ah acho que teve evolucao sim cara...

boa sorte ai japo, poe as medidas depois, abraço

DIA 28/11

bom,hoje não fiz nada.

não segui a dieta na risca,afinal,nao fiz nenhum pouco da dieta. ;; poasopskaas

hoje fui no hospital ver qual era a das dores,fiz exame de sangue e deu que eu tô com uma pequena irritação no fígado. ;x ae o médico passou uns remedios,eu to vendo resultados,as dores quase desapareceram,afinal,faz nem 12 horas que to tomando os medicamentos. ae quarta-feira(30/11) eu voltarei lá e farei exames de sangue novamente pra ver se melhorou ou piorou!

deu pra notar diferença nas fotos já sim!!

depois de segunda e terça parado,quarta as dores passaram e consegui ir pegar uns pesinhos.

DIA 30/11

*musculação

bom,hoje não tomei nada,como não fiz nada,fui só pra academia a noite.

não senti nada,mas o treino foi muito bom!

DIA 01/12

*musculação

poxa! hoje foi demais. ;; nada a reclamar.

*muay thai

voltando aos treinos hoje,desde sexta passada que não treino,então... ja sabemos ne?

pokaspoakspoaks mas foi legalzim.

ps.:dia 04/12 vou voltar a tomar o lipo 6 black UC,ele por sozinho,sem mandar a Efedrina(FRANOL),pois vou deixar pra mandar o FRANOL quando eu pegar a cafeína que mandei manipular.

Bom.

Gostei das fotos mano.

Tu tem genetica legal para deltoide(Frontal e Lateral) e Triceps. Pelo que pude ver nas fotos.

Mas falta dar mais atenção ao Peito.

abracos e acompanhando.

Gostei das fotos mano.

Tu tem genetica legal para deltoide(Frontal e Lateral) e Triceps. Pelo que pude ver nas fotos.

Mas falta dar mais atenção ao Peito.

abracos e acompanhando.

é como eu tava comentando com o OOZARU,tenho muita dificuldade pra peitoral ;S

mas vamo ver se com a secada ele da uma melhorada!

valew ae pelo comentario.

DIA 02/12

*musculação 16:00

hoje treinei perna,muito bom o treino e coloquei mais peso do que o normal.

*muay thai 18:00

poxa,tava desempolgado,mas quando comecei fiquei num pique só. ;; muito bom

bom,ainda nao to usando nada,a não ser a creatina,pois o hiper acabou e ainda nao tive tempo pra comprar nada :S mas vou ver se ao decorrer da proxima semana compro um malto/dextrose e um whey e/ou 1kg de albumina (FAMA,DIM,SALTO'S de preferencia) e se ainda der,compro um BCAA.

ae vou juntar com o lipo6,terminar o resto,e quando acabar o lipo,mando uma cafeína manipulada+franol.