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Bom....eu não sei do que se trata os videos.....e não vou ver tbm porque é grande . Mas pelos comentários acredito que posso imaginar do que se trata. Não sou ginecologista , mas tenho boca e converso com profisisonais. Adam/Gabriel= não falo nada. Quando não tenho nada util para falar...prefiro calar. Apenas obervo. Gestrinona= excelente opção para uso em pacientes com endometriose em estadiamento elevado. Chip da beleza (gestrinona com combo de tudo que pode ter la dentro)= Exames laboratorias todos alterados pois não existe tecnologia necessaria para liberação de forma correta, e no final da conta temos que ficar combatendo colaterais ou tentando achar um "meio termo" para equalizar qualidade com prejuizo. Ja que o ser humano paga um rim para por aquele pedaço de plastico vagabundo no corpo. Tecnologia não se compara com o implanon ( estrog/progest) que sim é um excelente metodo de tratamento e anticoncepção de uma grande farmaceutica no mercado. E digo mais, hoje em dia todo medico implanta "chips" hormonais....e pasme com cursinho de 1 fds. Absurdo.......sem contar que para tirar essa porcaria do braço depois e uma porcaria. Se faltou falar de algo....só perguntarem.......

Não são médicos, mas vale a pena assistir os podcasts com o doutor (de doutorado, mesmo) Gabriel kaminski e o mestre Adam Abbas, especialistas em farmacologia: Espancam a leiguice e pseudo-prescrições que se vê por aí.

@Agan81 Passadaa, chocadaaa com esse feedback 😱 Obrigada por tanto! eu vou continuar sem o uso de anticoncepcional, fazer o máximo possível para seguir naturalmente! Eu uso sabonete liquido próprio para pele oleosa, hidratante para pele oleosa e e esfoliante 1 vez na semana (as vezes a cada duas semanas pq esqueço kkk) tem vários produtos de skincare de acido bem top, depois vou atrás disso estou as suas ordens!!!! Você que manda kkkk sempre que vou tirar as fotos lembro que você prefere sem "esquiar" kkkkkkk Agora parece que estou tendo mais consciência corporal, percebi que sempre que fazia força na academia eu soltava o bucho, tipo como se eu colocasse força pra ele estufar... e agora tento fazer de forma que eu esteja sempre "esquiando" pra ele não soltar e depois disso senti muito menos a coluna, estou focando muito na execução correta dos exercícios. É como o @Apollo Galeno disse, parece que a auto estima já está aqui, quero só melhorar cada vez mais, ficar panicat kkkkkkk Talvez eu sinta uma fominha, pq vou continuar pedalando pela manhã em jejum... estou amando voltar pra bike... mas vou avisar aqui caso a fome extrapole o normal. Depois dessa montagem ai eu entendo os elogios constantes do meu marido kkkkk até ele me fiscaliza na dieta, pq diz que estou muito diferente kkk Realmente parece outra pessoa! Obrigada pela banana e aveia juntas 🙏 eu não aguento mais ficar sem ir ao banheiro e espero que minha teoria esteja certa e que isso me faça voltar a ir todo dia ao banheiro! Você manda e eu obedeço! vamos a mais um período, obrigada mais uma vez merma 🙏😍 é a mulher da genética boa kkk, mas eu discordo, pq se fosse assim eu não estava acabada desse jeito kkkk a verdade é que a @Famama sempre foi muito vaidosa, muito mesmo, que dava até raiva, pq se arrumava mais do que eu. Agora que cresci eu vi o quanto é importante se cuidar e se sentir bem! Os melhores elogios, sem dúvidas kkkkkkkkkkkkkkkk A parte da "dra"? se for isso, sou adv e não dra, mas sabe como é mãe né 🤣 Você que manda, vou adicionar tudo isso na próxima atualização!

