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Primeiramente , gostaria de dizer ao nosso colega @cassianoque é desnecessário essa falta de educação. Primeiro veio num post antigo, dizer que tá todo mundo errado .. Que ninguém sabe de nada e que ele tá certo (humildade temos por aqui) kkk Pra completar ficou revoltado com “ as palavras bonitinhas” . Querido Cassiano, o nosso colega @Apollo Galeno não falou palavras bonitinhas, ele falou termos médicos 🙄 quando a gente tá no dia a dia convivendo nesse meio médico , você espera que a gnt fale oq ? Acredito que por isso você seja tão “educado “🤷🏻‍♂️ ( desculpa colegas, não tenho muita paciência 🤦🏻‍♀️) Ah e por ultimo e mais importante. Assim como o @LUIZHTFdisse.. o @Apollo Galenoe @Samu0808 responderam corretamente as dúvidas. Infelizmente hoje, temos o famoso paciente Google…. eles pesquisam oq querem na internet e acham que sabem mais do que os profissionais que estudaram anos e convivem com isso todos os dias. Sou sim!! Sou médica tb. Eu tava só tomando um ar pra não responder de forma mal educada 😅😅 não sou tão plena como os colegas aí 🤣

Bom dia master @Keto faço as palavras dele a Minha. sem tirar uma vírgula. Exato, acho que nem precisaria da dúvida @Apollo Galeno e @Samu0808 já responderam corretamente, apesar da educação do rapaz aí.

Bom dia master @Keto, responderei por respeito a ti, porque não gostei do desrespeito dele com o @Apollo Galeno. Minha humilde opinião de médico é: Pode ser... Por mal higiene na aplicação Pode ser... Trauma no momento da aplicação(causando uma lesão local, por extravasamento de pequenos vasos e ativação da cascada de coagulação, seguida de inflamação local e temos o famoso" hematoma" , que pode ser também um nódulo causado por um processo final de uma inflamação local que terminou em fibrose. Pode ser... Muitas coisas : nesses momentos é melhor um exame fisico detalhado, pra examinar o local se tem indícios de um possível abcesso ( calor local, rubor local, dor local) , nesse caso o melhor seria drenar .

Vou tirar uma foto com a perna de lado e vc conseguirá ver. 😬

Tenho e é o que mais me incomoda. Inclusive não uso short. Elas foram as que mais sofreram com os 128kg. Ficou um excesso de pele e flacidez. Mas não desisto de coloca-las em dia. Rss Qto às fotos, sexta acaba meu isolamento e já sigo para uma viagem a trabalho, mas colocarei o biquini na mala para as fotos caso seja necessario, embora eu ache que o shape regrediu com esses quase 12 dias sem treino. Mas... não fujo dos compromissos firmados Rss

@Keto, A parte da compressa minha opinião é : Compressa quente em processos inflamatórios de origem infecciosa ajuda na evolução ( com o fim de drenar) ☝🏻 como citado por @Apollo Galeno Compressa fria em processos inflamatórios sem origem infecciosa( porque, como dr apollo ja citou, causa vasoconstriccao local ) diminuindo o edema e inibindo algumas vuasas da inflamação. Usado geralmente em traumas de tamanhos variáveis e tem indicações relativas . Na Medicina nem sempre e nem nunca.

