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Jovem, a molécula da testosterona que injetastes no corpo é igual a que o seu corpo produz (bioidêntica / isomolecular) e, como tal, em uma dosagem fisiológica, em hipótese algum pode te fazer mal, a menos que (1) não seja testosterona, mas outra coisa no lugar; e/ou que (2) a dose esteja além da fisiológica. Não confunda testosterona com os seus análogos, como é o caso do decanoato de nandrolona, trembolona, etc. Aí você traz um outro dado e eu te digo: seu estado de, vamos chamar de "surto", pode ter sido devido a ele. O clomifeno é um modulador seletivo do receptor de estrogênio (SERM), utilizado em homens principalmente para tratar condições como hipogonadismo secundário e infertilidade, ao estimular a produção de testosterona. O bloqueio dos receptores de estrogênio no hipotálamo pode levar a flutuações nos níveis de estrogênio circulante. O estrogênio desempenha um papel importante na regulação do humor nos homens. Baixos níveis de estrogênio podem reduzir a proteção neurológica e predispor a alterações de humor. A resposta ao clomifeno nem sempre é uniforme, e níveis instáveis de testosterona também podem impactar negativamente o humor, já que a testosterona tem influência direta sobre neurotransmissores relacionados ao bem-estar, como a serotonina e a dopamina. O clomifeno pode interferir indiretamente no equilíbrio de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que regulam o humor. A redução desses neurotransmissores pode contribuir para sintomas depressivos. Algumas pessoas têm maior predisposição genética ou metabólica para desenvolver efeitos colaterais psicológicos ao usar medicamentos hormonais. Esses fatores podem exacerbar a suscetibilidade à depressão durante o uso de clomifeno. Não é bem assim. Existe uma predisposição genética para ficar "fortão" com baixas doses e/ou sem que os esteroides interfiram tanto assim na saúde física e mental. Eu, por exemplo, tenho colaterais com qualquer dose acima da fisiológica. Já há fisiculturistas que fazem inclusive os exames cardíacos de Ecodopplercardiograma com Strain e estão com as funções cardíacas preservadas. Enquanto outros estão completamente "detonados" em poucos meses de uso. Assista podcasts com o Dr João Giffoni, que explica muito bem isso. Eu, particularmente, prefiro mil vezes viver com saúde com um físico de um cidadão comum, que treina todos os dias, e tem lá os seus 44 de braço do que perder 20-30 anos de vida usando esteroides. Minha saúde não tem preço.

Apenas uma correção: O que você chama de "nada a ver" são as publicações científicas que dizem o que postei. Discorde delas, não de mim. No mais, boa sorte em sua recuperação.

Tá ok

No rotulo da NPP vai ver que cada 1ml corresponde a 100mg ou 100unid, sendo assim são 20unid seg/quarta/sexta, sendo assim são 60unid ou mg por semana. Aplicação subcutâneas... Passei despercebido... são 5gr de creatina

Não entendi a aplicação de nnp 20 unid? tbm queria saber sobre a aplicação, se continua sendo igual as outras subcutâneas!! e nas vitaminas vc citou + 5 gr???

Bora lá Aes NPP = seg /quarta/sexta (20 unid cada aplicação) oxodrolona 5mg pre treino... 20 dias depois serão 10mg Treinos Segunda 1- 5 series de extensora (3 ultimas drop set) castigue 2- agach livre profundo 5 series (nesse 1 serie aquecimento) depois serão 5 x 5 ... vc colocará uma carga que sofre na quarta e quinta repetição e a cada semana 1 kg a mais de cada lado 3- stiff 5 series de 10 a 12 repetições 4- leg press 5 series que no ~áximo de 12 reps 5- Elev pelvica 3 a 4 series Terça 1- supino reto barra ou halter 4 series de 12 reps 2- voador 3 series x falha 3- puxada alta 4 series de 10 a 12 reps 4- pulldown 3 series de 15 reps bem cadenciadas 5- desev militar 5 series de 10 a 12 reps 6- rosca zottman + tricpes pulley 3 series Quarta 1- 5 series de extensora (3 ultimas drop set) castigue 2- agach livre profundo 5 series x 8 reps(com 1 serie aquecimento)... 3- stiff sumo 5 series de 10 a 12 repetições 4- Afundo 5 series 5- flexora 3 a 4 series com drop-set 6- Adutora e abdutora 3 series Quinta 1- supino inclinado barra ou halter 4 series de 12 reps 2- Crossover 3 series x falha 3- Remada baixa fechada 4 series de 10 a 12 reps 4- Remada articulada 3 series de 12 reps 5- Elev lateral e frontal 5 series de 10 a 12 reps 6- rosca martelo + tricpes pulley 3 series Sexta repete o treino de segunda e acrescente coice Presta atenção Nos treinos de sexta serão assim... 1 semana agachamento livre 5x5 ... 2 semana lev terra 5x5 e terceira semana stiff sumo 5X5... e continua a sequencia... lembre se de fazer 2 series de aquecimento ok e cada semana 1/2 a 1 kg no aumento da carga DIETA Ao acordar Copo de agua c/ 1/2 limão + 1 rodela de gengibre Ioimb ina 10mg + 5000ui vit D + 5gr Manha 200ml de leite + 20gr de aveia + 30gr de proteína isolada + 3 ovos 100gr de mamão ou 1 banana Almoço Arroz 120gr + 80gr de feijão Carne branca ou vermelha 120g Legumes refogados ou cozidos a gosto 100gr 1 colher de azeite + salada verde 1 copo suco de fruta cítrica Pré treino 2 fatias de pão de forma + 20gr de pasta de amendoim ou Lanche de atum com tomate 100gr mamao Pós treino 1 iogurte natural + 20gr de proteina isolada 1 fruta sobremesa 1 colher de doce de leite ou 3 quadradinhos de chocolate ou 30gr pasta de amendoim Janta Carnes120gr 120gr de legumes a gosto + salda verde Ceia 60gr de atum ou queijo fresco tomar um chá de camomila antes de dormir 3 litros de agua dia Proxima atualização dia 07/12... qq coisa manda mensagem

