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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 30/06/2021 em todas as áreas

  1. Ajuda com emagrecimento.

    Agan81 e 3 outros reputou(taram) cristina por uma resposta no tópico

    4 pontos
    Boa noite, Voltar depois da Bad do mês passado foi difícil, mas voltamos, confesso que nem sempre consegui fazer dois cardio no dia, o meu dia tem estado muito corrido e no fim do dia eu só tenho disposição para dormir rs. Minha rotina de treino foi a seguinte: Pela manhã 1 hora na esteira, após o almoço treino de musculação em casa, com as alterações do Apollo, tenho focado muito na musculação e me dedicado mais do que no cardio eu acho. Vou postar a tabela de medidas pra vocês, mês passado eu não tirei as medidas. Obrigada😃 Segue abaixo as atualizações: PESO INICIAL= 94k / PESO ATUAL= 76 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou fazendo treino de musculação utilizando a plataforma do queima diária, os treinos foram divididos de acordo com as orientações do Apollo. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Definitivamente não tenho mais roupas, mas estou muito feliz. Obrigada a todos pela força nesse mês, o carinho de todos tem sido muito importante. 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% CARDIO= 90%
  2. Ciclo de stano feminino

    Apollo Galeno e 3 outros reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    4 pontos
    Está em ótima forma. O que você perdeu foram gorduras, gorduras são amorfas. Tenha paciência que você vai ganhar massa muscular. Mostre estas fotos: elas mostram o oposto. Veja com o @Apollo Galeno se é possível substituir por albumina. É bem mais em conta.
  3. 4 pontos
    Se consegue estes índices com HCG, eu ficaria só com ele, sem dúvidas. Eu quando comecei, parti diretamente para o TRT. Hoje eu tentaria somente o HCG primeiro.
  4. Ajuda com emagrecimento.

    cristina e 2 outros reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    3 pontos
    Sua timeline de fotos é a melhor de se ver..mostra muita muita coisa! Muita historia...algo que as vzs é dificil de acreditar onde chegaste. Mas....vamos continuar....ainda não chegamos na melhor versão da sua vida....então seguimos! Até lá ninguem solta a mão de ninguem! Muito menos vc soltar sua propria mão. Detalhe= lá vem o xarope da cauçola. Na proxima atualização não quero essa cauçola gigante não! Vc ja pode mostrar sua curvas....seu gluteo.....seu abs......seu quadriceps todo...sem esconder nada come esse cauçolão! Não tenha vergonha! Quero que veja que está com o Shape melhor do imagina. @Isacade vc para não ter que ser o "fresco da cauçola">......kkkk
  5. Emagrecimento hipertrofia

    Apollo Galeno e 2 outros reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    3 pontos
    @vitoriammqueridonaaa!!!! Parabéns por ser tão parceira e acreditar na mudança e mostrar o caminho a ela!!! Sua transformação é incrível e isso graças a sua força e deteminação e aos mestres que são excelentes, tenho certeza que ela vai amar os resultados que terá daqui pra frente!!! Realmente ela tem um corpo lindo que só precisa ser moldado!!! Não larga a mão dela não viu e se ela desanimar da um choaqualão nela por nós rsrs brinacdeiras a parte como o Apollo disse isso é sério, então estamos contando contigo!!!
  6. Ciclo de stano feminino

    Apollo Galeno e 2 outros reputou(taram) Yoka por uma resposta no tópico

    3 pontos
    Ai, obrigadaaaa! 😌😌 Comentários assim me incentivam muito. Obrigada mesmo. 😊
  7. Ciclo de stano feminino

