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Bem puxado... vc está turbinada pelo ciclo então aproveitar que está evoluindo mas se sentir cansado em demasia, de uma aliviada... Sim e procure fazer os aumentos progressivos de cargas nos exercícios ou pelo menos nos compostos principalmente nos básicos... Salve galera... Estou nos 87 kg... mas estou conseguindo me manter com um %bf não muito alto... venho segurando bem meus ganhos... pernas apesar de perder um pouco nas medidas, ganharam muita força e resistência e braços nos 42 cm Mais uns 45/60 dias quero voltar a cicla, um ciclo de 12 a 16 semanas com testo/nandro/diana/trembo... faltam 19 dias para cumprir meu desafio que é a 1/2 maratona de São Paulo, seis meses de preparação pra ela. Bons treinos

Já vi algumas meninas postarem aqui sentir azia quando fazem uso de oxandrolona. Eu também tive. Mas pode ser alimentação também. Pode ser "n" fatores...

Oii pessoal, bom dia. Gostaria de tirar um dúvida. Só atualizando, sem colaterais até o momento. Poucas espinhas só. Mas venho notando desde a semana passada que to tendo bastante azia, gostaria de saber se te haver com os Aes, ou não.

Beleza batata, é que agora eu to me sentindo melhor, vou conseguir aproveitar mais ainda , minha força, energia, disposição e vontade melhoraram muuuito. Vou aproveitar e por o que estou fazendo para superiores aqui tambem: DIA 1- Faço 4x : Barra fixa+ chin ups+ pegada neutra+ paralelas sem peso , mais reps desenvolvimento com barra sentado/em pé 5x carga progressiva, de 12 a 6 reps supino reto+ unilateral com halter : 5 series , fico na faixa de 6-12 reps depois faço um isolado para ombros pouca carga e mais reps Finalizo com 2-3 exercicios para costa, remada na maquina, puxador e pulldown, bem lento e concentrado. DIA2- Começo fazendo barra fixa com peso progressivo + paralelas Depois passo para o supino reto, nesse dia tento fazer com o maior peso que conseguir. Drop set mecanico de elevacao com halter+supino inclinado com halter+ supino unilateral no banco com halter = 3-4 x10 reps Militar : 5 para nuca +5 para frente+ 5 com excentrica de 3s tocando no peito Remada cavalinho: 4x8-10 reps com carga progressiva Mais dois auxiliares para ombro] fecho com farmer's walk Daí, o treino 1 me deixa um pouco quebrada se for fazer terra no dia seguinte, alterno eles para nao coincidir .. Como to conseguindo aumentar as cargas, to empolgada ainda. Posso continuar com o esquema que vc me mandou nas proximas 4 semanas ou variar alguma coisa.. ainda estou pesquisando . hahahah faço questao que voce se meta, voce me da sorte!! Nosso trabalho vai dar certo amigo, muito obrigada ! Apenas

Deixa eu me meter......kkkkkk....afinal ela é uma das pupilas do fórum. Por favor grande mestre.......elabore um treino para ganho de volume e força.........para posterior (daqui 4 semanas) elevação de repetições com manter/diminuir cargas e foco total em hipertrofia (definição) .....visto que dieta está hiper e Aes agora estão para crescer meu querido @Batata........ TMJ

Será que tem problema tomar um remédio pra azia? E qual seria indicado? Pq ta fod@#

Não é uma azia leve, pra ter uma idéia a azia chegou a me acordar de madrugada.