E o Kiko? Será mesmo que pessoas que falam bonito desinformam? Não precisa de ensinar portugues, apenas quero saber sobre saúde, na qual vc é mestre tbm.....e nitido. Errouuuuuuuuuuuu Não, não é normal aplicações intramusculares causarem nodulos ou abcessos de medicação na fascia muscular. A dor local é normal devido a uma lesão de camadas da pele bem como um volume maior na região, porem a absorção deverá de regra ocorrer. Aeee....acertou....mas não deveria né! Susbtancia de deposito como o Estanozolol a qua estava sendo discutido nesse post são mais propensas a ocasionar pequneos atrasos na absorção via muscular da droga, sendo assim ocasionar abcessos. Errrouuuuuuuuu Imagine vc com 12 dias com um abcesso que não absorve....ai vai no pronto socorro e descobre que tem uma piomiosite! kkkkk 2 semanas é um pré anuncio para a tragédia. @BorisBuilding que o diga. Errrouuuuuuuuuuuu Em um abcesso ou extravassamento alem do local onde se deveria permancer, que se formou por aplicação de medicação seja lá qual a via o ideal é o uso de compressa morna/quente pois faz vasodilatação local e assim melhora a sinalização de mediadores antiinflamatorios no local, o que tende a diminuir esse processo. Não vou jogar o "errrouuuuu" aqui....mas mereceu a ovelhinha dançando. Compressa gelada possui e fornece um efeito de vasoconstrição que proporciona no local de DOR analgesia local, pois interfere diretamente na rede nervosa local. Mas não é o caso de um abcesso que vc vai sentir dor apenas quando der merda........ Pode aparecer...mas para não aparecer. Universal= use medicações de qualidade! 1) Escolha um bom "spot" para realizar aplicação intramuscular adequado ao volume que será realizado. 2) Escolha ou treine até possuir destreza no que será feito. 3) Boa Limpeza do local sem contaminação do local e do material que ira utilizar. 4) Se tudo for feito corretamente e aparecer um "caroço" faça compressa quente e acompanhe por 2 dias....se não diminuir e apresentar calafrio, febre, vermelhidão local, calor no local da aplicação, e esse "caroço" impedir de realizar suas atividades, procure um serviço médico. É isso ai gauchão....... Falei dificil e só te respondi porque esse asunto é um erro bem comum na galera! TMJ

E o Kiko??? Ae @Samu0808....já injetaram o veneno em vc! kkkkk.. Já que a galera não libera para vc ele liberou! kkkkk

Na verdade eu sou Osteopata. Realmente não tenho embasamento para falar sobre o uso de anabolizantes relacionado a lesão nervosa. Vou acompanhar também. 😉

É sim, casal do jaleco branco kkk Relaxxx

Vamos sim! Já vou encomendar... Fev/2021 e tenho plano sim Entendi... Obrigada Entendi... Realmente fico até desanimada só de pensar em montar (e depois desmontar) tudo kkk... A máquina é bem mais prática Obrigada

Me perdoe 😭 só tive uma má sorte,não me abandona tbm FAB😭 Deus sabe de tudo,nunca iria desapontar vcs😭nem fazer vcs perderem seus tempo...tô muito triste com tudo muito mesmo😭isso era a última coisa q eu queria na vida,perder o dia da avaliaçao...me perdoe 😭😔

Sei q o q vou falar possa parecer desculpa pra muitos de vcs,tudo bem o mundo tá cheio disso.O único celular na minha casa era o meu e foi roubado,fiz faxina,trabalhei de domingo a domingo pra conseguir chegar nesse dia achando q era o dia da minha avaliação.Deus sabe dos me esforços e q estou sendo verdadeira dês da primeira vez q publiquei😭nnão sei nem mais o q posto 😭estou arrasada 😭 tive um mês de audiências por conta da guarda dos meus sobrinhos,mas tentei no máximo possível manter a dieta. Vamos lá Por conta da entrada dos carbos(arroz,feijão) acho q me descadeou um pouco a gula 😭 Água 90% Dieta 50% Treino 90% Desculpa mas tô realmente triste 😭 Desculpem por tudo 😭 Deus sabe de todas as coisas 😭se eu não estivesse tão enganada do dia,estaria aqui na maior alegria,não falharia....me perdoem me perdoem 😭😭😭😭😭 Tô sem chão 😭

Mestre sei q não vai me escutar,mas meu celular foi roubado e por tudo q é mais sagrado juntei o dinheiro e comprei outro ontem no desespero achando q meu dia era no 7/07,sem palavras tô em choque😭 juro por Deus,não faz isso comigo 😭deus sabe o quanto eu venero vcs,nunca na vida perderia essa Sanche.por Deus @Apollo Galeno vcs são a única coisa q me deixou bem esses tempos,perdi tudo só estou eu minha filha e 3 crianças na qual brigo pela guarda,na perca da minha irmã ,não me deixa 😭juntei tudo q tinha pra conseguir comprar esse celular e postar achando q era hoje 😭

Hehe, a frase vai bater de volta bem na minha cara caso eu falhe, não vou dar sopa pro azar, hahahahaha.

