acompanhando! =D

vlw.

creditos:

ninga,taerone,oozaru,heraldo costa,sara e body m.

abraços aê pra minha mãe,me ajuda em tudo. hehe sz

hahaha valeu heim kkk

me pesei pela manha,mas ja tinha tomado meu café hehehe

como falei,hoje tive que acordar cedo,pois fui levar minha mãe ao dentista,antes de sair de casa comi um sanduba natural e leite desnatado com neston ;9 por volta de 30-40 min. depois me pesei.

as medidas fiz ao chegar em casa.

peso:95kg (dia 22/08 - 3° dia de ciclo)

bf: 15% (via corpor perfeito)

braço: 41,5cm (antes 42cm - 42,5cm forçando)

abd: 90cm

peitoral: 113cm

panturrilha: 40,5cm (panturrilha é foda hehe)

coxa: 62cm

quadril: 102cm

3° dia - ciclo halovar

bom,hoje treino foi muito bom.

como diminui o meu BF,tem ate uma veia querendo aparecer hehehe vamos ver daqui pro final se ela da as caras ;;

força : normal,mas eu tento puxar o máximo.

recuperação : normal

pump: normal

acnes : nada.

libido : um pouco maior

estresse : nao tem como dizer,sempre fui explosivo ;;

definição : percebi um POUCO melhor.

azia: beeeem de leve e passou rápido tbm.

veia aonde? kkk

veia aonde? kkk

do ante braço pro bíceps.

a que eu acho mais iraaaaaaado! hehehe.

nossa japo vc nunca teve essas veias? huahuauha

creditos:

ninga,taerone,oozaru,heraldo costa,sara e body m.

abraços aê pra minha mãe,me ajuda em tudo. hehe sz

esTe post foi tao bom quanto pintar com luccks color

LUCCKS COLOR, A TINTA INTELIGENTE

kkkkkkkkkkk

nunca vi tanta mulher num relato, japo galã

porra,vlw! hehehehe

tae,sempre tive a veia,mas ela dificilmente aparece.

se diminuir mais o BF,os 5kg que eu quero,vai ficar visivil.

é ne,tem que ter os creditos do pessoal,galera da mo força,então tem que ter o conhecimento.