Cottage é legal... pica umas cebolas, joga salsinha, azeite e atum... fica um pate saudavel de atum maravilhoso!!!

ABS e continua com os ganhos que tão legais!!!

Obrigado Body eu sei que você me incentivou muito a continuar o Bulk Limpo mas vou parar com ele hoje.

Obrigado Body eu sei que você me incentivou muito a continuar o Bulk Limpo mas vou parar com ele hoje.

porqe vai parar

Bom Pessoal Meu Ultimo Relato do Bulk Limpo,Hoje a Dieta Foi Otima e agora no Fim da Noite comi 4 Espetinhos de frango e carne e o treino muito bom por sinal,está sendo o ultimo relato porque estou muito satisfeito com meus resultados para um mês que foi 6 Quilos,e agora irei começar um cutting com deficit calorico de 1000Kcal e pretendo chegar até uns 90Kg tentando manter o maximo de massa que ganhei nesse 1 mes de bulk limpo,e em relação a definição que tinha não perdi quase nada graças a vocês que me incentivarão tanto,e agora vou começar outro relato de um Cutting,Obrigado a todos até outro Topico =D

nossa até assustei pq eu acompanhei pouco pensei q vc ia parar por ter tido algum problema, mas nem percebi q ja passou 1 mês....que bom q tu ficou satisfeito ja entao agora é partir pro cutting

nossa até assustei pq eu acompanhei pouco pensei q vc ia parar por ter tido algum problema, mas nem percebi q ja passou 1 mês....que bom q tu ficou satisfeito ja entao agora é partir pro cutting

HUAHUAHUA Graças a Deus não aconteceu nada não,mais fica tranquilo vai ter o do cutting para acompanhar e tu vai ver minha dieta se vai até chorar,cara eu vi meu braço no espelho da academia ta chapota(Para mim Lógico) e ainda tem os tracinhos de quando fiz o cutting,então eu do uns 95% de sucesso para meu bulk =D,

kkkkkkk pq chorar? tu deixa bem restritivo? se for entao eu ja to acostumado^^

tu tirou medida pra comparar o inicio e o final? so pra ter uma noção msm

kkkkkkk pq chorar? tu deixa bem restritivo? se for entao eu ja to acostumado^^

tu tirou medida pra comparar o inicio e o final? so pra ter uma noção msm

Tirei sim e vou postar aqui agora.

RESULTADO DO BULK LIMPO:

Idade:17/17

Altura:1,78m/1,78m

Peso:98Kg/105KG(6KG Amais)

BF: 16%/17%

Braço Dire e Esq:39,5cm e 39.5cm/41cm e 41cm

Antebraço Dire e Esq:35cm e 35cm/36cm e 36cm

Peitoral:109cm/112cm

Cintura:95cm//97cm

Não Coloco medidas da perna porque minha perna sempre foi grande então nem precisa =D.

legal, pra um mes foram bem satisfatorios mesmo

legal, pra um mes foram bem satisfatorios mesmo

Tenho Muita Facilidade em Ganhar Peso e agora vamo ver se tenho facilidade para perder peso também huauhaa