#ficaadica kkkkk To brincando 😂😂

Hemograma, Ureia, Creatinina, TGP,lipase, Glicemia em jejum,Insulina indice homa e IR, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides,Vit. D3,ferritina, Homocisteina Apenas repetir alguns basicos.....pois os outros ja conhecemos..... Se tiver uma ideia e uma posição de quanto tempo isso irá demorar......porque ai atualizamos a dieta.....

ok! Ok Mais após o almoço e no final do dia. Não consegui fazer o desmame. Minha babá ficou 20 dias afastada pelo COVID, as crianças de férias, eu trabalhando, quase surtei! Rsrsrsrs Mas vou tentar o desmame agora que as coisas estão mais tranquilas… obrigada!

@Apollo Galenoexames feitos. Segunda retomo minha rotina normal de treinos. Vc havia me dado o dia 09 para atualizar as fotos, se quiser, tiro e envio, porém são quase 14 dias sem treinar. Posso me comprometer em enviar até sexta dia 16, o que acha? Anexo o resultado dos exames.

Dia 12 de Junho, a do rodízio japonês.

Dieta compra, vamos iniciar o projeto, só falta a creatina mas já vou correr atrás aqui na cidade mesmo, a que encomendei junto com o Way ainda não chegou, mas isso não será desculpa para estragar nada do planejado. Quem quer arruma um jeito, quem não quer, arruma desculpas e aqui não terá desculpas para errar. Já estou me organizando com planilhas, tudo organizado é menos chance de errar e maior controle dos resultados do projeto. Vamos pra cima, muito animado e já sonhando com o resultado final (se é que tem resultado final, já que nesse mundo maromba tudo evolui sempre).

@Cejana Souza Bom dia 🌸 📌 Você pode usar 03g todos os dias, use no seu pré treino; 📌 Depende. Se for sólido eu gosto de consumir uma hora e meia antes de treinar por causa da digestão; Se for líquido uma hora antes já é o suficiente. Eu uso o meu pré treino líquido e gosto, banana congelada + whey no liquidificador, fica muito parecido com um milkshake. 📌 Quando essa vontade de doce aparece ?! Tem um momento específico ou é o dia inteiro pensando em um “chocolate” ? Você fez o desmame do Bupropiona ou ainda está utilizando a medicação ?!

Realmente, tem uma linha bonita, sobretudo costas e ombros. Quando esta cintura afinar - o que já vem acontecendo - vai mostrar ainda mais a linha de shape. Se castigar estes glúteos, tem tudo pra fazer a diferença e humilhar na praia/piscina e quiçá nos palcos.

Seria isolado sim... Não teria alterações bruscas.......apenas mantenha sempre a excelente comunicação conosco. Otimo E o "umbigo"? Tá bem ? kkkkkkk SIM.... As maquinas...seja matrix..nautilus......etc etc......elas não possuem a mesma amplitude......o mesmo encaixe adequado a sua pelve....etc.... O peso livre é mais efetivo.....vc pode explorar amplitudes melhores....e pode concentrar melhor seu centro concentrico na pelve. E ai....vamos de NAndro NPP ou não? Preciso de um planejamento de quando podemos ou não ? Sempre pergunto= quando foi os ultimos exames de sangue ? E tem plano de saude?