    Apollo Galeno e 2 outros reputou(taram) Yoka por uma resposta no tópico

    3 pontos
    Obrigadaaaaaa💪😍
  8. 3 pontos
    Boa noite Apollo, Terminei segunda feira a fase de Deload . Fiz o seguinte treino : SEGUNDA- Pernas 1 Agachamento sumô no smith + agachamento livre 20 RP sumo 5x10 Afundo no hack 4x 15 a 20 Stiff com halteres : 5x15 a 20 Elevação pélvica + agachamento barra livre : 4x 15 a 20 Bulgaro: 4x15 a 20 Flexora em pé : 5x15 a 20 Mesa flexora : 3x15 a 20 com a descida lenta Terça- Superiores 1: - Supino inclinado : 3x 15 a 20 - Desenvolvimento com halter: 3x 15 a 20 - Elevação lateral: 4x15 a 20 - Voador Invertido: 4x15 a 20 -Tríceps na Polia: 4x15 a 20 - Rosca alternada: 4x15 a 20 Abdômen: Abdômen reto com os pés no alto: 4x15 com carga / abdômen rodinha 3 x até exaustão/ prancha 3 x até exaustão Quarta- - Agachamento Livre 20 reps para aquecer 5 séries 15 a 20 - Hack :5 séries feitas com 12 a 15 repetições completas - Leg press 45 4 séries : 15 a 20 repetições (com máxima amplitude na descida ) Cadeira extensora 5 séries com carga máxima 15 a 20 reps Mesa flexora 3 séries 15 a 20 reps Quinta : 1º Puxador triangulo 4x15 a 20 2º Puxador frente aberto 4x15 a 20 3º Remada unilateral 3x15 a 20 4º Remada fechada sentada 4x15 a 20 segurando 3 segundos em contração de pico em cada rep. 5º Remada barra reta pegada pronada 3x15 a 20 segurando 2 seg. em cada rep. 6º Rosca direta 3x15 a 20 7º Rosca alternada 3x15 a 20 desenvolvimento militar 3 x15 a 20 tríceps testa 3 x15 a 20 Sexta- - Levantamento Terra Sumô: 2 sets de Aquecimento , depois 4 séries com 15 a 20 reps. - Elevação Pélvica: 4 séries com 15 a 20 reps. - Agachamento articulado invertido: 4x15 a 20 reps lentas, descida completa, sem extensão total do tronco. - Chutes na polia: 4x15 a 20 do movimento com a perna estendida, e mais 4x15 a 20 do chute inclinado com os pés inclinados (foco no gluteo medio). Cadeira abdutora: 4x20 Nesta terça feira já iniciei os dois aeróbios ao dia, estou fazendo também os exercícios de Lpf diariamente (5 min). Obrigada Apollo!!! 🙌🏼❤️ @Apollo Galeno Oba, obrigada pela mensagem!! 👏🏼💙 Boa noite @Sussu, que bom que achou o tópico, tenho certeza que irá conseguir, e vai conseguir melhor do que você imagina, acredite! obrigada pela mensagem, torcendo pela sua evolução, abraço!
  9. 2 pontos
    O esteroide enantato de metenolona (forma injetável) é mais conhecido pelo nome comercial Primobolan® Depot, a a sua forma oral acetato de metenolona é mais conhecida pelo nome comercial Primobolan®. A metenolona foi descrita pela primeira vez em 1960. A Squibb introduziu o medicamento (como enantato de metenolona) no mercado de medicamentos prescritos nos EUA em 1962. Foi vendido por um período muito curto nos EUA sob a marca Nibal Depot®. Os direitos do medicamento foram conferidos à Schering na Alemanha Ocidental (agora Bayer) naquele mesmo ano, e o Nibal Depot® logo desapareceu do mercado dos EUA. A Schering passou a explorar o enantato de metenolona pelo nome Primobolan® Depot. Durante as décadas de 1960 e 1970, o Primobolan® Depot estava mais disponível na Europa, incluindo países como Suíça, Itália, Alemanha, Áustria, Bélgica, França, Portugal e Grécia. A Schering manteve o controle de patentes sobre o enantato de metenolona até o final dos anos 1970. Antes de suas patentes expirarem, a Schering protegeu rigorosamente seus direitos de propriedade intelectual contra qualquer violação potencial, mesmo no mercado dos Estados Unidos, onde a empresa não estava comercializando o Primobolan® Depot. Embora o enantato de metenolona não esteja disponível para venda comercial nos Estados Unidos há décadas, ele manteve tecnicamente seu status de medicamento aprovado pela FDA. Os atletas sabem que o Primobolan® Depot combina um efeito anabolizante forte e um efeito androgênico fraco. A natureza não estrogênica desta droga a torna muito desejável para a construção de musculatura magra sem efeitos colaterais feminilizantes. Embora o Primobolan® Depot tenha demonstrado um bom histórico de segurança clínica, na década de 1990, a Schering havia se tornado uma gigante farmacêutica multinacional e foi inevitavelmente forçada a reexaminar suas ofertas globais de esteroides à luz das preocupações do público sobre o doping esportivo. Por esse motivo histórico, o Primobolan® Depot foi retirado do mercado da maioria dos países que o vendiam. Hoje, o Primobolan® Depot ainda é vendido em alguns países, incluindo Espanha, Turquia, Japão, Paraguai e Equador. Apesar do fornecimento limitado, a Bayer permaneceu, praticamente, como produtora exclusiva de enantato de metenolona. Nos últimos anos, no entanto, o enantato de metenolona passou a ser fabricado por um pequeno número de laboratórios underground. No Brasil, o acetato de metenolona (forma oral, conhecida como Primobolan®) pode ser encontrado nas farmácias de manipulação. Por outro lado, o Primobolan® Depot (forma injetável) ou enantato de metenolona, não está disponível nas farmácias de manipulação. A metenolona é um derivado da diidrotestosterona. Ele contém uma ligação dupla adicional entre os carbonos 1 e 2, que ajuda a estabilizar o grupo 3-ceto e aumentar as propriedades anabólicas do esteroide, e um grupo 1-metil adicional, que dá ao esteroide alguma proteção contra o metabolismo hepático. O Primobolan® Depot usa metenolona com um éster de ácido carboxílico (ácido enantóico) ligado ao grupo 17-beta hidroxila. Os esteroides esterificados são menos polares do que os esteroides livres e são absorvidos mais lentamente na área da injeção. Uma vez na corrente sanguínea, o éster é removido para produzir metenolona livre (ativa). Os esteroides esterificados são projetados para prolongar a janela de efeito terapêutico após a administração, permitindo um esquema de injeção menos frequente em comparação com as injeções de esteroide livre (não esterificado).
  10. Ciclo de stano feminino

