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Posso me meter tambem? Baixaria a quantidade de gorduras da dieta pra 80g pelo menos . Foca em azeite, castanhas e abacate, não só gema. Triglicerídeos não ta bom ainda.. Deve ser pela falta de aeróbicos. Varia mais ainda suas fontes de vegetais também. Aproveita a ponte e foque em ficar forte, treine bem e intenso. Faltou vc relatar como vc se sente no geral.. Sono, disposição, libido, humor...

Vou ser um pouco polêmico porque isso contradiz minha opinião na grande maioria dos casos e vai de encontro a tudo que digo aqui no fórum. Nem sempre ciclar com BF alto dá grandes cagadas. Mas isso é um fator que depende de inúmeras variáveis. Entre elas está conhecer seu corpo, exames e saber MUITO o que está fazendo. Os colaterais tendem a ser maiores e o uso das drogas menos produtivo. Mas sendo bem sincero, no aspecto estético não vejo que foi de todo ruim para você. Concordo com @Locemar que só a testo e ox lhe ajudariam, visto que a boldenona é droga pra quem já atingiu uma certa maturidade muscular e está com BF baixo. Fazendo uma análise bem por cima dos exames (fez eles após o ciclo?), percebo que tua prolactina tá alta e isso pode te trazer colaterais indesejados tais como indisposição e dificuldade de concentração que vc relatou. Suplementa com B6 + Zinco pra equilibrar esses níveis. Pra baixar logo, existe a cabergolina. Mas não acho combater com medicamentos que oscilam bruscamente a forma mais viável. Mas o uso dela é tiro e queda pra isso. Dá uma pesquisada. Tenta voltar essa tua glicose em jejum pra casa dos 80. Vai te ajudar na queima de gordura. Tenta mudar o arroz do jantar pra um carbo de menor índice glicêmico como uma raiz.

Toda Poderosa, Ela !!! A sua evolução está incrível, eu vejo melhoras em tudo ... rsrsrs ... E que Glúteo 😍 Inveja branca, tá ?! Vou salvar a tua foto e colar na geladeira ... Inspiração Total !!!

Ainda tou na base do odio querendo ir treinar 🙈😆😂😂.. estou fazendo exercicios em casa algumas coisas que da pra fazer na escada mesmo. As academias aki perto so abre dia 06 mesmo.

Oohhhh, que honra... Mas vc pode ir bem além 😍🥰 Doce ruivinha❤ Poxa, obrigada. Acho que olho para as fotos procurando defeitos de mais e acabo esquecendo de ver melhorias. Muito obrigada mesmo 💗 Ebaaaaa Aquela preocupação de sempre né? Mas ainda bem que parece estar dando tudo certo. Obrigada amigo, esteja sempre por perto mesmo. Kkkkkkk Aaaahhhhh pra mim é uma honraaa Posso ser metade de você, mas proporcionalmente da pra comparar sim 😂 Preciso melhorar minha organização por aqui pra ficar mais semelhante. 🙏🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌 Amém!!! Obrigada!! Menos a parte da dorsal Kkkkk Ela tem que parecer enorme mesmo, mas ai vc lembra que eu tenho só um metro e meio 😂😂😂 Verdade!! Acho que dois dias, no máximo 3 com os chas, e a nossa rotina normal já são o suficiente pra aliviar o psicológico e qualquer possível retenção. Ta melhorando já, to vendo mais veias hoje do que ontem. Ooh Andressaaaa muito obrigada.. Vc sabe que é muito importante o seu apoio e o seu carinho.. Tambem me serve como Inspiraçao. Lindo o seu esforço, sua determinação, seus resultados. Sobre o tamanho tudo bem.. Eu já aceitei que não da pra crescer mais pra cima.. Mas pros lados da 😂 Não quero nem saber de besteira agora. Só minha comidinha mesmo. Vou continuar as conversas 😂 Menino meio kg faz uma diferença enorme pra mim.. De verdade.. Incrível. Ser pequenininha tem suas vantagens mesmo 😍 Gente.. Acho q encontrei a pessoa que seria eu se fosse homem mesmo 😂😂😂 ta entendendo tudo Eu sou crítica de mais.. Pros outros eu sou boazinha. Mas pra mim... Carrasca Ohhh meu Deus 😍😍😍 Obrigada! Eu fico sem nem saber o q fazer com tanto elogio hahaha Muito feliz com os seus resultados também. E o seu foco inabalável... Ja voltou aos treinos?

