Membros em destaque

Arrasou. Eu sempre escuto Death metal. Kkkkkkkkkkk Porque da...í dá vontade logo de matar....e quando pensa que não, estou morta....arriada. kkkkkkkkkkk💪👊🤟

Ahhh essas músicas dão muito mais estímulo na hora do HIIT. Sou viciada nessa playlist!!! 👊🏼💢💥

Temos uma matéria sobre câimbras no site:

Muitooooooooo top!!!!! Quando se fala em treino em casa e sem carga (peso zero), muda tudo??? (Cenário atual do mundo né rsrs) O ideal seria aumentar as repetições até a falha independente do nível da pessoa???

Tecnologia hormonal é o futuro. Tive sorte de começar minha reposição aos 40 anos.

Robby Robinson 71 anos: Arnold 70 anos e Stalonne 71 anos. Serge Nubret 72 anos: Dave Draper75 anos Lou Ferrigno 66 anos Só pra citar alguns

A albumina é composta pela clara de ovo desidratada apenas. Não conta com os ingredientes da gema. E a albumina também é bem famosa por causar gases em excesso. Saiba mais em:

Essa aqui é sensacional:

Poxa top hein, não conhecia!!! Eu amo Metallica e System kkkk bandas pesadaaaas

Quais são as suas bandas preferidas? Adoro a banda Bride:

Super concordo!! Quando treino com músicas pesadas é outro nível kkk parece que quero matar todos equipamentos kkkkk

Um metal pesado também é bom demais para dar um gás extra no treino e superar os limites!

Agradecimentos especiais à usuária @bronze.com@yahoo.com que relatou a sua experiência com as playlists de músicas HIIT das aulas de spinning da academia e sugeriu esta postagem.

O documentário que vi sobre Dallas. Foi o pico de insulina, que ele teve. E não conseguiu se alimentar na hora certa! É fatal

Provavelmente 99% dos nossos membros devem considerar a academia como segunda casa rsrs 😂🤣

Pode ser estagnação...

Por que será que mesmo não sendo nada complicado definir o abdômen, muitas pessoas continuam acumulando cada vez mais gordura, ou simplesmente não conseguem perdê-la, mesmo se esforçando para isso?

Depende do carb cycling e da atividade física que estiver fazendo. Eu não gosto de requeijão pelo processo inflamatório no intestino, o amendoim também contém bastante Omega 6, e em excesso acaba ocasionando um desequilíbrio nas gorduras boas e gerando um processo inflamatório no corpo. Inflamação no geral pode dar acne, inchaço, retenção, prisão de ventre, dentre outros sintomas como gripes e resfriados e até mau humor pois um intestino em disbiose atrapalha a fabricação de serotonina. Nesse caso, sugiro variar as castanhas, e colocar abacate como fonte de gordura. O açaí puro e o coco puro também são alternativas! Abraços!

Boa noite galera! Sim podemos comer as gemas, mas elas entram no cálculo de gorduras de nossa dieta, ok? cada um tem cerca de 2 a 3 gramas de proteínas clara e gema, por isso para 30g de proteínas as dietas colocam 10 claras, com certeza já viram isso por aí, né? Você pode ter as mesmas com cinco ovos, mas está somando e agregando além das vitaminas da Gema (Excelentes para memória e algumas outras funções hormonais), as gorduras. Em dietas com restrição de gorduras, ou por uso de anabolizantes, ou por vários outros motivos, deve-se consumir no máximo 2 gemas, e fazer o cálculo com castanhas e outras gorduras da dieta para que não ultrapasse. Tudo isso de acordo com seus objetivos e individualidade bioquímica e metabólica, ok? Abraços

Toop o post !!!

Albumina substitui bem? Exemplo: Vamos pegar 4 ovos. Um mês de academia tem 20 dias. Você comendo 4 ovos por dia, dá 80 ovos. Somando o valor gasto, dá um pacote de albumina. Sem contar que com a praticidade de fazer. Quais são as diferenças entre o ovo normal e a albumina?

Acho estranho quando se fala contra a gordura do leite, porque pelo que me consta ela e a da gema do ovo são equivalentes, gorduras saturadas e emulsionadas( de digestão no estomago).. Então eu acredito que se a ingestão do leite integral estiver adequado a dieta, assim como a ingestão o ovo, o leite integral terá sim seu valor.

Tem bastante de 2022 ... 2023 só vi da Abenutri Segue link https://www.canalminassaude.com.br/laudos-de-creatina/ Não é só a creatina, whey também... 2022 muitos não passaram no laudo... Pior é os preços absurdos praticados nos suplementos... a própria creatina da integral em 2018 custava média de 35,00 reais e olha hoje... 140,00 Tudo se tratando no nosso segmento, seja suplementação ou aparelhos e acessórios ta um absurdo... o kg da anilha em 2018 custa 3,00 ... hoje custa 10 a 12,00. Um par de halter de 5 kg emborrachado 200,00 ...