    FaBHana e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
    sim Ainda não é hora de falar disso..... O "mal" está em não saber usar. Treinar com dormonid é para poucos.....
  11. Ciclo de stano feminino

    FaBHana e mais um reputou(taram) Yoka por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Agora eu tenho bastante dúvida sobre o stano, o pessoal aqui no fórum fala um pouco "mal" e é desse que eu tenho. Precisaria ficar preocupada?! @Apollo Galeno Simmm, sem anestesia. Não perguntei se no sus eles usavam. Burrei. Muita dor mesmo. Passei mal depois, minha pressão baixou, suando, uma agonia. Mas agora estou melhor, só cólicas leves. Mulher sofre, viu!
  12. Ciclo de stano feminino

    FaBHana e mais um reputou(taram) Isa por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Você colocou sem anestesia ?? 😩 Coloquei o meu recentemente tbm, fez 2 meses 🙌🏻🙌🏻 Porém não consegui ficar de repouso.. nunca consigo 🤣🤣🤣
  13. Ciclo de stano feminino

    Yoka e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Repouse uns 2 dias....e volte no retorno medico com 1 mes fechou!? O segredo do DIU é apenas fazer o retorno no ginecologista..... Parabéns pela escolha e por ter feito a coisa mais inteligente da sua vida.
  14. Ciclo de stano feminino

    FaBHana e mais um reputou(taram) Yoka por uma resposta no tópico

    2 pontos
    De novoooooo? Tô c diu Combinado 😋😋😋😋 Pior, parachoque de fusca mesmo 😂😂
  15. Ciclo de stano feminino