Ciclos do Homem Ciclos de Vida se referem, em princípio, às fases nas quais se divide o período de vida de um indivíduo. O ciclo se estende do nascimento até a morte, embora religiões o tratem com um ente social antes do nascimento ao condenar o aborto em qualquer situação. Outras religiões têm fé na existência da alma depois da morte – em outro mundo, seja paradisíaco, seja infernal. Alma penada é o espírito de pessoas falecidas ainda com compromissos por cumprir na vida terrena. Regressam a ela, sob transfigurações do sobrenatural ao natural, apelando ao socorro e à oração de familiares e amigos. Cruz credo! Extrapola-se o ciclo de vida às etapas definidas em cada sociedade ou civilização. Do individualismo metodológico se dá um passo ao ponto de vista social. As etapas do ciclo de vida de um indivíduo marcam a sua preparação para assumir papéis sociais e institucionais. Porém, de acordo com o grau de desenvolvimento econômico e cultural da sociedade, cada povo tem a delimitação dessas etapas históricas de forma diferente. A esperança de vida de pessoa nascida no início do século XX, no Brasil, era a “idade de Cristo”: 33 anos. Se nascida em 2018, tinha expectativa de viver, em média, até os 76,3 anos. A expectativa de vida dos homens era 72,8 anos em 2018, enquanto a das mulheres era 79,9 anos. A maior expectativa de vida foi encontrada em Santa Catarina, 79,7 anos, e a menor no Maranhão, 71,1 anos. Uma pessoa idosa, tendo completado 65 anos em 2018, teria a maior expectativa de vida (20,4 anos) no Espírito Santo. Por outro lado, em Rondônia, a expectativa de vida seria de mais 16,1 anos. Ganhará 4 anos a mais de vida ao se mudar para o Espírito Santo?! Não tem garantia… Temos de lembrar: “enquanto existirmos, a morte não existe, mas, quando a morte existir, não existiremos”. Pelo aumento da longevidade humana, cabe rever as fases do ciclo de vida, inclusive os limites de etapas variantes em relação aos sexos: infância: até os sete anos; adolescência: dos sete aos 13 anos; juventude: dos 14 aos 25; maturidade: entre os 26 e 60 anos; velhice: de 61 e mais. O período de meia-idade do homem deve ser destacado como um dos fenômenos capazes de se renovar os ciclos de vida de forma constante. Trata-se de uma “crise do desenvolvimento”, quando um homem encara novas tarefas e novos dilemas sobre seu futuro, testando novos modos de vida pessoal ou oportunidades para crescer. Esse período de crise provoca retração na vida de alguns homens e expansão na de outros. É equívoco achar nenhum desenvolvimento ligado à idade ocorrer durante os anos de vida adulta. O início da vida adulta pode ser remarcado para dos 25 aos 45, com a crise de meia-idade durando entre os 40 e 45 anos, o meio dela seria dos 45 aos 65, com a crise pré-aposentadoria durando entre os 65 e 70 anos. A terceira-idade é alcançada após ser ultrapassada essa última “crise do desenvolvimento psicológico”. Talvez seja mais apropriado empregar o termo “transição” em lugar da palavra “crise”. A primeira “crise de transição histórica” é a saída da vida de adolescente e a entrada na vida de adulto. Ocorre, em geral, quando o jovem sai da casa da família direta, tentando separar-se de seu apoio e de sua autoridade. Enfrenta o desafio de tornar-se financeiramente independente e assumir novas posições para se tornar mais autônomo. Ele entra no mundo adulto dos 25 aos 30 anos, afastando-se do coletivo de amigos para estabelecer uma direção ocupacional e criar amizades e relacionamentos sexuais mais duradouros, talvez se casando. Muitos acalantam “sonhos”, mas são incapazes de planejar o alcance de metas pessoais ou objetivos profissionais. As grandes mudanças psicológicas na “crise da meia-idade” são em parte causadas pelo fato de o homem achar ter traído seus “sonhos juvenis”. Pior, se ele perde um mentor, seja o pai ausente, seja o professor/mestre inspirador, pode sentir uma insuportável carga de responsabilidade para alcançar o sucesso planejado. O sentimento de pertencimento a uma organização ou agrupamento social substitui a carência paternal. Pior, se a imaginada “mulher amada” se colocar como um obstáculo ao sonho dele, uma discórdia entre ambos é esperada. Reafirma seu casamento ou sai para uma tentativa (e erro) de trocar a companheira de 40 anos por duas de 20, em último suspiro sexual… Durante essa crise de transição, o homem em geral se indaga se deve continuar em sua atual ocupação ou fazer uma mudança