Ela esta mandando bem mesmo.......acho que será uma das disputas mais saudáveis que vcs possam participar. Mas já aviso.....sua mãe está bem na fita heim! Mano...... essa "cauçola" dela anterior era um desgraça! afffffffff Vendeu a pochete....... Fechou a fabrica de pneu....... Otima Investidora! Black friday de coisa que nunca te serviu para nada! Chato mesmo.... Não curto mulher e nem homem com cara de ..... Não esqueça na atualização: 1) Glicemia Capilar (sua mãe te entregou) 2) Frequencia e fluxo menstrual 3) Acnes e queda de cabelo e pelos aparecendo ou desaparcendo

Boa noite 🌺 Vamos lá: 📌 Eu acho que você pode tentar o tratamento sem o uso de anticoncepcional, até pq sua menstruação está regularizada, você não está obesa e está conseguido perder gordura, está mudando a sua composição corporal. O único problema seria a Acne, ela vem em grande quantidade ?! Você consegue controlar com ácidos / sabonetes dentro de uma rotina de Skin Care diário?! Tenta sem Aco ?! Pq não ?! 📌 Tem alguns ácidos leves que ajudam bastante em relação a acne, o @Apollo Galeno é meio chato com isso, mas nós mulheres precisamos de um rosto lisinho ☺️ 📌Você fez certo em diminuir o peso, pelo número de repetições você não conseguiria ficar com a mesma carga. Você vai ficar mais duas semanas com esse treino e eu vou mudar os seus estímulos, vou modificar o seu treino. 📌Eu acho incrível que mesmo inchada e menstruada você não puxa o ar para a barriga parecer menor... Rsrsrsrs ... Eu gosto pq para mim é importante verificar como o seu corpo realmente está. Vou te ensinar a realizar o Bracing de forma correta e ativar esse abdômen durante os treinos. #vemgominhos 📌O teu abdome melhorou absurdamente, suas costas está começando a desenhar, tem um deltoide tímido querendo aparecer, o glúteo já não tem aquela voltinha lá embaixo e já subiu tb, o seu corpo está mais tonificado. Está no caminho certo 👏🏻 📌 Modifiquei bastante a sua dieta, se você ficar com muita fome podemos tentar o psyllium. Agora diz a verdade, é a mesma pessoa 😜😁 ?! Estás ficando com um corpo lindo e “boazuda” também 👏🏻👏🏻👏🏻 Sugestão de Dieta: Almoço: 100g Proteina 70g batata cozida 01 Colher de Azeite Salada a Vontade Vegetais a Vontade ( Abobrinha, Repolho, Couve-Flor, Brocolis, Berinjela, Couve) Lanche da Tarde Cha Verde ou Mate Leao ( sem açucar) + 18g de Pasta de Amendoim Pré-treino 01 Banana 01 Dose de Whey Pos-Treino Imediato 30g de Sucrilho 01 Banana Jantar 100g proteina 03 Ovos de Galinha 75g Batata Cozida Salada a Vontade 01 Colher de Azeite Ceia 01 Banana 20g de Aveia 20g de Pasta de Amendoim Água/ dia: 3,2 litros/ mínimo (01 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotas para avaliaçao dia 10/07 – (Se nao respeitar a data, entenderemos que voce nao tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente nao poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.) TMJ 💪🏻

@Foston @KaliShiva eu assisti o corte que a Kali mandou aqui, e realmente, esses implantes são uma bomba, pode dar muito bom e mas é mais fácil da muito ruim, e eu não vou pagar pra ver... depois que entrei aqui o site minha menstruação voltou e tb percebi que meu "cheiro" está bem mais ameno, não que eu andava por ai fedendo, kkk mas da pra ver que mudou muito, é incrível como treino e dieta muda não só esteticamente o corpo, mas tb por dentro, saúde e tudo mais, que loucura, sério mesmo!

Gestrinona é quase a mesma fórmula da trembolona. E não tem segredo: de acordo com a individualidade biológica, ou a pessoa se adapta e colhe frutos ou vai ter um monte de colaterais. Quem se adapta coloca um shape muito bom. Eu já postei aqui algumas usuárias de gestrinona. Segue uma que se adaptou muito bem: https://www.instagram.com/tv/B0qR7dhAxOm/ No mais, eles foram coerentes com as críticas.

Como pode continuar tão MARAVILHOSA assim ❤️

@vitoriamm assiste este recorte do podcast. Más...se puder ouça inteiro.

Inclusive eles falam sobre o dito "chip da beleza' Esse episódio do Podcast está tudo muito bem, maravilhoso mesmo Eu sigo esses dois feras em farmacologia junto com a Dra. Tatyane Faria. Recomendo muito.

Fique por aqui, que você ganha mais. Há formas de simular o efeito da gestrinona, usando a trembolona - mas ainda há opções melhores.

