Que alteraçoes devo fazer em minha dieta ?

Que alteraçoes devo fazer em minha dieta ?

sinceramente?

vc deveria ir na seção de nutrição..ler os fixos lá e depois montar uma boa dieta...

pq esta ruim mesmo...todos os horarios

Ruim é pouco.... esta um lixo

eu tenho um pouco de preguiça com essas dietas de biscoitinho, chazinho, bolachinha.... nem pra secar serve, é dieta de tia gorda que leu na revista e nunca perde peso, é mais facil ganhar!

Bom pessoal, conforme indicado, pesquisei nos foruns e elaborei uma dieta e suplementação.

Aguardo sugestões.

07:00 Jack3d pré treino em jejum.

08:30 Shake pós treino (whey + malto + glutamina)

10:30 Pão integral c/ ovo cozido.

12:00 Arroz integral, feijao e frango.

15:00 Fruta.

17:30 Pão integral c/ peito de frango/peru.

20:00 3 ovos cozidos.

23:00 Shake (whey + malto + glutamina)

e aí ? oq acharam ?

Ta dificil entender q não se deve treinar em jejum.

vc vai perder peso mesmo, massa muscular e vai ficar doente.

ta tu vai ficar das 8 da noite até 8:30 da manha sem comer e vai treinar durante esse periodo, tu acha que ta certo?

o que devo tomar no pré treino entao ? se incluir malto será q fica bom ?

Ta dificil entender q não se deve treinar em jejum.

vc vai perder peso mesmo, massa muscular e vai ficar doente.

2 VOTOS !!! Exatamente treinar em jejum e ainda com mais com jacked ?? tu quer se ferrar mesmo ...

FAZ A COISA DIREITA MANO , eu to fazendo suplementação pra perda de peso e ganho de massa magra , mais fui a um nutricionista esportivo e tenho tudo bem baleanceado e correto !!

Não existe milagre , é treino correto e dieta rigida e regrada , obedecer é fundamental !!!

o que devo tomar no pré treino entao ? se incluir malto será q fica bom ?

Maltodextrina + NO6 + (termogenico a escolha como Jacked , oxy , blackburn etc etc ) ...

É a combinação perfeita , tenho excelentes resultados !

ta tu vai ficar das 8 da noite até 8:30 da manha sem comer e vai treinar durante esse periodo, tu acha que ta certo?

são meses antecedentes ao verão , dai pra pior... kkkkkkkkkkkkkk