profissional enquanto ainda tem chance. Se até os 39 anos ele se comprometia mais com seu trabalho e sua família, como fossem uma “tribo” organizada para a auto realização, aos 40 anos surgem os impasses. Caso estiver entre os 5% mais ricos no Brasil, ganhando acima de dez mil reais, não está ainda no “topo” 1% acima de 30 salários mínimos. Se for professor, quer ser Professor-Titular, Se for executivo, almeja ser um sócio mais graduado. Dinheiro, consumo, poder e prestígio acabam no topo do sistema pessoal de valores, à frente da família e dos amigos. A maior parte das pessoas, em economia de mercado capitalista, vive de modo equivocado em relação aos valores dessa escala. Priorizam o dinheiro, querendo ter mais para gastar em consumismo de luxo. Daí, fazem escolhas equivocadas, emocionais ou não racionais de modo sistemático. O homem preso nesse padrão de vida consumista, sem imaginar uma fuga para nova filosofia de vida, pode se afogar em excesso de bebidas (ou mesmo drogas), trabalho ou sexo compulsivo. Sem crescer mais como ser humano, poderá caminhar sem rumo ou mecanicamente pelo resto da vida. Esta “crise de meia-idade” é também uma oportunidade de crescimento pessoal para a maturidade autônoma. Com autodeterminação, estará preparado para próxima etapa da vida com outro significado. Alerta: a mulher, depois de passada a fase reprodutiva e de cuidadora dos filhos, busca a autonomia com sua realização profissional. Por isso, há defasagem com as “idades psicológicas” do homem. Se este ainda for machista, ele se ressente do sucesso de sua companheira. Se a mulher não tiver filho até os 40 anos, poderá ter crise de meia-idade similar à masculina. É a chamada, popularmente, “idade-da-loba”. Conhecimento da filosofia de Immanuel Kant (1724-1804) pode ajudar essa transição. Ele define a palavra “esclarecimento” como a saída do homem de sua menoridade. Esta é a incapacidade do homem de fazer uso do seu próprio entendimento, autonomamente, sem a tutela de uma razão alheia. A permanência do homem na menoridade se deve ao fato de ele não ousar pensar. A covardia e a preguiça são as causas. Outro motivo é o comodismo. É bastante cômodo permanecer na área de conforto com outras pessoas pensando, fazendo tudo e tomando decisões em nosso lugar. O Iluminismo daria a possibilidade de o homem seguir por meio de sua própria razão, sem deixar enganar por crenças, tradições e opiniões alheias. Nesse processo de ilustração, o ser humano se torna consciente de sua inteligência para fundamentar um conhecimento de outra maneira de agir sem a doutrina ou tutela alheia. Não são todos os homens capazes de conseguir pelo exercício do próprio espírito libertar-se da menoridade. Há quatro pilares de uma vida com sentido. Quanto ao “pertencimento”, é cultivar relacionamentos afetivos, nos quais seu valor é reconhecido por ser quem você é (e não por quem ama ou odeia em rede social) e também valorizar os outros. Ter propósito meta, objetivo, não é simplesmente ter descoberto uma ocupação no qual se sente “feliz”. Tem mais a ver com o que oferece aos outros se comparado a o que deseja para si. Usar seus pontos fortes para ajudar outros, através do trabalho não alienado, onde se sente criando algo significativo, impulsionado por novos conhecimentos. A “transcendência ou êxtase”, quando vai além de si mesmo, do tempo e do lugar, pairando acima da rotina cotidiana e se sentindo conectado a uma realidade maior, se obtém, por exemplo, através da criação ou apreciação estética de todo o tipo de arte, por exemplo, a escrita, a pintura, a música e/ou o cinema. A pessoa se sente menos egoísta e misantropa – e mais altruísta. Contar ou compartilhar histórias pessoais a nós mesmos, sobre nós mesmos, com a criação de uma narrativa a partir dos eventos da nossa vida para trazer luz e entender como nos tornamos quem somos – e controlar nosso ego com reconhecimento de erros – tem significado para si. E para os jovens aprender com o vivenciado por mais velhos. Autônomo é aquele capaz de estabelecer suas próprias leis. Uma sociedade autônoma não implica somente a autogestão, o autogoverno, a auto instituição. Ela implica uma outra cultura. Implica um outro modo de vida, outras orientações para a vida humana. As opiniões expressas no artigo são de responsabilidade pessoal do autor. *Fernando Nogueira da Costa – Professor Titular do IE-UNICAMP. Autor de “Métodos de Análise Econômica” (Editora Contexto; 2018).