Vamos imaginar que esse treino “maravilhoso” 😁 (O autor tinha que rasgar o Cref) foi a sua Re-adaptação, até domingo coloco a sugestão de um treino descente.

Porque cada pessoa vai reagir a drogas e doses de uma forma totalmente diferente. Não há um padrão.

Estou Iniciando a terceira semana. No prédio tem barras, anilhas e alteres sim. Tem uma estação de musculação. Na estação tem como malhar pernas (flexão e extensão apenas), tem um aparelho para ombros e peitoral e um outro aparelho que vou anexar uma foto da internet . se você precisar de foto dos outros aparelhos me avise. Tem esteira, transport, bicicleta ergometrica e de speening.

Parabéns minha Dra. Linda! Você tá cada dia melhor, não desista você vai conseguir chegar a seu objetivo de ficar bonita não só vestida mais também de biquíni e de qualquer jeito 😍 força foco e determinação você vai chegar lá!💪❤️

Começando a pesquisar alguns shapes pra ver como eu gostaria que o meu ficasse etc. Acho o da Virna Jandiroba muito foda! superior bem forte, só queria o abdomen mais marcado estilo Bella Falconi rsrsrs http://cdn30.us1.fansshare.com/image/bellafalconi/bella-falconi-tattoo-877119033.jpghttp://cdn30.us1.fansshare.com/image/bellafalconi/bella-falconi-tattoo-877119033.jpg

Isso parece ser verdade. Me acostumo me olhar no espelho e quase não vejo melhora.. Mas vendo o antes e depois da pra me animar kkk

Kkkk mas não da pra comparar com a transformação dela 😂 Ela segue 200% da dieta e treino kkk Ela fez um exame ontem que foi preciso sedação("anestesia geral"), ficou dopada em casa o dia todo. Do nada ela tomou um café de 200 ml e foi treinar 🤣

@Apollo Galeno veja esse trecho sobre testosterona manipulada, começa em 2:32

❤️❤️ Brigada Fa.. tem q manter né, senão o "pai" puxa a orelha kkk

Boa noite! Ontem fui submetido a cirurgia para reinervar o bíceps utilizando a técnica de Oberlin. A técnica de Oberlin ou técnica ulnar-bíceps é um procedimento cirúrgico que visa restabelecer o movimento de dobrar o cotovelo, nas lesões do plexo braquial altas. É utilizada nos casos que a lesão prejudica os ramos nervosos C5, C6 ± C7. A cirurgia é realizada sob anestesia geral.Foi descrita pela primeira vez por Oberlin C., et al em 1994. Medicamentos indicados pelo médico: Cefadroxila, Maxsulid e ETNA. Uso por conta própria: Peptídeo TB-500 5mg por semana (duas primeiras semana), 4 semanas posteriores 10mg por semana. Fenilpropionato de Nandrolona 100mg a cada 3 dias.

Não tem como querer pagar pra ver... e esse implanon que o ginecologista me ofereceu deve ser dos mais vagabundos que tem, pq ele disse que a compra e aplicação seria apenas 2 mil... Enfim, quero poder continuar do jeito que estou "natural", enquanto estiver vendo efeito.

Vdd varão! Vc não me lembrou! kkkkk Tome uma dose do seu pre treino. (C4) Pode caminhas na rua sim! Eu prefiro e sempre faço quando posso! Gosto de ver as coisas...... A caminhada é algo em que sua frequencia cardiaca fique em até 140 batimentos por minuto. Mas se seu tempo é curto....faça 2 hit apenas........ sim...qualquer uma Não.....apreenda a comer ....ou melhor....se domine!

Bom Dia... Como vc mesmo disse.....apenas o primeiro mes de tudo sendo feito como tem que ser feito. Vamos dar tempo para seu corpo acordar.....ou melhor....eu vou dar um leve bica! kkkkkkk No proximo mes temos que ver resultados marcados......sim ou sim......si o si.....yes or yes..... Ou melhor....vc teve resultado sim....pois ganhou peso e na foto nada mudou....ou seja.....isso é bom! DIETA Café - 09:00 3 Ovos +1banana + 120g de mamão+ cafe sem açucar ou adoçar com stevia Almoço- 11:30 Salada a vontade + 1 colher de sopa de Azeite + 100g de frango + 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 1 laranja pre treino (20 minutos antes)= 5g de Creatina + 1 dose de pre treino + meia dose de Whey Treino: 14h pos treino imediato= 1 banana + 1 colher de sopa de leite condensado no pão + 1 dose de whey janta: 19:00 150ml de iogurte (adoçar com stevia) + 20g de aveia Jantar - 21:00 salada a vontade + 100g de frango +1 ovo + 130g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 1 colher de sopa de azeite + 1 laranja Nos dias que não treinar não comer pos treino dentro da academia e toda batata será em 90g. Agua/dia= 3,9 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min)/hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.(2 x ao dia)= se organize. Novas fotos se quiser nova avaliação=16/07 ( se não aparecer nesse dia entendo que não quer ajuda e BAY BAY) TMJ

