem definido, mas nada aparente... queria chegar aos 85kg até os 90kg quem sabe, mas nada alem, não quero ficar gigante, apenas maior do que sou...

então quero dicas de ciclos leves, e como manter os ganhos... mas nada forte galera...

Ta ok.

ta bom claudia, senta lá.

pq eu n salvei akele meu post do creatody 3d?

Edit: achei

toma creatina cara!!! Mas tem que ser do jeito certo!!

mistura td no todinho e deixa 3Dias no sol.

Depois, guarda na geladeira e bebe antes de ir pro treino!

Vai chegar na academia bufando disposição!! Quando a galera perguntar qual anabolizante vc ta tomando, fala que eh CreaTody 3D.

mistura td no todinho e deixa 3Dias no sol.

Depois, guarda na geladeira e bebe antes de ir pro treino!

Vai chegar na academia bufando disposição!! Quando a galera perguntar qual anabolizante vc ta tomando, fala que eh CreaTody 3D.

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Na boa? Isso é sério? dskadksapodsaopdsa.

é sim, faça o teste, eu fiz e engordei 2kg em 1 mes.

auhsuahsasuahsuhas e eu q achei q o tópico de piadas la no Diversos tava era engraçado.

Tem bastante depoimento bom nas seções específicas para leitura.

Travando!!!