    Yoka e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Apolinho..... kkkkkkkkkkk O arraia mijona.....esta ficando com o Shape mais bonito heim! Acho que está dando certo heim! Eu curti.... Ganhou volume de quadricpes....perdeu bacon......musculos mais evidentes....porem quero esse abs sendo realizado 3x na semana ok?! ELes precisam aparecer..... Melhor que isso= está liberado 1 refeição livre com tudo que quiser comer porem com duração de 2hs apenas. Ok? Tem que ser até Sabado! Combinado? Me avise! Mas pelo amor de Deus! Faça uma lixada de vdd.....coma bem o que tem vontade! E depois volte para sua realidade. Ae.....e o que vc tem ai é o que? Parachoque de caminhão !? treinos= explore cargas maiores! Mesmo que as repetições fiquem abaixo de 10. Essa dieta é obrigaotrio vc buscar seus limites. Sugestão de Dieta conforme planejado 07:30 café da manhã/pré-treino: 2 ovos / 120g de mamão + 20g de aveia + 1 xicará de café 10:00 pós-treino: 1 colher de sopa de doce de leite + 150ml de leite + 2 bolachas de maizena ou leite almoço: feijão 100g , filé de frango ou boi, 100g ,arroz 150g (+ 70g nos dias de inferior), cenoura100g, A VONTADE., 1 colher de sopa de azeite extra virgem, 1 laranja lanche: 2 ovos + 20g de tapioca + 1 colher de sopa de mel em cima + 1 xicará de café janta:, filé de frango ou boi 100g , arroz 90g , cenoura100g, salada A VONTADE.1 colher de sopa de azeite extra virgem, 1 laranja ceia: 2ovos / 150g de iogurte/ 1 banana Dias sem treino= não comer pós treino e não comer pão. ESSA DIETA É PARA QUEM NÃO FAZ USO DE ANABOLICOS Agua/dia= 3 litros/dia (exatos) Aerobicos/hits por semana= 7x na semana (mantenha seu esquema de bike e se for fazer cardio no pos treino opte por caminhada de 40 minutos com frequencia cardiaca de 140bpm). Aqui quero que vc se esforçe para conseguir um segundo cardio no seu dia....apenas nessa quinzena! Novas fotos se quiser nova avaliação=16/07 ( se não aparecer nesse dia entendo que não precisa mais de ajuda. TMJ
  16. Ajuda com emagrecimento.

    cristina e mais um reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico

    2 pontos
    @cristina seu Post é muito necessário!!! Conheço pessoas que buscaram o caminho mais "fácil" e quase perderam a vida ou se enrolaram pelo caminho... Continue firme no propósito que o seu projeto está incrível... Vamo q vamo
  17. Ajuda com emagrecimento.

    cristina e mais um reputou(taram) Isa por uma resposta no tópico

    2 pontos
    🤣🤣🤣🤣 nem deu tempo!! Você foi mais rápido. 😱😱😱 18kg na balança. parabéns querida Cristina!!!!! Que evolução .. fico muito feliz em ver essa transformação . Continue focada.. a tendência agora é só melhorar... Ahhhhhh.. nas próximas fotos já pode ousar hein?? Uma calcinha mais fina.. menor.. fica melhor pra avaliar seu corpo inteiro 😍 vamos mostrar esse glúteo.. essas pernocas , esse abd.. uma calcinha maior só vai esconder oq esta sendo trabalhado. Estamos aquí sempre torcendo por você, querida. 💪🏻
  18. Boa noite, segue minha nova atualização! 🙌🏼💛⚡️ Peso anterior: 46,300kg Peso atual: 45,700kg Dieta: 100% 0 à 100 hidratação : 100% 0 à 100% aeróbico: 100% 0 à 100% treino: 100% Jacada: Na minha refeição livre optei por Burger. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= As roupas estão mais justinhas e minha cintura diminuiu bastante 🥰 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, está tudo bem tranquilo. Observação: Com retorno na academia meu peso diminuiu, mas só senti perca de volume na barriga e na cintura 😍
  19. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    2 pontos
  20. Emagrecimento hipertrofia

    nathal e mais um reputou(taram) vitoriamm por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Obrigada 😍 Só vou chegar de voadeira nela se não seguir o programa correto kkkkk
  21. Ciclo de stano feminino

    Yoka e mais um reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    2 pontos
    rsrs esta certíssima!!! ❤️ Nós temos uma energia incrível né!!! Eu só trago verdades rs você está num processo de trasformação e tudo só melhora a cada atualização. Cuidado com sua cabeça, ela prega peças mesmo. Você está maravilhosa e PONTO!!!!!
  22. Ciclo de stano feminino

    Foston e mais um reputou(taram) Yoka por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Tive um mini parto 😂😂😂😂 Ohhhh dor chata! Mas fiz o que tinha que ser feito. Obrigada ❤ 😍😍😍😍😍😍 Verdadeeeee, nada de pessimismo. É pq nunca me vi assim, definida e sem gordura.. Então é tudo novo! Mas muitíssimo obrigada pelos elogios, você tem uma energia massa que transparece pra qualquer pessoa! E eu adoro pessoas assim. 😊🌸
  23. Ciclo de stano feminino

