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Olá pessoal. Já sigo a página há um tempo, mas é a primeira vez que faço um tópico. Fiz uso de stan há 5 meses e resolvi fazer um ciclo de deca. Começo dia 19/04. Peso 62,300kg Tam 1,62 Treino há 11 anos e faço ciclos 7 anos, com pausas. Deca e a primeira vez. Queria uma dica de ciclo e alimentação. Quem puder ajudar com dicas de treino também!! Quero dar ênfase em ombros e glúteo, mas aceito sugestões. Obrigada desde já

Boa noite! O "meio braço" esta voltando a vida! 😃 InShot_20220418_212414047.mp4

Os treinos eu estou seguindo 100%, 5x por semana, não falto! 😊

Tá ficando sinistra, abd e MMII desenhando.. músculos são uma benção rsrs

E alguns pensamentos sórdidos também 🤣🤣 Obrigada por compartilhar

Ele é muito associado à saúde. Tem muita indicação, é um produto até barato, pode ser bom pra qualidade do metabolismo. tem muita coisa sobre na internet.

N-acetilcisteína é usado por fisiculturistas para tratar a toxicidade dos esteroides orais, que terminam por afetar o fígado. Os médicos costumam a prescrever junto com a fórmula da oxandrolona ou da oximetolona. É, também, um poderoso eliminador de radicais livres, um antioxidante e anti-inflamatório, além de aumentar a imunidade. Dito isto, não vejo benefícios para a estética, em si.

@Agan81pode ajudar com a dieta? SEGUE ABAIXO A SÉRIE Esqueça os dias da semana: você deve apenas seguir a sequência. Conte assim: dia 01, dia 02, dia 03, dia 04, dia 05 e descanso. 1 - Inferiores - ênfase em quadríceps a) Agachamento COMPLETO ATG (se tiver amplitude, ainda que baixe a carga, tente descer sem fazer retroversão pélvica, e até o lomite, com os calcanhares quase encostando nos glúteos - 6 séries de 08 a 12 repetições ; b) Agachamento Rack (me diga o tipo que tem em sua academia - movimento completo) - 4 séries de 12 repetições c) Leg press - 4 a 5 séries de 08 a 12 repetições (também, movimento completo); d) Cadeira extensora - 4 a 5 séries de 12 a 16 repetições. e) Panturrilha - 05 séries de 20 repetições. 2 - Peito e costas a) Remada com alteres - 4 x 12 repetições. b) Remada baixa com a barra - 4 x 12 repetições. c) Barra fixa no graviton pegada aberta - 4 x 12 repetições. d) Barra fixa no graviton pegada fechada- 4 x 12 repetições. e) Supino máquina - 4 x 12 repetições. f) Peck Deck‎ - 4 x 12 repetições. 3 - Inferiores - ênfase nos glúteos a) Abdutor em dois ângulos - 4 a 5 séries de cada x infinito (carga elevada, não conta, faz até o limite). b) Elevação pélvica - 6 séries x 08 a 12 repetições, com bastante carga. c) Levantamento terra - 4 a 5 séries x 12 repetições. d) Levantamento terra sumô - 4 a 5 x 12 repetições. e) Panturrilha - 05 séries de 20 repetições. 4 - Ombro e braços a) Levantamento lateral 4 x 12 repetições. b) Levantamento frontal 4 x 12 repetições. c) Peck deck invertido 4 x 12 repetições. d) Desenvolvimento com a barra 4 x 12 repetições. e) Rosca com alteres e Tríceps na polia alta com a barra (super série alternando um e outro) - 4 x 12 repetições de cada exercício. f) Rosca direta na polia baixa e Tríceps na polia alta com a corda (super série alternando um e outro) - 4 x 12 repetições de cada exercício. 5 - Inferiores - ênfase em isquiotibiais a) Levantamento terra - 4 a 5 séries; b) Stiff - 4 a 5 séries; c) Flexora deitada - 4 a 5 séries; d) Flexora em pé - 4 a 5 séries; e) Leg press pegada alta - 4 a 5 séries e) Panturrilha - 05 x 20 repetições. Obs: Os descansos são a cada 3 ou 05 dias, dependendo da recuperação muscular. Se chegar ao dia 05 e sentir necessidade de 02 dias de descanso, faça em um desses dias um aeróbico de 40 minutos de baixa intensidade. Sempre que possível, encaixe aeróbicos nos seus dias de treino, de preferência em turnos diferentes. Agachamento COMPLETO ATG REMADA COM ALTERES ELEVAÇÃO PÉLVICA Francesa.mp4 https://www.girlswithmuscle.com/1769325/ LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ COMO EXECUTAR O STIFF, TERRA SUMÔ, TERRA TRADICIONAL LEVANTAMENTO TERRA ROSCA DIRETA NA POLIA BAIXA

