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Por tudo que vi parece mais um sensacionalismo desses produtores de conteúdo de redes sociais para conseguir mais seguidores.

Estou seguindo a risca a dieta, e quero tratar a sop da forma mais natural possível! Bora arrochar

De que marca e laboratório? Sendo você da área de saúde, deve saber o risco de esteroides clandestinos, feitos "em casa". Vou discordar de você. Pela carga de drogas, essa pessoa que lhe prescreveu não quer o seu bem ou é um inconsequente.

Bem acompanhado....hum......sabe da area da saude....humm Acho que vc precisa de perguntar muitaa coisa para os que estam cuidado de vc (nem que seja alguma esquizofrenia gerada do endocrino e do cara que compete).....e para saber perguntar tem que estudar. E para sugerir tbm tem que estudar....e para....para pra para para tudo.....tem que estudar. No mais.. POST INCOMPLETO.

vdd.... Liberado ....

dica @Agan81= Se prepara para começar a dar uns "boxes" no pessoal que ramelar.....seja "razão" e deixe o "coração" de lado.

Jovem, com essa quantidade absurda de drogas, não será o seu primeiro ciclo, mas o único. Pela sua pergunta, se vê que é iniciante, então recomendo estudar o tema, porque quem está lhe orientando ou é um leigo inconsequente ou não quer o seu bem. As informações estão aí !

Secando barrriga?

Está melhor..... Vamos ficar de olho nisso...e ir acompanhando seu desenvolvimento muscular...... Dica= não vacile em nada se quer manter um tratamento "natural" para o SOP e tirar benecifio disso.......

Não !

Amigos blz ?? Estou fazendo um ciclo de 8 semanas de enant test 500mg + deca 300 mg semana estou na 5° semana , não tomei nenhum IA intra-ciclo , minha dúé a seguinte , a ginecomastia pode aparecer sem ter os sinais de sensibilidade, coceira e dor no mamilo ? Pq não senti nada disso .

Boa tarde @Agan81 Mulher eu finalmente fiz uma manutenção na minha bike, e arrumei um grupo bom pra voltar a pedalar, hoje mesmo já fui pela manhã, às 06:00 horas. Fiz 10 km, amanhã o grupo vai fazer mais, uns 20 km, sempre menos de 30 km pela manhã e durante a semana, no final de semana já aumenta, o pessoal faz trilha de 40 a 50 km. A minha dúvida é a seguinte: continuo em jejum pela manhã? quero fazer todo dia pela manhã de segunda a sexta, de 10 a 20km. final de semana já vai por conta das trilhas marcadas, mas normalmente é pela manhã e a tardinha e até 50 km que sei que é o meu limite.

2° ciclo .

Quero chegar nesse patamar rsrs... me contentar com pouco! Substituir de forma inteligente... e se tiver que consumir que seja dentro da normalidade.... sem excessos e o suficiente.

Eu já tinha visto minha endócrino comentar sobre isso. Cocaína x Açúcar. Ela diz que nenhum alimento traz crise de abstinência, que não se pode comparar com drogas e que dentro de uma alimentação saudável, o açúcar não precisa ser vilão. Eu compreendi o que ela diz dizer, mas convenhamos... quem mantém uma alimentação saudável a ponto de açúcar pelo menos não ser um perigo? Eu sei o que eu quero... me empenho... mas eu tenho medo do açúcar rsrsrs Eu prefiro não ver... não ter em casa... E o mal humor cortando açúcar? É como no texto, diferente do sal... nosso paladar vai tolerando ao açúcar cada vez mais. Minha filha tem controle sobre o açúcar, como é alérgica e os melhores doces possuem leite... e eu só fui ofereci açúcar depois dos dois anos... Hoje se ela gosta de três doces: Açaí, chocolate 70% e aqueles biscoitos da marca "Mãe Terra"... quando ela insiste em comer algo e eu dou três biscoitos ou mesmo um quadradinho de chocolate... Ela se contenta.... ela não reclama... ela não pede maissssssssssssssss..... antes de eu manter distancia do açúcar eu ia chorar ganhando um quadradinho de chocolate.

Verdade. Isso é tão triste. profissionais que não se atualizam... eu lembro da minha decepção de escutar umas coisas do meu profissional nutricionista que sabia que, atualmente, já havia caído por terra.... Realmente os malefícios do açúcar não podemos discutir... porque além de tudo... ele é extremamente sedutor. Se tem algo que me possa me descontrolar é o açúcar e suas diversas apresentações (bolos!) ... prefiro evitar mesmo e usar em casos que não tenha o que fazer.... Minha filha tem alergia a proteína do leite. Quando amamentei, parei 6 meses de consumir leites e derivados para evitar reações nela. Quando retornei ao consumo, me acostumei logo. A época, acreditei que a volta, a lactose do leite poderia me fazer mal... mas não fez. Mas a carga agora pode estar mais alta realmente. Vou sim. Adoro o tema. Heheheh