Ja tentou parar ? Então minha querida.....aqui o forum não é casa de oração e eu não tenho vocação para padre......ou seja...... Faça diferente....se quer ter resultado diferente....se não pode continuar orando. Aguardo sua dieta calculada e montada por vc....e com os alimentos que vc gosta. Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Insuportável é vc depois se olhar no espelho e ver que o Shape está mais ou menos..... Podemos negociar uma jacada no final de semana.....nesse iniciio....ja que vc é uma menininha e ainda esta apreendendo as "coisinhas" da vida.....e....adolescencia. Fotos depois que tiver a dieta..... A serie pode seguir essa....sue problema é disciplina...orientação.....e por ulitmo...bem ultimo...o treino. Olha...não tenho como lhe falar muito......sem os exames. No mais...está fazendo uma das maiores cagadas que ja vi no forum.......com doses absurdas e com uma combinação mais burra que o burro do Sherk......e esses xingamentos todos são se suas drogas forem verddeiras. Mas ainda descobriremos se vc foi vitima APENAS de imprudencia profissional....ou se foi TBM vitima de roubarem sua grana (drogas subdosadas). No final....de qualquer maneira é vitima. Vc ainda não respondeu a pergunta do @Foston= vc não sentia vontade de atacar homens/mulheres? Seja com raiva seja com amor?

Obrigada @FaBHana 🤩 Chega sim, se Deus quiser, assim como eu quero rsrs

Testosterona: 50 mg/ml. Essa era a dose semanal ou mensal? O que te deu pelos foi a junção das duas drogas: o stano abaixou seu SHBG ampliando ainda mais o efeito de uma dose de testosterona (50mg) pelo menos 03 vezes acima do que uma mulher iniciante tomaria por semana - se esta dose for, de fato, semanal. A propósito, sua libido deve te ido à estratosfera com essa dose/junção. E as articulações foram detonadas pelo stano. Enfim, o médico foi inconsequente com as doses a o uso de stano e, pela carga de esteroides, você deveria ter tido mais resultados. Mais uma prova aos foristas que o que faz a mágica não é somente a dose e/ou o tipo de esteroide usado: stano é um dos esteroides mais agressivos em efeitos colaterais e estética.

Começe a fazer isso abaixo por 5 minutos todos os dias. Não precisa de academia.

Otimo.... Ficou lindinho o que vc fez com a glicemia (colocou na tabela). Seguinte....tudo no quesito tratamento é "feelling" dependente...ou seja....cada paciente tem um tipo de tratamento dependendo de varios fatores (sociais, culturais, etc).... No seu caso....é jovem.....e determinada a ficar o maximo de tempo possivel longe dos ACOs......então da sua determinação dependerá vc fazer seus cardios...treinar........e comer corretamente sem vacilar. Porque se a glicemia começar a dar aquela zoada.......não tenha duvida que iremos ao ACO...ou metformina...ou qualquer uma das medicações que são optadas para tratamento farmacologico. Ou seja....estamos tratando de maneira não farmacologico.....é mais dificil....mas não impossivel....e com melhores resultados. claro. Ja viu que "quero a phorra de autoestima de volta" já foi né!?! Isso ai já resolvemos. Mas todo dia depende de vc. @Agan81 irá manter seu carboidrato sempre baixo.........ira entrar e sair várias vzs de jejum intermitente......bebera toda sua agua........irá comer muito mato....vegetais......e raramente comerá aqueles doces que doem na mente! POrem....se consequir fazer isso....ficará longe do ACO...e de quebra ganhará um Shape cada dia melhor. A escolha é sua....se lembre....estamos escalonando tratamento....do não farmacologico para o farmacologico. Quanto a medico ficar bravinho= o unico que fica puto sou eu! kkkkk... Para todos os outros (existe um mastercad).....não se esqueça que vc é cliente! E cliente tem o poder de escolher outro prestador de serviço mais capacitado.