Rsrsrs gracas a Deus, a minha força de vontade e a @Batata...que vem me ajudando bastante, e vou continuar firme Quero ficar bem gostosa kkkkkkkkkkkkkkkk

com esse corpaço aí, não esperava menos rs... Cada vez mais bonita, parabéns.

Vários elogios kkkkk muitos mesmos 😁 aviso 👏🏻 Quero mudar nada não tá de boa

Nossa, top essa foto.... que legal... ouuuuuutra mulher... da pra imaginar qts elogios... meus parabéns pela dedicação e persererança... os resultaods vem aos poucos, mas vem de forma correta... Algo que queira mudar ? Me avise qd acabar o oxan ok... ajustar a dieta mqd terminar

Obg ❤️😍

Obg ❤️😍

Evolução show de bola!!!! Parabéns! Inspiração! 🚀🙌💕🥳

😻😻😻 Obg🙏🏻 😻😻🥰 Ficar melhor ainda 🙏🏻💪🏻

Da agua pro vinho mulher Continue assim.

Não tem de ter trauma nenhum! Todos os corpos têm algum "defeito". A perfeição não existe! Meninas de Instagram escondem gorduras, cicatrizes, estrias, etc. E digo mais: são essas pequenas imperfeições que nos tornam humanos, seres de verdade. Veja o caso dessa atleta: Ela tem flacidez, o que é normal, mas destacou tanto o seu físico que tirou o foco do excesso de pele.

Trauma de que nessa barriga ai mulher? Esta no caminho! Continue assim, que logo menos chegará ao ponto tão desejado. Acompanhando!

Bom dia, atualizar aqui @Batata... peso 68kl mais tarde tiro as medidas primo e oxan tudo certinho, sem colaterais Sentindo muita sede, chego a ultrapassar 4 litros d água já sinto uma mudança enorme no corpo, principalmente nos inferiores, com trauma só da minha barriga ainda 😞 mais comecei o protocolo agora vamos com calma ☺️ Seguindo a risca a dieta e os treinos