    Foston e mais um reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Ahhhhhhhh @Yokaeu vou é lhe darv um belo de um tapa, para com isso mulher, olha esses gluteos lisinhos, redondinhos!!! Está belíssima, toda aquela sobra de gordura que havia conseguiu queimar e dar lugar a uma bela definiçao!!! Está maravilhosaaaaaaa, seu corpo está lindo demais pra ficar com pessimismo... É dificil pra nós que queremos ser uma Graciane da vida mesmo rsrs Olha atentamente, faça um comparativo de quando chegou e agora, se o @Apollo Galenonao descordar claro! Veja o quanto evoluiu, imagina ficar grande e parecer que engoliu um balão inflavel rsrs nção será mesma coisa agora que está definida! Espera e confia no projeto e em VOCÊ!!! Flor fica bem viu!!! Que sua recuperação seja rápida pra vocÊ voltar com tudo!!!!! 🥰
  24. Ajuda com emagrecimento.

    cristina e mais um reputou(taram) Yoka por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Cris, você está só orgulhos! Excelente a sua evolução. Continue assim. ❤
  25. Ajuda com emagrecimento.

    cristina e mais um reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Cris lindona!!!!! Fico feliz que tenha voltado e não desistiu!!!! Eu fico boba de ver suas atualizações mulher, todas elas são impressionantes DE VERDADE!!!! Apesar dos seus contratempos e ter dado umas derrapadas no projeto, ainda sim mostrou resultado, está acinturando cada vez mais!!! Tirou forças de onde nem tinha, perseverou foi lá e conseguiu mais uma conquista! Você é um baita exemplo pra muitos que não acreditam que é possível! Olha onde chegou mulher!!! Você está feliz e eu mais ainda ao ler sua atualização!!!!! Digna de muitos sorrisos e elogios!!!! Parabéns pela sua dedicação e pela super força de vontade e que ela permaneça em sua vida!!!!😍😘
  26. Minhas considerações adicionais aos colegas... Alguns possíveis e potenciais problemas da TRT: aumento do DHT, queda de cabelo, aumento da próstata, ginecomastia, aumento da pressão arterial, Hipertrofia Ventrícular Esquerda, etc. Então, se há libido, disposição e boa resposta dos níveis de testo com uso de HCG, sem dúvida é a melhor opção... só faria o fracionamento em aplicações semanais.
  27. 2 pontos
    AInda não consigo entender como ajudar..... Porque não volta a praticar atividade fisica....comer melhor.....e tentar o desmame da testo......... Crie uma realidade diferente......e não dependa da testo exogena...... Sempre vou bater em mudança de habitos a todo custo..... Galera chega aqui com o a cabeça engessada em "testosterona" e esquecem que testo na maioria dos casos é um resultado do "todo".
  28. Experiências pessoais com labs Under

    MashleMuscle e mais um reputou(taram) CaptainChaos por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Boa tarde! Do que já utilizei e confio na marca: Pharmacom Labs Cooper Pharma Landerlan Talvez usaria novamente: Arenis Médico Alpha Pharma Nem de graça: King Pharma Gold Labs Blue Pharma Pharma Plix GC Crystal Nano Pharma Lions Grifo Pro Labs Dark Pharma Etc... Tentando comprar e acredito que seja produto de qualidade: Balkan Pharmaceuticals
  29. Enantato de Testosterona x Primobolan

    MashleMuscle e mais um reputou(taram) will.torres1 por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Cara, por isso sou fã desse fórum. Isso aqui também é cultura!! Estou disposto a fazer o necessário para melhorar não somente o físico, mas também a qualidade de vida!
  30. Emagrecimento hipertrofia

    FaBHana e mais um reputou(taram) vitoriamm por uma resposta no tópico

    2 pontos
    @Apollo Galeno eu que indiquei a @Deia pra vir aqui para o forum, ela viu minha mudança e eu logo disse que era pra entrar aqui, pq essa mulher é muito dedicada na dieta e treina igual um touro kkkkkk o que falta pra ela é acompanhamento nutricional, ela me disse que ia no nutri, mas eu tb ja fui em nutri antes e nunca tive resultado como agora e as dietas sempre eram muito difíceis de seguir, aqui é outro mundo, nem parece dieta, muito fácil de seguir! A @Deiatem um corpo lindo, tenho certeza que se ela seguir direitinho a dieta e continuar nos treinos vai ver o resultado logo logo, tenho fé nela e vou ficar de olho kkkkk
  31. Emagrecimento hipertrofia