Oi @Agan81! Tenho algumas dúvidas, se puder me ajudar! Tenho um pote de creatina aqui. Posso usar? Qual dose? Antes ou pós treino? Na dieta que vc passou, o pre-treino tem que ser tomado imediatamente antes do treino? Alguma dica pra diminuir vontade de comer doce? Desde já te agradeço! 😄

E ai.....?? Se precisar de alguem para ficar com a "piveta" avise......posso fazer esse favor (MENTIRAAAAA)......kkkkkk Mas apenas para ver se a motivação a qual entrou no forum, ainda continua depois dessa friaca...... Suave na nave?

Depende da máquina. A mudança entre máquina e peso solto modifica o estímulo no exercício. Então a ideia seria variar entre um ou outro. O problema do peso solto é ter alguém pra te ajudar a montar aquele monte de peso. Se isso não for um problema, eu preferiria o peso solto, se tivesse de escolher.

Cara.....boa tarde..... Vc é o primo do Donatello....porem ainda não teve contato com ele....ou seja.....tem tudo para virar rapidinho uma tartaruga ninja.....o casco e a estrutura já tem! Agora precisamos apenas de colocar um poder a mais na parada. Vou deixar uma tarefa ai para vc calcular...e ai depois volto para dar os retoques.... E vai por mim= tem pinta para ficar fhoda...mas tão foda que nem vc imagina! Ao estilo do @MOTUMBO Está tendo uma oportunidade UNICA na sua vida...e o pagamento aqui é não fazer cagada e fazer melhor do que se estivesse colocando grana em consultoria "mequetrefe" que tem aos montes por ai. Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.(mas quarde suas amiguinhas ai) Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 185 g/dia # Carboidrato= 280 g/ dia # Gordura= 100g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 5,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Quando foi a ultima jacada ?

Ou só arrumaram desculpas a vida inteira e sempre colocando na conta do Cronos!!!

Triste isso...acreditava na mudança dela, pena que ela mesma não acreditou...

Ai depois o pessoal fala que "não teve sorte"....

Opa.... Muitooo Bom! Aos poucos as coisas vão melhorando...... Se lembre SEMPRE do lhe disse: mantenha isso em movimento (bolinha, exercicios, etc....) Estamos aqui......

Boa noite! As informações que tenho são: a cirurgia não apresenta resultado imediato, cirurgia bem sucedida em até 3 meses sinais de reinervação, no geral esses sinais aparecem entre 6 meses a 1 ano. Fui submetido a cirurgia dia 21/06 Movimento que consegui realizar hoje e.m anexo. InShot_20210703_223201738.mp4

Kkkkkkk @Apollo Galenoessa mulher é um máquina, acho que puxei pro lado errado da família kkkkkkk Na hora que entrei no fórum eu comecei a injetar na cabeça dela pra entrar aqui TB, pq aqui é perfeito pra mãe, a mulher não tem problema com seguir dieta, tem um foco incrível e sempre foi porreta na academia, sempre malhou mais pesado que eu kkkk Mas eu tô no foco pra ganhar a aposta em dezembro, bora ver se é tu e a mãe ou eu e a @Agan81 que vai levar essa kkkkkk

Considerando que o músculo sofre mais dano no ponto de maior alongamento das fibras, manter esse movimento de "quicada" estimula numa porção de maior dificuldade mecânica. "Quicada" é um termo que serve apenas pra este movimento pela similaridade com uma quicada, mas a mesma técnica pode ser aplicada no supino trabalhando apenas na porção mais baixa, ou num crucifixo utilizando o ângulo de maior abertura dos braços evitando unir os pesos em cima. A técnica evita o encaixe articular e consequentemente um ponto de descanso, ou a redução da tensão do músculo conforme se aproxima do encaixe. Pode ser considerado uma técnica de intensidade e uma variante de treino.