Certinho 😁

Treino SEGUNDA 1- Extensora Primeira serie aquecimento 5 series com rest pause (cada serie 10+10+10) (carga que até 10 repetições, pausar 10segundos e fazer novamente até fechar as 5 series 2- Lev terra sumo Primeira serie carga leve fazer como aquecimento 5 series com carga para 10 repetições... cada final de serie usar um par de halter e fazer 10 afundo cada perna 3- Stiff Carga para 10 a 12 reps... fazer bem cadenciado 4- Leg press 5 series com carga para 10 a 12 reps... descer o máximo e não esticar os joelhos em cima 5- Adutora e abdutora 3 series cada 6- panturrilhas 4 series 7- Abs militar e oblíquos TERÇA 1- Voador 3 series máximo de 12 reps 2- Supino inclinado halter 3 series máximo de 12 reps 3- Pulldown 4 series 2 pegada corda + 2 pegada barra supinada carga para máximo 12 reps 4- Puxada alta aberta 3 series 12 reps 5- Desenv halter banco 4 series 10 a 12 reps 6- Elevação frontal 3 series x 12 a 15 reps 7- Rosca direta halter + triceps corda 3 series QUARTA 1- Agachamento livre 2 series aquecimento 4 series progressão carga para até 12 reps correção aqui óhhh... faça 4 series começando com 12 reps e ir aumentando a carga e não deixar falhar...ultima serie com minimo de 8/6 reps ok 2- Passadas 4 series c/ 10 passadas cada perna tendo um agach sumo entre cada uma 3- Stiff sumo 4 series de 10 a 12 reps 4- Elev pélvica barra ou maquina 3 series carga para 10/12 reps. aqui no torque(embaixo)suba o mais devagar possível e na contração do pico em cima segure um pouco pra aumentar a intensidade 5- Flexora 5 series x rest pause igual a extensora 6- panturrilha 3 series 7- Abs infra e prancha 3 series cada QUINTA 1- Crossover ou fly halter 4 series x 10/12 reps 2- Remada baixa fechada 4 series x falha 3- Pulldown 4 series x 10/12 reps 4-Desenv militar 4 series x 10/12 reps 5- Elevação lateral 4 series x 10 a 12 reps 6- Triceps pulley + rosca alternada halter 3 series cada SEXTA 1- Agach livre 2 series aquecimento 3 series x 12 reps 2- Stiff 4 series x 10 a 12 reps 3- Agachamento búlgaro ou afundo 4 series 4- Leg press 4 series x 12 reps 5- Extensora 4 x drop-set 6- Flexora 4 x drop-set 7-adução e abdução 3 series DIETA Ao acordar Copo de agua c/ 1/2 limão + 1 rodela de gengibre Ioimb ina 10mg + 5000ui vit D + 5gr creatina + 1 multivitamínico Manhã 2 ovos cozidos Shake 200ml de leite + 20gr de aveia + 20gr de proteína isolada 100gr de mamão Almoço Arroz 100gr + 80gr de feijão Carne branca ou vermelha 100g Legumes refogados ou cozidos a gosto 100gr 1 colher de azeite + salada verde 1 copo suco de fruta cítrica Pré treino 2 fatias de pão de forma + 20gr de pasta de amendoim ou Lanche de atum com tomate 1 banana 5mg oxand Pós treino 2 ovos cozidos ou ovos mexidos mudei aqui 1 iogurte natural + 1/2 maça Pode comer uma colher de doce de leite ou 3 quadradinhos de chocolate Janta Carnes branca ou vermelha 100gr 120gr de legumes a gosto + salda verde Ceia 60gr de atum ou queijo fresco tomar um chá de camomila antes de dormir + 5mg oxan 3 litros de agua dia Primo 50ui cada 3 dias Lembre- se dos hits ok e além do que falei, me avise do volume dos treinos se conseguiu ou não executar todas as series para podermos ajustar Próxima atualização 20/07

Certinho no aguardo 🫡

🤩🤩🤩

Eita que já estou na torcida e aguardando 👏🏻👏🏻👏🏻

Então 🙈

Nossa.....que bacana....... Então já tem algo no esqueleto .... Hummm.......bacana.......

E ai..... @Wannila soraia silva...... Uma mudança muito boa....... Nos conte como anda seu projeto....... Queremos todos saber.....

estou observando algumas coisas.....kkk

Obg ❤️🥰

hahaha... está ativo novamente @Apollo Galeno... boa

Esse tópico me interessou...... Parabéns pelo resultado incrível......

Aqui estão algumas sugestões de jantares ricos em proteínas: Salada de Quinoa com Frango Grelhado: Uma combinação de quinoa cozida, peito de frango grelhado, tomate picado, pepino em cubos e folhas de rúcula. Wrap de Atum: Duas tortilhas integrais recheadas com atum em água, alface americana picada e tomate em fatias. Omelete de Claras com Vegetais: Uma omelete feita com 4 claras de ovo, 1/2 abobrinha picada, 1/2 pimentão vermelho picado e 1/2 cebola picada. Salmão Assado com Legumes: Dois filés de salmão acompanhados de 1 abobrinha fatiada e 1 cenoura fatiada. Bowl de Lentilhas com Espinafre: Um bowl com 1 xícara de lentilhas cozidas, 1 maço de espinafre fresco, 1 tomate picado e 1/2 cebola picada. Estrogonofe de Cogumelos: Um estrogonofe feito com 300g de cogumelos fatiados, 1 cebola picada, 1 dente de alho picado e 200ml de creme de leite light.

Obg @Cris1976 😻 Obg @Cris1976 😻 Obg @Cris1976

As vezes posso demorar a entrar... hoje estou desde as 5:30 hs e fechei ultimo horário dos alunos agora as 21:00 hs... foram 35 treinos hoje... não é fácil não. Vc por incrível que pareca já da pra perceber olhando as primeiras fotos com essas um bom resultado... Coloque uma ao lado da outra e veja. Eu odeio brócolis mas como, seja batido no liquidificador com outras verduras ou com bastante azeite... saladas são essenciais ok... Continue firme... vamos manter mais 15 dias, ta bom Pena ter perdido uma semana de treino... mas siga firme ok

Será que me esqueceram 🫣 @Batata...

@Batata...!!

