Bom dia pessoal!

Um vídeo simplesmente sensacional. Natanael Tomás, uma grande promessa para o fisiculturismo nacional com apenas 18 anos faz um treino de Costas, Ombros Posteriores e Bíceps. No decorrer do vídeo, o fisiculturista e preparador de atletas Fernando Sardinha descreve o que vai sendo feito e cita nomes como Waldemar Guimarães, Dorian Yates, Jay Cutler e Ronnie Coleman. Aproveitem!!!

Bom trabalho e otimo treinador !

Como sempre muito bom os videos do Sardinha !!!

Menino tem futuro heim !!!

Bom trabalho e otimo treinador !

Obrigado Alanz!!!

Como sempre muito bom os videos do Sardinha !!!

Menino tem futuro heim !!!

Obrigado Raffera mais uma vez pelos seus comentários!!!

Abraço

puts 18 anos, parabéns mt legal msm!

Ai, excelente trabalho, promissor mesmo! Mas ai, atente-se a respiração dele, ele mantém a boca fechada durante a maior parte dos exercícios por serem de alta carga...uma boa respiração pode render melhores resultados

puts 18 anos, parabéns mt legal msm!

Obrigado Matheus. Realmente o Natanael vem evoluindo bastante. Como o Sardinha disse no vídeo é uma genética muito previlegiada. Porém, não é só de genética que faz o atleta. É interessante postar esses vídeos de jovens atletas justamente para todos que amam o esporte entenderem que "crescer" ou evoluir é realmente um trabalho planejado e a longo prazo. Existe uma série de fatores que muitas vezes são negligenciados por muitas pessoas que praticam o esporte. Um exemplo simples é quando a pessoa coloca uma carga exagerada e não se preocupa com a biomecânica do exercício. Ai aparecem as lesões! É comum uma pessoa que pega muito peso na maioria dos exercícios sentir muita dificuldade (travar) com uma carga bem inferior quando se faz o movimento com uma biomecânica correta. Não digo que peso não importa, mas a biomecânica planejada é fundamental. Existem outros fatores como suplementação correta, dieta, etc, mas ai é assunto pra muitos tópicos.

Essa é a nossa idéia, e vejo que de muitos que participam do fórum. Contribuir um pouco com o esporte levando informação de qualidade e verdadeira. Só dessa forma o esporte ganhará força e será mais respeitado no Brasil!