Salve família.... o bom filho a casa retorna kkk Depois de um bom período sem atualizar aqui estou eu novamente, mas agora natureba. Já tinha conversado com Apollo sobre o assunto e por questões pessoais suspendi o uso da testo por um tempo. A ideia é com a ajuda do Apollo normalizar o eixo e tentar segurar o máximo de MM com a dieta e treino. Vou tentar colocar abaixo como foi esse período da ultima atualização ate agora PESO= Não repare no peso do dia 20/04 foi pq chute o balde nos três últimos dias das férias, primeira coisa que fiz qdo cheguei em casa foi me pesar. Imagina o susto que levei kkkk MEDIDAS = FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Até semana passada não tinha notado queda na força, mas no treino de hj percebi que usando as mesmas cargas da semana passada estava mais cansado, talvez tenha sido pela mudança das ordens dos exercícios (tá ai algo que detesto qdo acontece... já abala meu psicológico, parecia que a academia inteira estava treinando dorsal hj. pqp kkk) Veremos nas próximas semanas como ficará o rendimento CABELO/PELOS =Normal ACNE= Zero LIBIDO= Normal pra um natureba 0 a 100% A DIETA= Diria que uns 90% pq fim de semana dos dias dos namorados comi algumas besteiras HIDRATAÇÃO= 100% ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Como sempre pode ficar a vontade. Pode ajustar as besteiras que fiz SEMANA E DOSAGEM DE AEs= Estava em cruise desde o dia 05/04 com 140mg de Testo semana. Testo suspensa a 15 dias, atualmente na 1ª Semana de protocolo de TPC PERIODIZAÇÃO= Atualmente na 3ª semana na Fase 1 - Hipertrofia. Vou colocar abaixo oq fiz e oq pretendo fazer Mestre queria fazer esse teste de incluir a fase hipertrofia 2 nos meus treinos. Motivo= Devido minha escala encaixei os treinos da Fase 2 - choque nas semanas que consigo treinar 5x semana fica melhor pq consigo dividir melhor os treinos. Então para não ficar muitas semanas na Fase 1 eu colocaria um Plus até a próxima fase. Oq seria esse hipertrofia 2= Um adicional de 20 a 30% no volume das series. Isso é só uma proposta, podemos conversar mais sobre se quiser. DIETA= Vou colocar a dieta que estava fazendo pós cutt e a atual. Já peço desculpa antecipada pelas mudanças que fiz e por possíveis cagadas kkkk de 26-04 até 06/06 Café - 06:00 05 Ovos mexidos 01 Xícara de café s/açúcar 2 fatias finas de queijo branco 150g Mamão Vit. C 250mg Lanche manhã - 09:00 30g amendoim + 1 maça Almoço - 11:30 100g de brócolis 120g Frango 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) Salada verde sempre e a vontade.(obrigatório) 1 colher de sopa de azeite extra virgem 50g Cenoura 2 fatia de Abacaxi Vitamina D3 5000ui Vit. C 250mg 1 h após= 150 ml de café sem açúcar Lanche - 14:30 (refeição pré 1:30h antes dos ferros.) 40g Whey protein+ 10g de Creatina 35 min antes de treinar= 300mg de cafeína (preste atenção aqui!! Estou mudando o estimulo!) Intra Treino= 1,4 ml de agua Pós treino imediato= 1 Banana + 1cs de doce de leite Lanche - 16:30 150g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 100g de Espinafre ou brócolis 120g Frango grelhado ou boi Salada Sempre 2 Fatia de Abacaxi 1 h após= 150 ml de café sem açúcar Jantar - 19:30 100g Frango grelhado ou boi Salada verde sempre e a vontade.(obrigatório) 1 colher de sopa de azeite extra virgem 70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 50g Cenoura Ceia - 22:30 03 Ovos mexidos 200ml Iogurte natural 1 Banana Vit. C 250mg Total macros pelo fatsecret: Carbo= 270g, Prot.= 231 e Gord. = 116 Dieta atual = Inicio 07/06 - Dei uma leve reduzida no carbo das refeições, mas coloquei a aveia no pré treino para não treinar com a sensação de fome, tem funcionado bem Café - 07:00 05 Ovos mexidos 01 Xícara de café s/açúcar 2 fatias finas de queijo branco 150g Mamão Vit. C 250mg Almoço - 11:30 100g de brócolis 120g Frango 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) Salada verde sempre e a vontade.(obrigatório) 1 colher de sopa de azeite extra virgem 2 fatia de Abacaxi Vitamina D3 5000ui Vit. C 250mg 1 h após= 150 ml de café sem açúcar Lanche - 14:30 (refeição pré 1:30h antes dos ferros.) 40g Whey protein+ 10g de Creatina + 20g aveia 35 min antes de treinar= 300mg de cafeína (preste atenção aqui!! Estou mudando o estimulo!) Intra Treino= 1,4 ml de agua Pós treino imediato= 1 Banana + 1cs de doce de leite Lanche - 16:30 120g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 100g de Espinafre ou brócolis 120g Frango grelhado ou boi Salada Sempre 2 Fatia de Abacaxi 1 h após= 150 ml de café sem açúcar Jantar - 19:30 100g Frango grelhado ou boi Salada verde sempre e a vontade.(obrigatório) 1 colher de sopa de azeite extra virgem 100g de cenoura Ceia - 22:30 03 Ovos mexidos 200ml Iogurte natural Vit. C 250mg Total macros pelo fatsecret: Carbo= 203g, Prot.= 223g e Gord.= 101g FOTOS ATUAIS= É ate covardia postar foto pós dias dos namorados kkk Obrigado mais uma vez!!! TMJ👊