    FaBHana e mais um reputou(taram) Deia por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Meu treino eu faço com personal três vezes na semana!
  32. 2 pontos
    As faixas estatísticas foram elaboradas com base na média da sociedade (pessoas de 08 a 80 anos, não necessariamente saudáveis). Portanto, não tomam por base, necessariamente, indivíduos SAUDÁVEIS. Seria o mesmo que colher a visão de um idoso que não enxerga nada em sua frente e dizer que está normal, por estar dentro da faixa de sua idade. Os médicos, na quase totalidade, não sabem ler exames: nunca tomaram um curso sobre este assunto em específico. O meu ideal de testosterona é a de quando eu tinha 21 anos; o meu ideal de visão é 20/20 e não a de um homem de minha idade. Essa é a forma padrão. Contudo, quando chega no 12º dia a testosterona estará baixa. E no dia 03 estará muito acima do ideal. É por isso que o ideal é fracionar em, pelo menos 02 ou 03 vezes na semana. A dificuldade é porque a dose vendida em farmácias é dose única. Como você chegou à conclusão de que conseguiria 600ng/ml com HCG ? HCG de farmácia é bem mais cara. Há quem compre em farmácias de produtos veterinários, por ser idêntica. Mas isso vai de cada um.
  33. @Apollo Galeno bom diaaaa! Agora que já alinhamos alguns detalhes... aguardo a sua sugestão de dieta.. vamos de Bulking? Kkk
  34. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) Yoka por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Princesa, bom dia! Como está?! E o pós, tudo certinho? Está se alimentando bem?
  35. Ciclo de stano feminino

    nathal e mais um reputou(taram) Yoka por uma resposta no tópico

    2 pontos
    ** ATUALIZAÇÃO ** Apolinho 😍, obrigada pela sua paciência comigo. Gratidão eterna a ti. @Apollo Galeno Tô passando fomee🆘🗣️🗣️🗣️🗣️🆘 •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/58,33 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentando consideravelmente. • TREINO= tudo ok •ACNE= não •LÍBIDO= normal •0 a 100% NA DIETA= 100% > Será que estou merecendo um açai?! Um acarajé?! Uma tortaaa? 😵😵😂😂 •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= sigo sendo uma arraia mijona 😂 - 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= nas fotos consigo ver evolução, porém, no espelho me vejo muito magra. Shorts na cintura bem folgados, superiores mais desenhados e aparentes. Perdi o que já não tinha, glúteo 😢 Já recebo comentários de que estou magra. *Acho que já está na hora te ativar o plano C* •Algo que queira modificar na dieta= tô enjoada de tudo kkkkkkkkkkkk (perdoe-me, geminiana 🙆) menos do iogurte. Gostaria de incluir leite integral, tem muitos sacos aqui em casa. Tira o whey, o bolso não aguenta 🙅😂
  36. Baixinho precisando de ajuda pra "crescer"!

    Apollo Galeno e mais um reputou(taram) LLucas por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Darei o meu máximo!!!
  37. Qual Aes usar?

    Perfil Desativado e mais um reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Para facilitar! Logan_82 e fi
  38. 2 pontos
    Uau! Não estava acompanhando esse tópico não.... Um dia quero ter uma transformação igual a sua!
  39. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) Yoka por uma resposta no tópico

