começei a academia a pouco tempo, mas sou mutio magro meu instrutor e uns amigos recomendaram uma massa para ganho de massa muscular e peso então comprei a massa nitro no2

Alguem poderia me dizer

que horario tomar

quando os resultados começam aparecer

se comprei a massa certa...

1º os resultados não vão aparecer tomando hipercalórico

tu vai ter bons resultados com uma boa dieta e treino. como tu ta começando a treinar agora tu obtem bons resultados naturalmente

se eu fosse vc nem compraria esse hipercalórico... se vc for tomar um hipercalórico, procura fazer um caseiro, é melhor e sai mais em conta

mas esse hipercalórico é bom sim, toma ele entre as refeições junto com um lanche (aveia, sanduiche, frutas..)

tenta não comprar mais suplementos no inicio da academia, melhor investir esse dinheiro em comida mesmo, da pra compra muitas latas de atum, peito de peru, aveia, frango etc..

depois que a dieta estiver ok, dai começa a usar um suplemento

eu preciso beber 3 litros de agua por dia por tomar esse hipercalorico? pq ouvi dizer que todo suplemento eh preciso tomar 3 litros de agua

alguma sugestao de outro suplemento?

acho que não, se bem que é sempre bom ingerir bastante liquido..