Essa @Alice Oliveira S......fez quase um tcc aqui no forum.....meta analise de opiniões. Não sabia....ou se sabia nunca entrei nesse espaço.... Bem Bacana.....mas não dou conta não. @Thiago Carneiroparábens pela colaboração!

Calma não sou nenhum maluco kkkkkk, trabalho na area da saude e tbm estou cursando enfermagem sei mt bem dos riscos tenho alguns amigos q é do lado da maromba, um certo dia me pediram conselho para poder aplicar tive acesso a alguns bujões, e notei que não vinha escrito a quantidade do material em miligrama por mililitro por isso surgiu essa minha dúvida.... sobre o meu acompanhamento, eu tenho dois, um endoc (q no caso é meu cunhado kkkk) ele q me passou os exames e o outro é de um amigo, ele ja chegou a competir e sabe muito bem sobre o assunto, ele q me recomendou esse ciclo estou muito bem acompanhado, so estava pesquisando pela net sobre o assunto e me bateu essa duvida agora ja sei a resposta, so fiz mesmo a pergunta pq na hora eu estava confuso não quiz pergunta para ngm proximo pois achei irrelevante, nao ia ficar enchendo o saco de ngm por uma pergunta simples

Combinado! 🥊

Ninguem vai dessitir de ninguem! Aqui somos Esparta! Apenas estou dando umas dicas em publico para a @Agan81.... Tenho ctz que vc vai ter otimos resultados.....e se começar a "ramelar" terá otimos boxes.....kkkk

Na quarta-feira envio aqui o treino. To seguindo bem a dieta mas a musculação realmente não consigo fazer todos os dias. Tenho feito 3 x semana e nos demais dias HIIT na esteira, inclusive no domingo. Se você achar mais produtivo montar um treino pra mim eu acho ótimo! Estou aberta às suas sugestões! ☺️ Aiiinnn @Apollo Galeno e @Agan81 não desistam de mim !!! Juro que estou me esforçando. Dieta e atividade física 7 x por semana!

@Apollo Galeno tem outra pro dia do meu aniversário. vou comer bolo e aquele doce casadinho! mas não irei exagerar. Não me pesei e nem tirei medidas porque deixo pra fazer no dia que vc pede foto de atualização, mas no espelho eu aparento estar mais seca @Apollo Galeno foto que tirei no sábado, pareço mais seca que antes

Qual refeição livre? Não lembro disso para vc.... Mas quando possuir.....susbtituirá apenas 1 refeição.

POST INCOMPLETO

Bf ta 17 Como disse a parte visual ta de boa me auto examino todos os dias , mas pensei ter sentido um carocinho e fiquei com receio por isso a dúvida mano , não sou gigante não .

Não quer o bem dele ! rs

Bom dia, @Apollo Galenosó uma duvida: no dia que poderei fazer a refeição livre eu irei treinar e fazer aeróbico, então, eu faço meu pós-treino tranquilamente de cereal, paçoca e leite? só vou substituir uma refeição do dia pela refeição livre, né?

Faça o Cardio em jejum mesmo !

Excelente conteúdo Parabéns Gente isso ajuda de verdade.. Tenha o seu corpo... DEFINIDO DE VERDADE! Seca Barriga chegou para transformar a sua vida e deixar você cada dia mais em forma! Quer secar a Barriga agora?

Sim......doses (mg) menores....porem no somatorio (mg/semana) a mesma quantidade. Volumes menores preserva mais os locais de aplicação...... Enfim....irá se beneficiar...... Deixei um grafico feito (bem porcamente pois estou na "funçao" agora). Imagine que ambos saõ cipionato...... O vermelho é de 3/3 dias mesma dose, porem com fracionamento.... O Azul é de 5/5 dias mesma dose Veja que o azul sobe e desce com maior amplitude (oscilação maiores na concentração plasmatica)...e isso não é bom! Espero que entenda e perdoe o desenho maternal....mas é que não achei a calculadora que faz isso já com os graficos bonitos....