Pode continuar assim... Hoje problema é creatina de boa qualidade com preço justo.... muitas estão sendo reprovadas, algumas nem tem creatina, então fica esperta sempre com os laudos da Anvisa para saber quais são as melhores...

@Luciano Marçal, muitos treinadores dizem que não há necessidade de se fazer exercícios específicos para abdominal e lombar. Esses músculos já seriam bem treinados nos exercícios para membros inferiores com a barra livre. Você segue essa linha? Ou acha interessante incluir os exercícios específicos também?

Esse documentário está no Netflix ou YouTube? Poderia compartilhar o link?

Isso mesmo Islena, mas depende em qual nível que você está. Se você estava treinando bem antes desse cenário é uma boa, mas se estava parada e resolveu treinar por agora você chega no submaximo. Show!!!! Então, comece a brincar !!

Já treino há muitos anos! De acordo com os grupos da postagem, sou avançado. Nunca fiz mais do que 4 séries nos meus treinos! Valeu pelas dicas @Gustavo Gonçalves! Vou aumentar meu volume de treino.

Será que isso funciona mesmo? to querendo fazer.

Leia também uma matéria mais recente publicada em nosso site sobre este tema:

Em resumo, não há uma resposta conclusiva. A orientação é periodizar o treino, inclusive quanto ao tempo de descanso, oscilando entre descansos curtos (30 segundos) e descansos mais prolongados (até 2 minutos).

Há 2 anos eu uso Growth.

Boa Tarde amigos. Sou novo aqui e preciso de ajuda tenho 106 kg e meço 1.70 alt. preciso perder no mínimo 25 kg, me recomendaram entrar numa academia e tomar suplemento kimera com l- carnetina. Será que alguém pode me dar uma ajuda?

Realmente percebemos isso. Pela manhã os movimentos parecem estar mais "travados". À noite ou ao final da tarde parece ser a melhor opção para quem treina com intensidade máxima.

Como 6 ovos pela manhã(mas já pensando nesse excesso de gordura,descarto metade das gemas),como os ovos com azeite extra virgem e sal.

Treino maneiro, movimentos dele show de bola, porem o de preto claramente não aguenta a carga do Alexandre e faz movimentos incompletos. (erro de muitos)

Tomava 210 mg de cafeína pela manhã qdo fiz cutting, ajudou bastante. Treinei bem, apesar de ter zebrado carbo nas últimas 3 semanas.

Existe um tópico em nosso fórum que trouxe uma pesquisa que aponta que o ovo cozido tem melhor absorção do que o ovo cru: Com relação ao ovo cru, alguns também temem pela temida Salmonella:

Bom saber!!!

Muito bom!

Achei o artigo fraco de informações...creio que deveria vir com sobras de detalhamentos... Como não sei como a banda toca ( em questões financeiras, tempo, espaço, disponibilidade, etc ), fico na mesma, ou seja, nada acrescentou! Espero, caso seja possível, uma melhora na exploração do tema abordado. Saúde, paz e muito sucesso. Abs.

Sem saber eu iniciei essa semana esse "destreinamento", se é o que entendi. Vou ficar essa semana inteira e a próxima só nos aparelhos (só uso barra e halteres), com carga leve. O aeróbico também: guardarei o monitor de frequência cardíaco e caminharei descontraidamente pelo parque até dar o meu tempo. Eu senti que preciso disso agora. Venho de 50 dias de pressão total nos pesos e nos exercícios aeróbicos e comecei a sentir uma certa carga nisso tudo. Se eu me segurar talvez resista a não voltar a treinar pesado nesse período. rs []´s

Nos outros esportes as drogas sao acessorios, no fisiculturismo as drogas sao a razao de ser. Quanto a disciplina no futebol, contabilize as horas de treino de um jogador de futebol e compare com um fisiculturista. O jogador ganha de goleada.

Daqui a pouco só faltam inventar Kiwi em pó ou em cápsulas para aumento de massa muscular.

Isopure da Nature's Best que deu certo para mim, receitado pela nutricionista. Também da Nature's Best a creatina. Creatina de uva da Probiótica que deu certo para mim. Universal para mim não deu certo a creatina e também não passou no teste da Proteste. Também Animal Pak não deu certo para mim. Universal nunca mais, nem de graça. Quanto a Optimum não conheço ainda, mas quem sabe futuramente.

Fiquem sossegados rsrsr http://www.naturalproductsinsider.com/news/2013/11/usplabs-to-eliminate-aegeline-from-supplements-am.aspx

Show de bola

Show de bola Mestre muzy