Seus colaterais são por conta da alta carga do ciclo após um longo período parado. Você ficou 14 anos sem treinar e em menos de 5 meses após retornado já entrou com 3 drogas diferentes. Talvez só a testo com ox seria suficiente pra produzir o mesmo resultado que você teve já que não tinha nem como aproveitar tanta demanda hormonal visto que seu rendimento nos treinos ainda não é o melhor que pode. Eu manteria por enquanto só a testo e aproveitaria pra tentar secar mais. Se quiser que eu analise o treino, poste ele completo aqui com exercícios, séries e repetições.

Tudo muito lindo. mais tambem sou fã de carteirinha e suspeita em fala. Não Paro de admirar ... ta tudo muito top de linda de bonita,😂😂😂😂

Bom dia, Meus amigos! Sou novo aqui. Acompanho a 1 mês a galera, e vejo o empenho, vontade e motivação do pessoal para ajudar. Venho criar esse topico para pedir ajuda de vcs. Que pena que venho conhecer o forum e pedir ajuda depois de algumas caneladas. Bom então vamos ao que interresa , em setembro cheguei ao age de 104 kg e resolvi mudar isso, retornei a academia após idas e vindas. Sentia que dessa vez seria diferente, algo de concreto. Então como bom brasileiro queria resultados rapidos, me levando a ciclar com BF alto. ( sei que vou levar um puxao de orelha pelo que ja li aqui). Mas nunca e tarde. Apartir de agora sera o mas correto possivel. Conto com vcs.... Penso em melhoria continua e preparar para um possivel ciclo depois do Carnaval (março). Idade: 35 Altura: 171 Peso: 88 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 3 anos direto de 2003 a 2006 e atualmente 5 meses. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já fiz uso em 2004 de Hemogenin e Deca só não lembro as doses e tempo. Último ciclo: término 07/12/2019 (ciclo indicado pelo fornecedor de um amigo) 1 a 3 oxandrolona 40 mg tsd 4 a 6 oxandrolona 60 mg tsd 1 a 10 Enantato de testo 400 mg sem 1 a 10 Boldenona 400 mg sem Colaterais dos ciclos: Estou na muda (Queda de cabelo), bico do peito esquerdo com nodolo (antigo) mas dolorido, Concentração zero e Master ansiedade. Cruise Enantato de testosterona Landerlan subcutânea = 165mg/semana (dividido em 3 aplicações de 22ui dom/terça/quinta) Divisão de treino e horário do mesmo: Treino ABC horários de treino 16 hrs ou 18 hrs. Consigo treinar 6 x na semana, descanso no domingo. A - Peito/tríceps B - Costas/Bíceps C - Perna/ Ombro/Trapézio Treino aeróbico Hit pós treino 15 minutos(um minuto caminhando na velocidade 6 depois 1 correndo na velocidade 10) 4x semana comecei depois que conheci o forum. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Atual, 5 meses com essa dieta. Prot.: 190 Carb.: 102 Gord.: 105 08:00 – 4 ovos inteiros mexidos com uma colher de azeite (bebida café pode usar leite) ADOÇAR SÓ COM ADOÇANTE. Prot.: 24 Carb.: 4 Gord.: 35 Calorias: 420 12:00 - 120 GRAMAS DE FRANGO + 80 GRAMAS DE ARROZ INTEGRAL + BROCOLIS COZIDO OU COUVE FLOR OU COUVE. Prot.: 39 Carb.: 24 Gord.: 3,9 Calorias: 294 15:00 - 4 OVOS + 1 BANANA + 50 GRAMAS DE AVEIA Prot.: 31,4 Carb.: 46,4 Gord.: 25,4 Calorias: 551 18:00 - 120 GRAMAS DE FRANGO + 80 GRAMAS DE ARROZ INTEGRAL + BROCOLIS COZIDO OU COUVE FLOR OU COUVE. Prot.: 39 Carb.: 24 Gord.: 3,9 Calorias: 294 21:00 - 100 GRAMAS DE FRANGO + BROCOLIS COZIDO OU COUVE FLOR OU COUVE. Prot.: 32 Carb.: 0 Gord.: 2,5 Calorias: 172 00:00 - 4 ovos inteiros mexidos com uma colher de azeite Pode cortar 1 ovo e a colher de azeite e usar 40 gramas de bacon. Nosso corpo necessita de colesterol tbm. Vai ajudar em muitas coisas. Pode testar esse tipo de gordura as vezes. Prot.: 24 Carb.: 4 Gord.: 35 Calorias: 420 Assalt (Pré-treino) Whey athelic 3W (Pós treino) Vitamina D3 5000 (almoço) Vitamina C 500g Picolinato de Cromo Omega 3 2X ao dia Hidratação 5 a 6 litros de água por dia As orientaçoes recebidas aqui estou disposto a seguir religiosamente. Agradeço desde já

