ah eh, tinha esquecido! então hj tu já tá com uns 50?

treino assim desde sempre

realmente treinar biceps/triceps no mesmo dia é pica hehehe

mas meu feijão com ovo tbm tem resultados kkk

ah eh, tinha esquecido! então hj tu já tá com uns 50?

que nada,continua nos 40 --' kkkk

sacanagem.

que nada,continua nos 40 --' kkkk

sacanagem.

bem por ai mesmo... diminui mais 1 ainda!

Aí simmmm brother, treino show (se não se importar com o volume), a única coisa que eu alteraria seria mais repetições no último exercício de Tríceps e Bíceps, a partir de 12 mesmo, buscando o Pump, de resto tá sussa.

Até me inspirou pro meu próximo treino!! ahahahaahaha

Já fiz essa divisão tempos atrás, na época do Jack3d, gostei bastante, vou testar ele semana que vem, vamos ver!

bem por ai mesmo... diminui mais 1 ainda!

40 mesmo e com muito orgulho

quem disse que eu quero chegar nos 50? quem? aonde?

eu nunca fracasso em nada que eu quero, pra mim 40 ta otimo, e to muito bem assim. ja tive 44 e acho que meu corpo fica melhor assim.

na vdd ao meu ver é pura infantilidade e fantasia isso de achar que os outros devem almejar os 50.

nada contra quem quer isso... ne feinho? kkk

alias feinho c ta com quanto?

feinho ta com 39.5, ta ruim de chegar 40... Po tae 44 , é um absurdo ,acho que estouraria fácil todas as minha blusas ..kkkkkk

Tae com 44, só se for de coxa.

kkkkkkkkk

bacana o treino, ja fazia essa divisão antes?