Não tem, mas você pode perguntar por aqui. Como disse, são drogas completamente diferentes, apesar de pertencerem à família dos 19 nor. Tenha em mente que não é pelo fato de as fórmulas serem muito parecidas - as vezes quase idênticas - que os efeitos também serão. Veja o caso do dianabol que uma pequena modificação gerou a boldenona: uma droga com efeitos e resultados completamente diferentes. Dito isto, a nandrolona provê força e uma massa bruta, com alguma retenção. A gestrinona, uma massa seca, com perfil, por assim dizer, "tridimensional". Sabe aqueles músculos secos, definidos? Esta é uma tendência a gestrinona. Claro, tudo depende da dieta, pois sem ela as duas drogas vão reter. Contudo, assim como a trembolona, a gestrinona é muito mais agressiva em colaterais, como por exemplo a queda de cabelo. Veja que o decanoato de nandrolona, apesar de ser da mesma família da gestrinona, é o esteroide que menos causa queda de cabelo.

Tem algum tópico por aqui ou artigo que você possa indicar sobre a diferença entre gestrinona e nandrolona? Fiquei curiosa, usei o implante de gestrinona por alguns anos, parei e agora uso nandrolona (com acompanhamento médico).

Não há, a princípio, contraindicação de uso do anti-inflamatório. De toda sorte, vale a pena perguntar ao seu médico. Sua dose é muito alta: 3 vezes maior do que as meninas usam aqui.

@Fostoneu falei era meio achando bom kkkk. Hoje eu subi na balança e levei um susto. Nem tinha feito a 4º refeição( faço 5) e não acreditei no que vi. Estou bem marcada, quadriceps. Voces não vão me entender , mas estou incomodada com os musculos . Estao tao rígidos, como se fossem algo estranho ao meu corpo, as coxas por dentro agora esfregam ao andar, sinto uma bolota na bunda se revirando quando ando . 😂. Continuo sem colaterais . A questao da oleosidade no rosto era questao de temperatura ambiente mesmo . Sem creatina, somente com pre treino( cafeina, taurina) não fiz um treinão sagrado como andei fazendo . Estou na academia de minha cidade , não consigo dizer se ganhei força. Mas o corpo esta a mudar . Gente , eu sou tão pequenina e quando vou comer , exagero . Pq da uma fome . Eu olho 5 ovos fazendo na frigideira em alguma refeição e penso, sera q vai saciar?como sem fazer careta. Estou batendo meus macros certinho . Porem nas gorduras devo estar fazendo tudo errado. Apesar q minha alimentação e restrita a ovos, whey, abacate, amendoas, leite, arroz, frango, carne , tudo sem gordura , grelhado sem uma gota se quer de azeite .

Você mostra um físico evoluído, mas eu faço duas observações: a) Sua série é MUITO fraquinha pro estágio em que você se encontra. Não sei quem passou seu treino, mas, sinceramente, tudo pode melhorar. Por exemplo, você treina inferiores quase todos os dias e isso é um limitador. Também faltam exercícios fundamentais como o stiff e o levantamento terra convencional e sumô. Suas séries são muito pequenas. Seu treino de superior tem pouquíssimos exercícios. Panturrilhas em apenas um dia na semana! Se precisar de um treino, avise! b) Outro ponto crucial é o uso de contraceptivos. Isto é um limitador e um agravante, tendo em vista o aumento do risco de trombose. Os contraceptivos orais e injetáveis são uma bomba de estrógenos e/ou progestágenos totalmente contraproducentes: zeram a sua testosterona endógena e antagonizam os seus ganhos, sem falar no risco de carcinoma. Numa ordem ideal para quem treina, o melhor contraceptivo é o DIU de cobre (e/ou camisinha); e se faz questão de não menstruar, o DIU mirena, que ainda tem lá as suas limitações para o físico. Finalmente, outro ponto nelvrálgico é a dose de deca que está bem elevada. Não que você vá ter colaterais - já que não os apresentou com o pior esteroide neste quesito que é o estanozolol (de regra, o mais agressivo em ganhos e em colaterais para as meninas). Enfim, estas são as considerações iniciais. O que precisar, poste aqui.