A honra é minha, pensei até q se ofenderia haha Concordo, sobre proporções vc me da um banho, sei disso! 😉 Eu te passo um pouco de organização e vc me passa um pouco de shape? Vamos combinar? Mas se precisar de alguma ajuda, estou aqui!!!! Ai voltamos ao papo de proporção, sua proporção é melhor! Estou te dizendo, quando vi o relato, logo vi a semelhança! kkk Me olho no espelho é só crítica ruim, hahaha. Ai eu vou lá, faço as medidas, fotos, os comentários de vcs e vejo q é nada daquilo. Até os elogios do pessoal aqui,eu penso: "Putz! Essa pessoa está maluca! kkk" Levo mais em conta vcs me vendo por foto pq entendem do assunto que pessoas que me veem todo dia ao vivo! Mas nas pessoas eu vejo evolução, elogio. Comigo acho q nunca ta bom. Vai entender?!😅

😅 Eu acho isso uma vantagem. 1º Que ela meteu 0,5/1kg e olha a diferença no shape e 2º Que mulher baixa tem seu charme! kkk Eu acho que ele confundiu esse volume a mais com retenção, mas é volume mesmo. A gente sempre tende a achar as coisas para pior mesmo! kk

Joaninha, tbm concordo com relação aos cortes, estão aparecendo. Esta linda! Mas acho que já sou suspeita pra falar ne?! Fico pagando pau mesmo! Hahaha parabéns! Está linda! Hahahahahahaha Mullun, sacanagem em comparar a altura, poderia ter pulado isso! Por isso ela é nossa pequena, grande Joaninha! Tbm não achei vc retida, mas acho que essa sensação é uma referência nossa, por nos olharmos todos os dias e procurar nossos erros, ainda mais quando são seguidos e refeições livres.

Se me permite...Começo a achar que você é minha versão feminina, seus focos são os mesmos que os meus, faltou só falar que quer dar enfase em ombros tbm. rs a diferença é que eu tenho 1,86 e vc 1,56cm de altura. kkkk Brincadeiras a parte e voltando ao que interessa. rs Não achei vc retida, pelo contrário, vc está bem seca, definida, veias no braço, seus inferiores estão bem maiores, posterior e glúteos nem se fala, nessa última foto a diferença e gritante, superiores e o restante todo definido, diria até q tem mais dorsal que eu! 😂 No geral está maior e com qualidade Eu também tinha esse problema de retenção pós zoeira na alimentação, depois que comecei a tomar chá de hibisco e verde diluídos em 2l de agua intra-treino, mais um aeróbico no dia seguinte, alimentos limpos e muita água. Não tenho sentido mais esse impacto de retenção. Parabéns.

Acho que com essas fotos da pra terem uma noção e verem que eu acho que to um tiquinho maior. Lembrando que nos antes eu tava desidratada de tanta dor de barriga 🤣 E agora eu ainda to achando legal.. E estão surgindo mais veias.. Apareceu até na minha canela seca agora oh 😂 de costas não estou na pose certinha.. Gluteo e pernas estão relaxados..

Vamos lá: 1) Seus exames estão picas da galaxia. 2) Seu estrogênio está um pouco elevado mas como ficamos um tempo sem administrar o anastro era resposta esperada. E a disfunção não é de agora. Volte a tomar 1 mg de anastrozol a cada 3 dias e sinta sua sensibilidade. 3) Sua prolactina ao meu ver está bem normal. Se quiser apenas diminuir um pouco ela sem sair do valor da normalidade seria tomar 0,25mg a cada 7 dias. Apenas 2 vzs. Ou seja. 0.5mg em 14 dias. 4) Como está sentindo o Shape nesses dias com a dieta passada ? 5) Se vc se masturbar ele fica ereto ? Como é sua relação com sua esposa/namorada? 6) Já usou sildenafila ? O que ocorreu? Dá combate ?