Parabéns!! Curti o "toxicos"...... Bela desculpa esfarrapada para não ter feito o que se propos! kkkk Acorda Alice.....acorda!! Se controle ALice...se controle! Saia das "ferpas" esfarrapadas. Se esforçe Alice.....se esforçe! Saia das "ferpas" esfarrapadas. Faça em outro horario.....ou fica de cama depois do treino? Pqp Alice.....pqp.... Se vc quer mudança.....vai fazer o que sua "cabeça" encantada acha que tem que fazer! Está fazendo merda Alice.... Saia das "ferpas" esfarrapadas. Disciplina 100% Alice....100%........ Saia das "ferpas" esfarrapadas. Algum dia Alice....algum dia..... Tudo depende de vc Sair das "ferpas" esfarrapadas. ALICE.....ACORDA ....AINDA TEM TEMPO PARA MOSTRAR QUE NÃO É UMA MENININHA LOIRINHA....QUE SÓ SONHA E NÃO FAZ NADA REAL. Aguardo sua atualização no dia proposto. @Ketoobrigado pela calma que me falta.

Bom pessoal, bom dia!!! Vamos lá! Espero que esteja tudo certo... rss Idade: 45 Altura: 1.68 Peso: 68,3kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Bupropiona Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Apenas estética Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Vou refazer essa semana e posto em seguida Tempo de treino: Pouco mais de 8 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Inicio em janeiro: 10mg oxan + 50mg testo (2,5 meses) Atualmente 10mg Stano + 50mg testo Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Atualmente: Atualmente 10mg Stano + 50mg testo (Manupilados na OficiLab) Divisão de treino e horário do mesmo: Sempre treino 6h da manha (O treino abaixo comecei ha 1 mes e meio) TREINO 1 Agachamento livre + passada alternada 3 x 15 + 15 Cadeira extensora / Split Squat 3 x 5(5”) + 5 + 5(5”) + 5 / 15 Leg press horizontal 3 x 5 inércia + 5 + 5 inércia + 5 Cadeira extensora 3 x 8 isometria regressiva + 8 inércia + 8 Agachamento Smith abduzido 3 x 10 com 02 curtas em baixo + 10 Cadeira adutora 3 x 10(5”) TREINO 2 Puxada frontal aberta (Retração escapular) 3 x 8 com 01 curta em baixo + 8 Puxada neutra 3 x (3 x 5 Rest Pause 5” alongada) Remada apoiada máquina 3 x 10 com 02 curtas atrás + 10 Remada articulada 3 x 5 alternadas + 5 + 5 alternadas + 5 Pullover pulley 3 x 15 Rosca direta pulley 3 x 10 curtas em cima + 10 Rosca alternada unilateral banco 45° 3 x 6,5,4,3,2,1 sem intervalo Rosca invertida pulley + concentrada 3 x 15 + 15 TREINO 3 Stiff com barra + halteres 3 x 15 + 15 Afundo Smith 3 x 10 curtas em baixo + 10 Mesa flexora 3 x 10 inércia + 10 + Rest pause 10” + máximas Elevação do quadril com barra 3 x 10(isometria regressiva) + 10 Extensão do quadril pulley baixo 3 x 10(2”) + 10 Cadeira abdutora 3 x 10(5”) costas apoiada + 20 inclinada frente Flexão plantar no Leg 10 x 20(2”) (intervalo 10”) TREINO 4 Supino reto com halteres 3 x 8 alternadas em cima + alternadas em baixo + 8 Voador peitoral 3 x 5 (5”) + 10 Desenvolvimento com halteres 3 x alternadas + simultânea progressivas até 6 Elevação frontal alternada halteres + anilha 10kg 3 x 15 + máximas Elevação lateral 3 x (3 x 10 Rest Pause 5”) Remada alta com halteres 3 x alternadas + simultânea progressivas até 6 Tríceps pulley 3 x 8(2”) + 8 Tríceps corda + banco 3 x 15(2”) + máximas Tríceps dip machine 3 x 8 isometria regressiva + 8 -------------------------------------------------------------------- Pós treino de inferiores - 40min AEJ Pós Treino de Superiores - 30 min bike Segundas, terças e quintas - 30 min de cross tranning a noite - esses dias são os dias que faço ABS Suplementos: Vitamina C – 2g após a #Refeição 01 Vitamina E - 400 UI após a #Refeição 01 Vitamina D3 – 2000 UI após a #Refeição 03 Vitamina K2 (MK-7) – 65mcg após a #Refeição 03 Ômega 3 - 1000mg após a #Refeição 03 e #Refeição 06 ZMA - (Magnésio 256mg, Zinco 7mg, Piridoxina 1,3mg) após a #Refeição 06 Pré-treino: Creatina – 5g Beta-alanina – 3g Pós-treino: Whey Protein Isolada – 30g L-Glutamina – 5g Banana prata – 01 unidade ou Abacaxi – 100g ou Morango – 08 unidades Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: FOTO ANEXADA

