Postado 7 de dezembro de 201212 anos Agora não vem puxar o saco! Logico que vou copiar .. Tu sabe que eu iria montar um fst-7, tinha te falado .. Mas como você já montou pra mim kkk
Postado 7 de dezembro de 201212 anos Autor Tu sabe que eu iria montar um fst-7, tinha te falado .. Não lembro disso! Vamos ver se mais alguém vai comentar sobre a divisão e os exercícios...
Postado 7 de dezembro de 201212 anos Autor Uma das minhas dúvidas é no treino de ombro! como está, muito pouco, muito volume?? Esses dois laterais, tá bom assim, ou tiro um? abs
Postado 7 de dezembro de 201212 anos Acho que 5 exercicios pra ombro ta exagerado, tiraria um ou 2 pra aumentar a intensidade dos demais... ainda mais que vc vai fazer 7 séries no ultimo
Postado 7 de dezembro de 201212 anos Cara, acho melhor colocar 3 e 1 fst7 tira um exercicio pra ombro, acho que vai ficar melhor
Postado 7 de dezembro de 201212 anos Legal nunca tinha ouvido falar deste tipo de treino. Relata depois heim, abs.
Postado 8 de dezembro de 201212 anos Uma das minhas dúvidas é no treino de ombro! como está, muito pouco, muito volume?? Esses dois laterais, tá bom assim, ou tiro um? abs Cara, eu curti o treino de Deltóides, adicionaria mais um para a porção posterior e trocaria um desenvolvimento por uma elevação frontal.
Postado 10 de dezembro de 201212 anos Se vcs olhasse os srtigos do site, talvez vcs achassem alguma coisa<br /><br />https://fisiculturismo.com.br/_/treinamento/lionel-beyeke-t%c3%a9cnicas-para-ganhar-15-kgs-em-1-ano-r594
Postado 11 de dezembro de 201212 anos Autor Se vcs olhasse os srtigos do site, talvez vcs achassem alguma coisa<br /><br />https://fisiculturismo.com.br/_/treinamento/lionel-beyeke-t%c3%a9cnicas-para-ganhar-15-kgs-em-1-ano-r594 Já li esse artigo... obrigado pela dica!
Postado 11 de dezembro de 201212 anos AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgora entendi. irei fazer isso,mas só proximo ano,mas só em março,quando iniciarei um bulk ou ate depois. hahaha
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