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Ajuda em Treino e Dieta na "Verdadeira Hipertrofia" (c/ Fotos) e posts da evolução

Por Carlosx
em Diário de treino

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eu dei sorte, aumentei 12,5 kg, fui medir com o adp, e ñ aumentei bf!!! pensei q aumentei, ate aparento ter aumentado, mas o adp fala q tenho so 10%, então isso q parece ser gordura, ñ é nada mais q agua, pura retenção, bem facil de resolver :D

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eu dei sorte, aumentei 12,5 kg, fui medir com o adp, e ñ aumentei bf!!! pensei q aumentei, ate aparento ter aumentado, mas o adp fala q tenho so 10%, então isso q parece ser gordura, ñ é nada mais q agua, pura retenção, bem facil de resolver biggrin.png

Eu estava indo bem, aumentei 3kg, 7 refeições,comprei um extrato de soja, e me f... to cagando tudo desde segunda-feira, a merda tava vencida e eu não vi, agora to aqui com uma infecção intestinal dos diabos....sua suplementaçao como está? estou apenas com creatina pós treino+ malto e albumina antes de dormir como time-release... o resto é só alimentação

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Eu estava indo bem, aumentei 3kg, 7 refeições,comprei um extrato de soja, e me f... to cagando tudo desde segunda-feira, a merda tava vencida e eu não vi, agora to aqui com uma infecção intestinal dos diabos....sua suplementaçao como está? estou apenas com creatina pós treino+ malto e albumina antes de dormir como time-release... o resto é só alimentação

infecção intestinal é uma das piores coisas q pode acontecer pra gente

ñ uso suplementação, gosto de crea, mas faltam 2 semanas pra acabar o bulk, ñ to usando tb. daqui 3 semanas inicio o cut, AEj+EC

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infecção intestinal é uma das piores coisas q pode acontecer pra gente

ñ uso suplementação, gosto de crea, mas faltam 2 semanas pra acabar o bulk, ñ to usando tb. daqui 3 semanas inicio o cut, AEj+EC

Vitor, "somo nozes" no cutt de verão! huahauha!

cool.png

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infecção intestinal é uma das piores coisas q pode acontecer pra gente

ñ uso suplementação, gosto de crea, mas faltam 2 semanas pra acabar o bulk, ñ to usando tb. daqui 3 semanas inicio o cut, AEj+EC

AEJ (aerobico em jejum) e EC=????

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