Ae, dei uma pesquisada mas ainda tenho umas dúvidas... devo malhar pescoço no dia de ombro e trapézio ou em 1 dia aleatório ? meu treino é ABC 6x na semana...obrigado.

que exercícios vc faz pra engroçar o pescoço?

Nunca fiz nenhum... mas pretendo fazer flexão e extenção de pescoço...

Nunca ví ninguém fazendo isso... será que dá resultados, será que engroça o pescoço?

Bom, acredito que seja um musculo um pouco mais difício de desenvolver, mas mesmo assim vou tentar fazer...

fraga ae... http://www.exrx.net/WeightExercises/Spl ... ckExt.html

Parece torturoso....Ao meu ver os principais músculos trabalhados nesse exercício serão os localizados na região da nuca, por isso acho difícil engroçar o pescoço.

O melhor jeito é fazer trapézio, que dá uma camuflada legal....

Realmente... mas vc quis dizer trapézio certo ? ...Tem outro um pouco mais fácio de executar... http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... ckFlx.html

Isso tá parecendo um abdominal mal feito....

Realmente não é muito comum vermos alguem fazendo este exercicio na academia , mas se vc fizer e a tecnica for boa é um otimo exercicio ...