Dano continuidade aqui no meu relato, tenho que postar umas fotos e umas medidas . Rapidinho falando, sobre a depressao que alguns falam que da , irritabilidade , e libido, percebi que isso depende dos acontecimentos que te cercam .Estou passando por um problema financeiro, que me deixa preocupada porem estou alegre , auto estima legal , porem com masteron estava muito mais . Não sinto irritabilidade nenhuma pois não estou namorando haha. Libido, normal. Espinhas ,uma ou outra . Muito raras . Força, ainda não senti tendo em vista a sede por aumento de cargas . Esta semana estou sem usar creatina , e senti as dores mais prolongadas pos treino. Costumo zerar no dia seguinte e não estou mais . Disposição e energia , sempre bons, nunca estou com preguiça, animo muito façil pra qualquer coisa . Fome,olha , pra quem tem q bater 104g de proteínas no dia , eu como alem, façil fácil, e fico com fome . Queda de cabelo , normal, a queda q tenho sempre tive . Pelos , senti Um leve aumento dos pelos nas pernas, barriga . Agora vamos de visual. mesmo sem malhar o tal do Abs, minha barriga ta parecendo de homem, com o ventre mais chapado, marcado, ali nas proximidades dos obliquos, ha uma demarcaçao q eu acho fera demais , musculos tao duros q nao consigo sentar por muito tempo em lugares duros .

Testosterona é vida ! Deixa um sorriso no rosto o dia todo !

Um pedido que talvez seja de muitas meninas, poderia definir "hipertrofia de clitóris"? É muito comum as jovens acharem que seja 8 ou 80(se é que me entende rsrs), quando, na verdade, existe o 8,1... 8,2... Engraçado que ontem uma moça fez esse mesmo comentário sobre o 8/80, se referindo a quem faz uso de hormônios. Como se fosse regra, claro que zombando né rsrs

Boa tarde Marombas e Marombas Atualizando... houve uma mudança na direção dos ventos. Minha esposa passou pela fase de preparação e finalização pra competir Fisiculturismo. Após praticamente 3 meses de trabalho, chegamos a um shape competitivo. Resultado, essa atleta (minha esposa) sagrou-se Campeã Wellness Master. Mesmo tendo estudado muito sobre protocolos , essa foi minha primeira experiência em finalização pre-contest. Foi show Agradecimento a todos os q por aqui passaram e deixaram um pouco de seu conhecimento ("quem é, sabe"), em especial ao Prof @Foston

Boa tarde @Lorranameu primeiro ciclo com droga injetavel foi essa , da landerlan, ja havia usado apenas uma oxan de 20 mg por 45 dias , mal vi efeito pelo tempo. eu uni o masteron 0,5 ml (3 x na semana) + oxan de 35 mg e caguei . nao tive queda de cabelo nem ficou fraco, nao tive espinhas , porem com certeza minha voz fixou rouca como se eu tivesse gritado a noite toda num show, e meu clitores cresceu um tantin , consequentemente muita sensibilidade la, unido a libido. Fora isso nao tive mais nada . Tomava todo protetor , vitaminas , muita agua . Aconselho não errar na dose . Começa numa dose de segurança . Ela tem meia vida curta , entao na segunda semana de uso , assim como eu ja vai ver clitores alterar e voz ali pela terceira semana. Ela seca muito. No meu IG tem a evolucao postada nos istories. Veja as datas . Iniciei em 15 de outubro de 2020 3 meses . Ah, nao consegui manter .

Oi jovem. Você usa doses cavalares e mistura esteroides. Assim, vai conseguir duas coisas: vai colocar, sim, um corpo incrível, porém não sustentável, já que terá de descontinuar as medicações diante dos inevitáveis colaterais, fazendo perder tudo, restando, apenas eles. Misturar esteroides, para mulheres, não é o correto, e você mistura dois esteroides da família DHT: não tem sinergia. Masteron é quase a fórmula do DHT. O DHT é utilizado por mulheres que querem hipertrofiar o clitóris, para criar um simulacro de pênis, numa tentativa de se mudar o sexo de nascença. Então o masteron em doses altas, por óbvio, vai fazer crescer o clitóris (até um ponto, depois fica só tendo ereções, o que pode incomodar com roupas apertadas tipo jeans). Masteron consegue ser mais forte para a libido do que a própria testosterona. Sob o efeito desta droga você vai conhecer o que é a libido de um homem saudável: beira o incontrolável. Se quer fazer a coisa certa, se é este o seu objetivo, recomendo que leia os tópicos, sobretudo os maiores das meninas daqui. Veja as doses utilizadas e sobretudo a dieta. A tendência é ter amenorreia.

Vc teve uma melhora sim e como sabe, quem faz musculação existem outros fatores a considerar além da balança sendo as medidas, roupas e espelho, vc perde MG e ganha MM que pesa 3 vezes mais que MG. Seu médico não pediu exames do TSH e o T4 ? Só os T3 ... ele comentou algo sobre hipotireoidismo ? Pq receitou aes ? só pelo fato de baixar % de gordura, não quis primeiro investir na dieta mesmo analisando seu corpo que não é recomendado no momento ? Seus treinos comece pelos principais, os compostos... deixe os isoladores em segundo plano... da pra melhorar bem seus treinos, ainda mais se treina a 4 anos... Se quiser no tempo livre posso dar uma sugestão Dieta para opinar, poste calorias e refeições... sabe seu GCD ? Como é seu cotidiano ?