Postado 15 de agosto de 201212 anos Autor Everton varia, tem exercicio que eu faço, com descanço bemmmm menor. eu faço esse treino no estilo daquele ultimo seu, descanso as vezes menores que 1 minuto....
Postado 16 de agosto de 201212 anos Eu fazia parecido com esse treino em 1h.. as vezes um pouco mais. Pessoal é MUITO encanado com a história de não poder passar de 50mins um treino... treino se é intenso é intenso, mas se for dar um volume não adianta querer fazer no mesmo tempo.
Postado 16 de agosto de 201212 anos o meu 1 hora tb mas eu treino todos os grupos Fora 30 min correndo... Rsrs
Postado 16 de agosto de 201212 anos Fora 30 min correndo... Rsrs haha treino isso separado, e atualmente dia sim, dia nao
Postado 16 de agosto de 201212 anos Caraca 45 minutos de treino e todos esses exercicios de costas, presta atenção no descanço tbm!
Postado 16 de agosto de 201212 anos Autor 45 minutos costas 8 a 10 minutos trapezio... Nada de aerobico... tenho que voltar andando pra casa =(
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