Olá Galera

Treino musculação com exercícios para peito, costas, bicpes, triceps, e por aí vai.

Meu antebraço está crescendo e ficando mais definido na parte de baixo. Parece que ele está crescendo de baixo pra cima, mas na parte do pulso, fica tudo parado...

Preciso fazer algum exercício específico para os pulsos, para ficar mais definido?

Como vcs fazem?

Valeu

Abcs

Faz rosca de punho.

o aumento de massa muscular próximo ao pulso é mínimo. se sua estrutura óssea é pequena, treine o mais pesado possível e conforme-se que essa parte é praticamenteo osso e pele. a parte que cresce mais é do cotovelo até a metade do ante-braço.

como nosso colega disse, músculo tem nehum....por isso vc não ganha muita massa msucular no punho.

vc pode sim aumentar a massa óssea através de exercícios compostos com muito peso: supino reto, remada curvada, terra, rosca direta na barra, desenvolvimento militar na barra, etc...

mas na parte do pulso, fica tudo parado...

Acréscimo de massa óssea eh minimo, e nesta região que entendi que vc se refere do antebraço, não ha musculatura para crescer.

Cara você pode ver que nem os fisiculturistas tem antebraço grande... são bem , mais bem acima da média..

è bem dificil como foi citado acima.