😍😍😍 Sou grata a cada um de você!😍💪🏻

É terrível mesmo. E com certeza qualidade é melhor que quantidade. Obrigado pela força! 🙏 Kkkkkk Quando comecei a treinar eu pesava 85 kg (Dezembro de 2015). Já estava ficando gordinho e entrei na academia para poder perder peso. Nem pensava em ficar muito musculoso, só queria definir mesmo... Mas depois que a gente pega gosto pela coisa já era. Kkkk Feito. AHUHUAHUAUH... Tá bom, já estou mais conformado. Kkkkk Quanto a dieta, mantemos tudo igual ou terá alguma mudança? E obrigado por todo o apoio e acompanhamento. Se eu estivesse sozinho, com certeza já teria voltado a comer igual a um bicho no desespero. Haha

Que Deus possa dar força pra você e toda a sua familia. Meus pêsames 😢

Nossos pesames....que o conforto na medida certa invada o coração de cada um de vcs da familia. Volte no seu tempo.

Já estava lendo ;) Sensacional.

Boa noite gente linda! Já estava com saudades de vocês. Bem, vim aqui atualizar rapidinho meu tópico. É o seguinte, durante este 1 mês, estou fazendo o proposto de treino metabólico e hipertrofico do @Batata.......e confesso que estou adorando....muito mesmo. Nunca pensei em dar estímulos foda neste treinamento, pois quando eu treinava ABC, acho que não tinha tempo pra recuperar, e às vezes ficava bem esgotada, pois eu só dava descanso em todo o corpo apenas no Domingo. Pois bem,... Eu estou vendo uma transformação no meu corpo sensacional, estou tendo uma densidade nunca presenciada nos anos anteriores. Claro que eu tenho ainda por aí uns 32% de gordura no corpo, pois no que se trata de balança não modifiquei muito. Ainda estou no nível de obesidade...óbvio. Modifiquei meus macros na dieta e hoje ela está composta por 35% de carboidrato, 35% de proteína e 30% de gordura. Carbo 144g Prot 143g Lip 55g Totalizando aí uns 1650 calorias divididas em 4 ou. 5 refeições limpas. Este mês me dei ao luxo de fazer duas refeições livres e aumentei umas 300 calorias... Depois posto minhas medidas. Gente, a gordura nas costas estão diminuindo muito, quando uso soutian já vejo a maravilha que fica com blusa branca. Minha barriga está com um nível de flacidez que aff. Minha celulite está diminuindo muito. E quando tomo chá verde minha pele só agradece, fica linda demais. As roupas estão ganhando uma folguinda legal. Estou apenas com 2 meses de musculação, e a evolução está me deixando muito feliz. Não dá pra vocês perceberem muito, mais meu posterior está ficando bonito, e meu vasto lateral também. Meu tríceps está aparecendo o que estou mais feliz é que meu deltóide está começando a aparecer na forma de gota kkkkkk e meu glúteo médio deu um leve modificada, e arrebitada. Está saindo....kkkkkkkkkkk falta o glúteo máximo que esse vou matar no agachamento. Meu agachamento melhorou 100% cara estou fazendo agachamento em nível profissional demais.... Sem retroversão pélvica e até o talo. Perfeito mesmo! Estou fazendo exercícios de alongamento e mobilidade nos dias que não treino, tipo quarta e sabado. Agora estou progredindo as cargas devagar. Como fiquei muito tempo sem treinar, ganhei uma bela de uma epicondilite lateral, mas já estou arrumando ela, não treino mais bíceps,... Aliás... Treino bíceps na barra W mais invertido....para trabalhar meu antebraço. Está melhorando muito. Então,...sabe as dores referente a canelite ..... Não tenho mais.... Consigo correr de boas. Esta semana fiz tiros de 200 metros e fui direto para os burpee...Meu treino de hiit... tenho uma leve dorzinha de burcite no tendão de Aquiles ... Mais com o alongamento tem melhorado. Na última foto ainda não tinha evacuado. INICIAL/PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 98,200 94,400 95,600 😱 95.00 , 94,100 cara foi embora 900 gramas de banha pura. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou mais forte e mais resistente nas cargas alta. CABELO/PELOS= Normal ACNE= Normal LIBIDO= Normal CICLO: Nunca fiz CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal HIDRATAÇÃO: Estou tomando 4 litros de água por dia e 1 litro de chá verde. Às vezes tomo 5 litros de água e não tomo o chá. HIIT: Pós treino, confesso que tenho negligenciado muito, pois quando termino o treino, vou andando pra casa ou trabalho em passos rápido.15 minutos. Quando treino a tarde sempre faço, agora quando treino pela manhã fica muito complicado porque tenho pouco tempo de academia, e agora que temos que limpar ao usar e ao terminar os equipamentos demora mais. CARDIO: Tenho feito cardio 7 dias na semana, durante 1 semana quando treino a tarde, daí meu cardio faço pela manhã. Quando treino pela manhã, só consigo fazer 3 a 4 cardios por semana . ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Sim, eu modifiquei completamente, como 100 gramas de arroz, e 100 gramas de feijão preto sem caldo mais a proteína, legumes e salada. DIETA: minha dieta este mês foi de 99% feita com adesão. O 1% foi devido o dia que sai pra jantar fora com meu namorado 2x .....e comi 3 fatias de pizza de frango com queijo, 1 pedaço de goiabada 25gramas. Na outra comi bacalhau assado com batatas...e azeitonas.... Comi broa neste dia. Fora isso, tudo tranquilo. Na minha dieta eu tirei o doce de leite, porque preferi colocar as calorias dele em comida, então adicionei mais frutas. Na TPM quando meu corpo está gritando por açúcar, me dou o prazer de comer chocolate preto 75 ou 90% ou laranja. Adicionei queijo cottage e ricota no meu café da manhã.