Boa tarde galera !! Espero que estejam todos bem! Vamos lá para mais um dia de atualização DIA 223 do projeto. Dieta: Na ultima quinzena tivemos apenas um dia fora da dieta (17/04) meu aniversario, o dia foi sem limites, chutei o balde da hora que acordei ate a hora de dormir. Incrivel ver como o corpo responde totalmente diferente de antigamente, ganhei uns 5 kgs da noite para o dia e passei novamente os 100kgs, mas olhando no espelho, não havia diferença alguma, cortes, veias, musculatura estavam a mostra como se nada tivesse acontecido. Em dois dias o peso ja tinha voltado ao normal também. A fome ja não trato como um sintoma, ja se tornou uma eterna companheira que esta ao meu lado o dia todo. Da ultima atualização pra essa, sinto que a fome esta presente, porem bem mais facil de segurar, não sei se ja me acostumei ou foi a ultima dieta passada pelo @Apollo Galeno que foi um pouco mais generosa nas porções. Fato que me deixou feliz e preocupado, sinto que foi uma quinzena para colocar a cabeça pra fora da água dar uma bela respirada e se preparar para um mergulho mais profundo. Sem duvidas , é um processo incrivel como @Mullm sempre falou, é bem sofrido, mas a cada dia vc descobre uma veia nova, um corte novo no musculo e acaba sendo muito recompensador. TREINO: Não estou sentindo que consigo dar meu maximo nos treinos, não sei se por conta do stress, deficit calorico ou algum outro motivo. Tentei variar meu treino pata ABCABC treinando duas vezes cada grupo muscular na semana. Não deu muito certo, a recuperação muscular ta muito fraca e no segundo treino acabo não conseguindo fazer nem metade das séries e ja estou exausto. Vou tentar algumas outras variações que eu consiga me adaptar bem. SE alguem tiver alguma dica, será muito bem aceita. Aej e Hit continuam normalmente . AES: FORÇA: continua baixa, junto com a recuperação muscular mais lenta CABELO/PELOS=nasceram nas costas, mas ja foram raspados kkkk ACNE= normal LÍBIDO= um pouco mais baixa que o normal VOZ=normal OUTROS= Todas as aplicações estão sendo muito bem aceitas pelo corpo, sem marca, inchaços ou dor. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nenhuma objeção FOTOS: FOTOS BONUS: Muito abrigado a todos pelo apoio e ajuda. TMJ GALERA!!

Boa noite galera, espero que estejam todos bem. Estamos de volta para mais uma atualização, dia 189 do projeto. Dieta: Seguindo firme na dieta sem falhas, durante o período, apenas 1 dia acabou saindo do planejado por não ter me preparado direito, não imaginava que um evento demoraria tanto tempo e tive que comer o que tinha disponível no local. Nesta ultima quinzena a fome aumentou bastante, antes sentia vazio apenas antes de dormir, agora fico contando no relógio quanto tempo falta para a próxima refeição (isto acontece em todas as refeições. 1 hora antes ja estou morrendo de fome). Um pouco decepcionado com meu desempenho desta vez, após as aplicações no vasto lateral, tive fortes dores no quádriceps e parte de trás do joelho que acabei por não fazer aeróbicos por 7 dias (tentei correr, pular corda, andar rapido, bicicleta, elíptico, mas todos solicitam o quádriceps). Mesmo com este desempenho meia boca, o peso e medidas baixaram, mas o aspecto do shape parece inferior ao anterior (incrível como o aeróbico influencia mais que o próprio peso na harmonia do shape). TREINO: Finalizei 6 semanas de treino GVT e vou aproveitar esse periodo de paralisação das academias para fazer um treino de recuperação em casa com peso próprio e algumas coisinhas que havia deixado na casa da minha mãe. isso esta valendo ouro ultimamente. Aeróbicos ficaram defasados pelas aplicações nos vastos laterais direito e esquerdo. Mas mudarei os spots para que isso não atrapalhe mais. Vou substituir as aplicações no vasto por deltoides ou trapézios. AES: FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais baixa que o normal e recuperação muscular mais lenta. CABELO/PELOS= começaram a nascer pelos em regiões que não tinha antes (costas e ombro conforme foto abaixo) ACNE= normal LÍBIDO= normal VOZ= normal OUTROS= não ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada. regiões onde começaram a nascer pelos. FOTOS TMJ galera e obrigado pela ajuda e apoio!!!!

