Batata...

Salve Costas / bíceps Barra fixa 5 x falha Terra 5 x 5 Cavalinho 4 x 12 Puxada por trás 4 x 12 Remada alta 4 x drop-set Rosca Direta 4 x 8 Rosca martelo 4 x 10 Bons treinos

Salve... Treino hoje pernas foco posteriores Agachamento livre 3 x 10 + avanço 3 x 10 passadas c perna Leg press pés altos 3 x 10 + avanço 3 x 10 passadas c perna Flexora 3 x falha + avanço 3 x 10 passadas c perna Glúteo cross 3 x 10 + avanço 3 x 10 passadas c perna Pantu sentado 3 x falha Usei halteres apenas de 7 kg nos avanços...suficiente para esgotar o que sobrou do exercício anterior... Bons treinos

Aqui não tem endo, só na cidade vizinha... pior que não pode pedir exames direto no laboratório... tem que ter guia médica que cobram uma facada a consulta...uma merda aqui...bandos de safados... como tenho um amigo, consigo a guia e pago exame no laboratório... Valeu...

Não são 10 semanas não...o loko...kkk começaria 05/09 e terminaria 15/10 como coloquei Fit, veja : Mas vou ver certinho... minha testo antes do ciclo tava acima dos 450 ... até agora sem necessidade de TRT... talvez encurta mesmo o ciclo , faço TPC e outro ciclo... vou ver Obrigado amigo... abraços

Exato, entrar em cruise e dps com trembo... supre mesmo, não tem jeito... Sim ... ja apliquei hoje e agora só final da semana...praticamente entrando na 8 semana e diminuindo a dose da nandro e tb do enantato Vou decidir ainda essa semana... pretendo fazer um exame semana que vem pra ver como anda os colaterais... O stano ia começar só no começo de setembro a partir de agora a nandrolona e o enantato iriam diminuir a dosagem, seria assim a partir de agora 20/08 - dec 1ml * ena 1/2 24/08 - dec 1ml * ena 1/2 28/08 - dec 1ml * ena 1/2 01/09 - dec 1ml * ena 1/2 05/09 - dec 1ml * ena 1/2 - começa o Stano 70 mg 09/09 - dec 1ml * ena 1/2 13/09 - dec 1ml * ena 1/2 17/09 - dec xxx * ena 1/2 21/09 - dec 1/2 * ena 1/2 25/09 - dec xxx * ena 1/2 29/09 - dec 1/2 * ena 1/2 03/10 - dec xxx * ena 1/2 07/10 - dec 1/2 * ena 1/2 11/10 - dec xxx * ena 1/2 15/10 - dec 1/2 * ena 1/2 - termina o Stano 70 mg 19/10 - dec xxx * ena 1/2 Como os resultados até o momento foram muito bons pra mim, poderia até fechar mais cedo o ciclo continuando com as doses normais, sem diminuir, fazer a TPC e deixar o organismo dar uma recuperada e na metade de outubro começar outro... vou ver certinho o que fazer Valeu Fit... abraços...

Já na sétima semana atualmente 2 ml nandrolona e 1 e 1/2 de enantato...semanalmente Diminuindo para 1 ml de nandrolona a partir de agora... ciclo inicial seria de 16 semanas sem ponte, pensando em fazer 12 semanas e dps a ponte...

Fala Fit... Estou pensando se vale a pena usar ele ou não... estou pensando em talvez esticar a nandrolona com mais 1 ou 2 bujões ao invés do stano... Estou controlando bem a retenção da deca Também me passa pela cabeça ficar mais 1 mês e meio de ciclo e fazer uma ponte e partir pro enantato e trembo... O que acha ?? Vou comprar essa semana o que decidir usar

Salve... Sexta baita treino de pernas... sábado treino de costas / biceps Hoje de manhã Peito Supino reto + Cross over 3 x 8/10 Crucifixo reto + peck deck 3 x 10/12 Cross over + supino reto 3 x 10/5 Pullover 5 x 10 Hoje a tarde Deltoides / tríceps Militar + elevação lateral Crucifixo inverso + encolhimento Paralelas + Tríceps testa Tríceps francês + pulley Relaxei muito na dieta nessa ultima semana, comia tudo que tinha vontade... mas foi bom pra saciar a vontade que estava demais... agora focar em baixar o bf e ganhar definição... 30 dias pra completar 50 anos... muito contente...alto estima está muito alta, me sentindo muito bem comigo mesmo, libido boa demais, as bolinhas quase normais no tamanho, costa deu espinhas, rosto parece que to passando óleo, cabelo não tenho mais mesmo, irritação praticamente sumiu... domingo fiz corrida e foi muito de boa... nandrolona comecei o ultimo bujão... estou na duvida de usar stanozolol... to gostando dos resultados e to achando que da pra dar uma definição só com dieta. É isso... Bons treinos...