Isso! Eu me referia ao açúcar refinado! a argamassa do capeta... Aquele que você coloca no cream cheese e vira uma cheesecake maravilhosa ... Aquele que faz a casquinha do brownie chocolatudo.... que faz aquelas esculturas de coberturas e recheios de bolos... Aiaiai.. Esse açúcar malvado sabe... 🤣🤣 Sim. Agora é tranquilo mas quando estava com a dieta restritiva da minha profissional... e chegava o período da TPM... Eu tinha duas escolhas: Ou sofria com mau humor ou já chutava o balde... e se é pra chutar o balde.... eu já chutava longe para demorar ir buscar hehehehe Hoje eu sinto que estou construindo meu auto controle. Quero que seja um evolução... Se lá no futuro eu abolir de vez o açúcar branco... é uma vitória... se eu chegar mais a frente e comer o suficiente para não atrapalhar em tudo que eu estou construindo, estou feliz também... Hoje me dá satisfação em saber tirando da alimentação o melhor que ela pode me dar... literalmente aprendendo a comer. Meu marido diz, toda escolha é difícil. Ser fitness é difícil, ser obeso também... Você tem que escolher o difícil que te traz benefícios... Eu escolhi minha saúde... Quando às pessoas me veem recusando doces, andando com minhas marmitas... acha que estou sofrendo ou uma paranoica exagerada... não estou sofrendo, é um processo difícil de se construir, mas não é um sofrimento porque eu sei dos benefícios que me trará benefícios... talvez uma vida mais longa, uma maior disposição para meus filhos... para curtir a vida... para minha auto estima... Sim. Minha filha consome o carboidrato e gosta, mas realmente me referia a açúcar refinado. Sem adoçar sucos... já toma café e chás sem açucar muito antes de mim... Não gosta de bolos... às vezes ela tenta um pirulito, mas é duas lambidas e joga fora... Tirando a parte do bolo (nunca come bolo no próprio aniversário) não reclamo não.

