Ae, dei uma pesquisada mas ainda tenho umas dúvidas... devo malhar pescoço no dia de ombro e trapézio ou em 1 dia aleatório ? meu treino é ABC 6x na semana...obrigado.

os exercicios de trapezio e de costas(alguns tipo remada) pegam pescoço tbm...

encolhimento da escapula...remada alta

pegam o pescoço legal...

mas c vc ta com o pescoço mto fino eh bom vc testar esses exe aih mesmo...

flwz

Isso mesmo q eu tava pensando, soh q queria saber qual o melhor dia pra fazer... visando um melhor resultado.Obrigado

jah vi uns caras na minha academia fazendo

pelo q vi da resultado sim

o cara coloca uma cinta na testa e vai puxando bem devagar e voltando

tem q ser feito com perfeição c naum da uma dor arregaçada

fraga ae... http://www.exrx.net/WeightExercises/Spl ... ckExt.html

cara, site perfeito esse.... tem figura de cada musculo, varios exercicios com animacao mostrando como faz e mostra como alongar cada musculo... mto bom, nem conhecia esse site...

Moderadores, me deem 1 toque... devo treinar pescoço no dia de ombros e trapézio ?

PORRA O CARA FICA COM A ANILHA NA CABEÇA ???? COISA DE LOCO !!!!!!

Dae galera! Estava lendo as msgs sobre como aumentar o pescoço. OK, não há como engrossá-lo, temos que ter em mente a estrutura de cada um é muito plural, ou seja, genética. Tomem muito cuidado quando forem executar exercícios para o pescoço, os ganhos são mínimos, e mal executados poderá causar sérias lesões, pois a área é muito sensivel.

Dae galera! Estava lendo as msgs sobre como aumentar o pescoço. OK, não há como engrossá-lo, temos que ter em mente a estrutura de cada um é muito plural, ou seja, genética. Tomem muito cuidado quando forem executar exercícios para o pescoço, os ganhos são mínimos, e mal executados poderá causar sérias lesões, pois a área é muito sensivel.

Musculo é musculo , os ganhos serão condizentes com a carga imposta e a correta execução ...