AAAAAAAAE! de volta com os treinos

DIA 05/12

*musculação 15:00h

nada demais hoje,treino de peito normal.

*muay thai 16:00h

antes de começar o treino,tomei um lipo 6 black,poooxa! deu um gás muito bom.

mas nada demais. apesar do treino de hoje ter sido graduação e foi só fisico.

DIA 06/12

bom,hoje não tomei o lipo 6 e nem fiz muay thai,hoje só deu mesmo pra pegar uns pesos.

aliás,o treino de hoje (ombro/trapezio e triceps) foi muito bom!

cabo o teu lipo 6 ? ele tem que tomar todo dia independente de ser off ou não !

não o lipo não acabou.

eu só tomo antes do treino de thai.

e tomando assim vi resultados e continuarei assim.

valew!

DIA 07/12

*musculação 15:00h.

bom hoje antes de ir pra academia,tomei uma capsula de lipo 6 black UC (14:30)

ae as 15 comecei a treinar e pah,puxa,tive mo gas. o treino de hoje foi bíceps.

ate que consegui aumentar umas cargas,pouca coisa,mas aumentei. pokaspoakoskas

resultado: treino muito bom!

*muay thai 17:00h.

antes de começar o treino,tomei uma capsula de l6b UC,hoje comecei a tomar duas,pra acabar logo.puxa,no treino fiquei pilhadão,muito bom meeeeeeeesmo!

resultado: treino super massa!

ps.: proxima semana vou começar a mandar Franol de novo,2 caps. uma pela manha e outra antes do treino de thai. ambas junto com cafeína,que mandei manipular. 200mg por comprimido.

aaaaaaaaaaah hoje me pesei.tô com 87kg. apos passar 1 semana parado nea... ja consegui pelo menos voltar ao peso normal. ;; agora minha meta é perder mais 3 - 4 kg.

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alguem pode excluir esse marketing do meu topico?

obrigado!

dia 08/12

*musculação 15:00h.

hoje treinei costas. antes do treino,tomei uma caps de lipo e um franol.

puts,deu mo gas.

ainda no final fiz uns abdominais com peso. sai da academia zerado.

hoje não deu pra ir pro treino de muay thai ¬¬ fiquei muito puto,mas amanha da certo!

dia 09/12

*musculação11h

como não fui pra aula e nao fiz nada,eu acordei e fui comer.

após 30 min. tomei um lipo6+Franol,passando mais 30min. fui treinar.

o treino foi hard.

*muay thai 16h

antes do treino de thai,30 min antes,tomei outra caps de Lipo6_Franol e fui treinar.

puts! gaaaaaaaaaaaas muito grande,muito bom mesmo.

o mais tardar segunda-feira posto peso+medidas+fotos.

vlw!