Everton varia, tem exercicio que eu faço, com descanço bemmmm menor. eu faço esse treino no estilo daquele ultimo seu, descanso as vezes menores que 1 minuto....

Eu fazia parecido com esse treino em 1h.. as vezes um pouco mais.

Pessoal é MUITO encanado com a história de não poder passar de 50mins um treino... treino se é intenso é intenso, mas se for dar um volume não adianta querer fazer no mesmo tempo.

o meu treino varia de 50 a 1h.

o meu 1 hora tb mas eu treino todos os grupos

o meu 1 hora tb mas eu treino todos os grupos

Fora 30 min correndo... Rsrs

Fora 30 min correndo... Rsrs

haha treino isso separado, e atualmente dia sim, dia nao

Caraca 45 minutos de treino e todos esses exercicios de costas, presta atenção no descanço tbm!

45 minutos costas 8 a 10 minutos trapezio... Nada de aerobico... tenho que voltar andando pra casa =(

Fora 30 min correndo... Rsrs

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