Rsrsrs amei vamos lá 💪🏻, ficar gata 🙏🏻

Segunda: Aquecimento: passadas + agacho sem pesos 1- Agachamento sumo 4 x 10 2- Stiff 4 x 10/12 3- Flexora 3 x drop-set 4- Coice 3 x 20 5- Abdutora 3 x 12/15 6- Abs militar + cruzado Terça: 1- Crucifixo cross 4 x 12/15 2- Remada baixa 4 x 12 3- Desenvolvimento militar 4 x 12 4- Elevação Lateral 3 x drop-set 5- Triceps pulley + rosca direta 3 x falha 6- Extensão lombar 3 series Quarta: Aquecimento: passadas + agacho sem pesos 1- Terra sumo 4 x 10 2- Leg press 4 x 12 3- Extensora 3 x drop-set 4- Elevação pelvica banco 3/4 x 10/12 5- Gêmeos sentado 3 x falha 6- Abs infra + supra Quinta: 1- Supino reto 4 x 10/12 2- Pulldown 3 x 12 3- Remada baixa 4 x 12 4- Desenvolvimento unilateral 3 x 15 5- Elevação frontal + Crucifixo inverso 3 x 15 6- Triceps banco + rosca zottman 3 x falha Sexta: Aquecimento: passadas + agacho sem pesos 1- Agachamento livre 4 x 10 2- Terra sumo 5 x 10 3- stiff 4 x 12/15 4- Avanço / afundo 3 x 12 5- Extensora 3 x drop-set 6- Flexora 3 x drop-set Os agachamentos e levantamentos terra... uso pouca carga de inicio e aprenda a executá-los mantendo a postura correta. Veja na net como são feitos os exercícios, aprenda a executa-os corretamente... se for depender de um personal pra toda a academia... tá fe$%@#$

Segunda a sexta, não tenho nenhuma restrição.

Ok... quantos dias vc treina na semana ? Tem alguma restrição ? Lombar, ombros, joelhos, etc...

Quero sim, te agradeço demais 🙏🏻

Academia convencional é assim mesmo... Se quiser depois monto um protocolo conforme seu shape precisa... ta fraco seus treinos mesmo...

A menina pega minha ficha olha e manda eu fazer 3 de 12 nos exercícios, mais acho que as vezes ela me enrola ( ou como é muita gente p ela acompanhar ela me descarta ) pq tem dia q não faço o q fiz semana passa eu não entendo isso de abc por isso q não malho sozinha sem ajuda deles, pq é uma pessoa só p acompanhar mais de 20

Os 2 lanches... são refeições durante a tarde... Vai de vc os treinos... da pra melhorar muito pra 8 meses de treino... Explique como são eles

Meu treino que ela passou mês passado, válido por 3 meses Dúvidas com o lanche tenho que fazer os dois lanches: 1 e 2 ou 1 ou 2 ??

E sim kkkkkkkkk

Em todas academia são assim... e em 90% são os mesmos pra todos... pode estar bom ou pode não estar para com o seu objetivo... só vendo pra saber, vc pediu ajuda, mas vai de vc ok Abraços...

O treino a educadora física (q e a dona ) que passa p gente O treino quem passa é a dona da academia

Ok Wannila Tudo vai depender de vc, da sua disposição em mudar... precisa de foco e determinação Desjejum Suco verde com gengibre 1 copo Manhã 2 ovos mexidos ou cozidos + 3 fatias de torrada integral Vitamina de abacate 100ml ou 80 gr de mamão ou outra fruta Almoço Frango grelhado ou outra carne 150gr Legumes 80 gr (mescle) Salada a vontade (mescle) Azeite 1 colher de chá ou 5 a 6 azeitonas Sobremesa salada de frutas 1 taça pequena Multivitamínico + vitamina D 4000un + 1 capsula omega 3 Lanche 1 1 Iorgute natural + 20gr granola Chocolate 1/2 amargo 70% 20gr Lanche 2 Queijo fresco ou ricota 50gr ou 25 gr pasta de amendoim + 30gr whey Janta Carnes 120gr + 1 ovo Brócolis 70gr ou salada de legumes Salada a vontade Ceia Variar ( Mamão ou morango ou outra fruta 70gr + omega 3- 1 capsula 3 a 3,5 litros de água por dia Atualizar a cada 15 dias ou não terá mais ajuda... PS: Coloque seus treinos ( divisão / exercícios / series ) para poder analisar... faz com personal ou se vira na academia ?

ADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 41 Altura: 1,70 Peso: 71,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não uso nada Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 2 cesáreas Exames de sangue hormonais recentes: fiz mês passado tudo ok Tempo de treino: 8 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum Divisão de treino e horário do mesmo: tenho q tirar fotos, mais acho meu treino muito simples malho de segunda a sexta de 15:00 horas Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: quero ajuda