    2 pontos
    ❤❤❤❤❤
  40. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    fisiculturismo reputou(taram) Yoka por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Obrigada pela parte que me toca kkkkkk 😂😂😂😂😂
  41. Dieta (desjejum + pré-treino tomar 2hs antes do seu treino) 1 scoop whey protein atual + 40g de aveia (apenas dias de inferiores) 5g de creatina 70 ml de café antes do treino (30 minutos) DURANTE SEU TREINO= TOMAR 300ML DE Agua (pode colocar com os 600ml de chá depois de pronto) + 600ml de chá verde (4 colheres de sopa para 1 litro/agua= tomar gelado) + 10g de dextrose PÓS TREINO DENTRO DA SUA ACADEMIA= 1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE + meio scoop whey protein atual Pós treino (o mais breve possível) 3 ovos inteiros +100ml de café + 1 banana + 1 fatia de pão de forma 1antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco 12h (almoço)= + 1 capsula de 5000ui de vitamina D3 150g de arroz (+70g nos dias de inferiores) + 100g de feijão + 90 g de frango ou boi ou peixe + Salada verde (SEMPRE) + 100g de brocolis + 1 laranja 14hs= 150ml de café com stevia ou sem açucar 15h (lanche) 150ml de iogurte + 1 Banana +70ml de café s/ açucar + meio scoop whey protein atual 18h (jantar) 100g de arroz + 80 g de atum ou sardinha + 1 ovos inteiros + Salada verde (SEMPRE) + uma cenoura + 2 azeitonas + maça 21h 2 castanhas+ meio scoop whey protein atual Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!( MASTER IMPORTANTE). Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! 1 x ao dia ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 15/07 (já sabe as regras) TMJ
  42. 1 ponto
    Faz um ano que eu não tenho usado mais a aplicação Intramuscular na Fármácia, tenho fracionado esse 1 ml justamente pra evitar picos etc. Cheguei a essa conclusão dos 600ng/ml pois eu fiquei uns 3 meses sem usar testo exógena, só usando o HGC e fiz o exame de sangue na sequencia e bateu os 600ng/ml
  43. Mini Cutting de 3 semanas durante Cruise

    FaBHana reputou(taram) Perfil Desativado por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Rindo muito aqui... Os números quebrados são por conta dos UI divididos kkkk Não consigo mais de 3ml de clembuterol e 7x de aeróbico por conta de câimbras (do clembuterol) As doses de Deca (100ml) são por conta da validade de alguns bujoes. Ahhh... semana 18 por exemplo é a semana do ano (quando iniciei o protocolo de cruise)... estamos na semana 26 (inicio deste mini cutting de 2 semanas) Agradeço sempre as ideias compartilhadas... E dieta segue 100% A ideia não é rasgar... é só baixar BF
  44. Mini Cutting de 3 semanas durante Cruise

    MM_mm reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Vou "tentar" te ajudar mais essa vez....mas vc não me escuta "as vzs"........não esqueça que o "feeling" quem dá é quem está de fora e não vc. Estou pressumindo que 18 será seu inicio de projeto... O que EU manteria....(cara ....vc tem algum toc? Numeros quebrados? kkkkk) 18-... Testosterona 210mg/semana 18-... Masteron 50mg/semana (elevar a 100mg nas ultimas 6 semanas) 18-... Deca 60mg/semana 18-... Trembolona 100mg/semana (diminuiria para 80mg nas ultimas 6 semanas) 2 ultimas semanas= adição de 10 - 15 mg/dia Dianabol.. Clebuterol 2ml/2x ao dia= fazer esquema de 15 dias on...15 dias off.....(se isso durar 12 semanas, irá fazer 15 dias iniciais sem nada, depois começa e irá finalizar com o clemb. Dieta= normalmente como já te conheço de outros carnavais, é onde vc caga ....kkkkk...ai teria que voltar a relatar....para poder ver as fotos. Cardios= 7 dias na semana. e depois ainda iria elevar..... A...só fala isso tudo se vc quiser ficar MUITOOO rasgado.....
  45. Ajuda emagrecer e secar barriga

    Agan81 reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
  46. Emagrecimento hipertrofia

    fisiculturismo reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Aguardando. Aguardando
  47. Louca pra voltar e mostrar pra vocês rsrsrs JAMAIS Tata eu tenho uma admiração incrivel por você e sei que é capaz de alcançar seu objetivo!!! Conta comigo sempre viu, e se precisar estou aqui 😍🥰❣️
  48. Emagrecimento hipertrofia

    fisiculturismo reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Quero que vc marque a pessoa aqui...."é sério ". Foi um medico que lhe receitou? Porque não faz um retorno e solicite um medicamento mais "tranquilo" ? OU se não fica a dica dos fitoterapicos que pode usar ..... Aguardo dieta.
  49. 1 ponto
    Muito esforço e dedicação a gente encontra por aqui kkk parabéns, o corpo já mudou bastante e ainda há muito pela frente.. torcendo e acompanhando
  50. Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    fisiculturismo reputou(taram) FaBHana por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Obrigada flor! Digo o mesmo de você ❤️ está ficando MARAVILHOSA a cada atualização !!!!
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