@Keto....um cetogenico eu coloco no colo e chamo de meu amor....mas cetogenico e low carb ai não vai rolar amor! kkkkkkkk Estou brincando viu......eu acho bem bacana a forma como vc fala e explica as coisas...inclusive constroi minha forma de pensar e analisar algumas situaçoes e maneiras de pensar distintas a qual estou acostumado (me faz sair um pouco da caixa e ser mais ponderado)......sua escrita é de facil entendimento e muito bem embasado....... Acho bacana que conseguimos um excelente equilibrio em nossas ideias.

Neste post de oxandrolona já existe mais conteúdo do que em todas as obras do @duduhaluch! 😂😂😂

Em termo de saúde, independente do caso, para quem tem predisposição, um detalhe pode ser o estopim. Lembrei de um caso aqui do fórum que a menina tomou por alguns dias oxandrolona a 10mg e o cabelo nunca mais parou de cair. Mas, falando desse estudo, ele tem tudo pra estar viciado, em se tratando de quem participou.

Obrigado meu brother... tmj!! A reza está dando certo hahahaa BOooooaaa!! Carga alta, mais séries, menos repetições e descanso maior ? =D

Se viu a mão dele então foi renovada....porque sue corpo melhorou.....e ele te iluminou! Olhe sua escala de peso.....vc vem mantendo peso em balança , e suas medidas melhoraram......e vem mantendo ritmo de treino. Acho que vou te colocar para ver o braço dele agora........prometo que depois deixo vc brincar no inferninho um tempo..... Fase 1 - Base = Hipertrofia (1 a 4 semanas) = +2 semanas Sugestão DIETA (vou te colocar para sofrer). Jejum intermitente. Irá comer apenas nos horarios citados. No periodo que não estiver comendo, liberado beber agua apenas. Almoço: 11:15 90g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 70 g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 100g de espinafre 1 laranja 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 2 ovos + 30 g de tapioca + 1 laranja + 2 fatias finas de queijo branco (faça antes essa panqueca e leve) Lanche tarde: 17:00 (2:30hs antes do treino) 30g de Whey Pré treino= 60ml de café + 5g de creatina Durante o treino= 1200ml de agua + 10g de dextrose misturado IRÁ FAZER 15 MINUTOS DE HIT 1 MINUTOS CORRENDO A VEL. 10 E OUTRO 1 MINUTO ANDANDO NA VELOCIDADE 6. NOS DIAS DE PERNA FAZER BIKE OU ELIPTICO. Pós treino dentro da academia= 1 Banana ( Apenas nos dias de inferior) + 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado + 15 g de Whey Jantar: 20:30 100 g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) (+ 70g nos dias de inferior) 90 g de frango ou boi ou peixe 2 ovos 1 cenoura 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (obrigatorio) 2 quadradinhos de chocolate da sua escolha. 1 Laranja NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER INTRA TREINO, NÃO COMER POS TREINO IMEDIATO, COMER em todas refeições 70g de batata/mandioca Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na Semana!! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos=26/06 (já sabe né). Qualquer coisa fale.... TMJ

Você melhora a cada dia. As fotos deixam isso bem claro: redução de gorduras, ganho de massa e com o mínimo de esteroide.

Para sim jovem 🙏👍

O meu nobre muito obrigado pelas suas palavras, sério. vontade comer algo? tipo tudo 🤣🤣🤣🤣 a dieta tá legal, é barato e acessível. eu acredito no tanquinho ouvi um amém 🙏 irmãos. obrigado por tudo meu brother sério mesmo.

Boa tarde agradecer primeiramente sempre \o/ avaliação de cada dia@Apollo Galeno PESO INICIAL 95kg PESO ATUAL 83,9kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS NORMAL ACNE= NORMAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= não tenho mais roupa -.- nem a sunga nem calça, nada esta segurando.(mais não vou comprar vou ficar grande) 0 a 100% A DIETA= 95% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% cigarro: 0 (só por hoje.) atualizei dia 29 de maio fui melhorar dia 4 de junho, sai do isolamento domiciliar mais inchado que um balão pelos corticoides porem segui a alimentação corretamente, ps. ainda bem que diminui os corticoides, mais inchei uns 2 kilos (mesmo assim) estava de 85.3 foi para 87.3 mais é isso ai, segue o jogo.

😂😂😂😂😂😂

Que transformação phoda... Parabéns irmão!