Vamos lá... primeiro e normal dar "caroços doloridos" no local q injetou...? sim... pode dar caroços doloridos por qualquer outra "droga" (anabolizante injetável) ? sim leva 2 semanas pra sumir os caroços doloridos? sim... irá diminuir a dor e o tamanho ( mas não injetar em cima dos caroço dolorido aplica em outra região) depois q sumir injeta de novo...( acompanhá...se depois de duas semanas o caroço não aumentar tá tudo ok.... mas se aumentar procure médico pois tem algo errado...) compressas de água quente em cima dos caroços? naooo nunca compressas geladas em cima dos caroços coloridos? se quizer pode fazer sim...não necessário (mas pesquisa como faz p n queimar a pele...) moral da história... então se surgir um caroço dolorido após a aplicação e normal sim acontecer...

A ocorrência de dor e caroço no local de injeção intramuscular é relativamente comum e é considerada uma complicação deste procedimento. Essas complicações podem ocorrer tanto no braço, quanto nos glúteos, que são os locais em que mais comumente se aplica injeções. Na maioria dos casos, esses sintomas melhoram com o decorrer do tempo.... simples... já disse para de assusta o povo caraio

Embora a compressa quente ajude a aliviar a dor, a aplicação de frio ajuda a reduzir o inchaço, portanto, caso o que esteja incomodando mais seja o inchaço e vermelhidão no local de aplicação a compressa fria pode ser utilizada ao invés da compressa quente. vamos falar bonitinho entao p vc entender...Por que ocorre dor e forma-se caroço no loca da injeção? Esta ocorre porque a pele e tecido subcutâneo são ricamente inervados e os receptores da dor são estimulados pela agulha, quando penetra e disseca o tecido conectivo. O músculo é menos inervado, mas a infusão de solução pode ser muito dolorosa, pela irritação devida à própria solução e ao pH. A injeção de penicilina benzatina, por exemplo, é aplicada no glúteo e por conter uma formulações que contém microcristais costuma causar dor. Após a aplicação da injeção também pode ocorrer a formação de hematomas ou escurecimento da área onde foi aplicada a injeção. A pigmentação da pele e hemorragia ocorrem por extravasamento de sangue após lesão de capilares e vasos.

Mano... então vc n entende nada dessa porra mano... vc está colocando medo... a maioria da sim caroços e fica dolorida o local e desaparece... deixa de ser babaca... claro q se levar tempo p sumir com certeza procura um médico... mas não é algo preocupante nossa vou morrer... para de colocar medo nas pessoas rapaz... e mais perigoso ter problema no fígado do que na aplicação... Mano nos estamos falando de uma droga... não é remedio... não é uma ingecao simples q as vezes sente só a picada... e algo sintetico q o corpo nunca sentiu...para de colocar medo nas pessoas... caraio... e outra mano muitas vezes quando se aplica a stano n chega nem sentir também... muitos ai falam q é dolorida a aplicação... nem todas são

bom peco perdao por ter dito tanta coisa errada...qm sou eu p discutir com os doutores usuários de anabolizantes...