Salve Ontem foi costas e bíceps... Fiz remada baixa fechada e aberta, puxada alta fechada e aberta, remada alta e barra fixa... fechei com rosca martelo e scott ... terra, cavalinho e curvada sem chance de tanto que doía o posterior de coxa e glúteos... Hoje cedo treino só de peito Aquecimento supino reto 1 x 15 x 52 kg Supino reto 3 x 10/4/1 x 72/92/112 kg + Cross over 3 x 10 x 20 kg lado Supino inclinado 3 x 10 x 62 kg + cross over 3 x 10 x 20 kg lado Crucifixo declinado 3 x 10 x 17 kg lado + cross over 3 x 10 x 20 kg lado Pullover 3 x 10 x 25 kg + cross over 3 x10 x 20 kg lado Treino muiiito bom... foi só uma repetição sofrida mas foi ótimo voltar a fazer acima de 110 kg no supino... A noite farei um treino de deltoides e tríceps... Bons treinos

Salve Dia tranquilo em casa então dividi o treino em dois Manhã Agach livre amplitude máxima 5 x 10 Extensora 5 x falha Flexora 3 x drop-set Leg press 5 x 8/8/8/6/4 com 10 seg de pausa entre series "cansou legal" Pantu sentado 5 x falha Tarde Agach livre 3 x 10 + avanço s/ pesos 10 passadas cada perna Gluteo cross 3 x 12 + avanço s/ pesos 10 passadas cada perna Bom dia 3 x 10 + avanço s/ pesos 10 passadas cada perna Stiff 3 x 10 + avanço s/ pesos 10 passadas cada perna Hoje treinos bom demais... amanhã não devo fazer levantamento terra para poupar um pouco a lombar pq hoje foi osso, o avanço foi com passadas bem largas e pausas... Bons treinos...

Salve Treino peito e deltoides Bi-set CrossOver 3 x 12 + supino reto 3 x 6 Supino inclinado 3 x 8 + crucifixo reto 3 x 10 Pullover 3 x 12 + voador 3 x 10 Militar 4 x 8 + elevação lateral 4 x drop-set A noite farei treino de tríceps... Bons treinos

Salve galera Ontem um treino de costas e bíceps Atualização Ciclo td em ordem, libido bom de mais, animo muito bom. Estou tomando 1/2 taça de vinho 30 minutos antes de deitar pra ajudar dormir melhor e está funcionando. Colaterais é mais a pele oleosa mesmo, a agressividade diminuiu bem, insônia amenizada rs... Treinos sempre mudo alguma coisa, nunca mantenho a mesma rotina... monto a divisão mas vou modificando os exercícios e suas execuções mantendo sempre boa intensidade... Dieta dei uma diminuída nas calorias, mantendo o mais limpa possível, não estou deixando a retenção tomar conta, cheguei perto de 89 kg e ja voltei pra 87,5 kg. Quando vejo que estou ficando mais retido tomo hidroclorotiazida. De nada adianta fica maior e retido e após cicla perder essa falsa aparência "retenção"... Medidas atuais Braço : 43,0 cm Pernas: 63,0 cm Pantu : 37,5 cm Braço chegou a 43,5 cm porém mais retido, agora está melhor dando impressão de estar inclusive maior... pela primeira vez essa semana meu braço com pump passou de 44,5 cm...foi muito da hora, mesmo por pouco tempo, foi bem legal sentir a sensação ... Pernas melhoraram num todo, calças mais apertadas. Parte superior tb melhorou visto as camisas tb estarem mais apartadas... Estou curtindo bastante a nandrolona, não sinto nenhuma dor em nada a não ser pelos exercícios mesmo... inclusive meu antebraço que sempre vinha reclamando de uma dorzinha chata sumiu de vez... Enfim corpo melhor, mais robusto, perdi definição mas estou muito satisfeito... Por enquanto é isso Bons treinos

Fala pokoyooooo.... parece que deu uma secada véi ?? Mestre sumiu mesmo, vou perguntar pro fisi se aconteceu alguma coisa com ele... Continue firme ae mano... abraços...

Salve galera Ontem treino de peito e deltoides pela manhã e a noite treino de tríceps... Hoje pernas Agach livre profundo 3 x 10 x 72 Agach livre 5 x 10/10/8/5/3 x 82/92/102/122/132 kg Leg press 5 x 10 x 160 kg Flexora 3 x drop-set 40/30/15 kg Extensora 3 x falha x 80 kg Afundo 3 x 5 + avanço 3 x 10 passadas Pantu 3 x falha A ultima e penúltima serie a amplitude até que foi boa mas a execução foi ruim... ja estava osso rs... amanhã costas e biceps... Bons treinos

Salve galera... Barra fixa 5 x 6 Lev Terra 5 x 6 Puxada alta aberta mãos neutras 4 x 8 Remada curvada 4 x 8 Remada alta 4 x drop-set Rosca martelo 3 x 8 Rosca barra W 3 x 8 Rosca inversa 3 x 12 Dureza fazer o terra e remada curvada... as pernas estão muito doloridas do treino de ontem, e a perna esquerda principalmente devido a aplicação de ontem tb... mas o treino foi muito bom, rendeu legal...pump muito bacana Dieta está mais limpa possível... entre 3000 a 3200 kcal... Bons treinos

Salve galera... Ontem treino de peito/tríceps e deltoides... Hoje treino de pernas... Bi-set Leg press 3 x 8 x 200 kg amplitude máxima + extensora 3 x falha Extensora 5 x 8 x 10 seg descanso entre series Flexora 5 x 8 x 40/30/20/15/10 kg 15 seg de descanso entre series "sofrido" Leg press 5 x 8 x 160 kg x 10 seg de descanso entre series - dava pra ter aumentado o peso Bi-set Afundo 3 x 5 x halter 20 kg + avanço 3 x 20 passadas - tremedeira nas pernas Pantu 3 x falha - dando caimbra Pernas esgotadas, moídas e inchadas... a noite farei um treino de abs e amanhã costas Bons treinos...

Salve... Ontem pela Manhã = Treino de peito Peck Deck 3 x 10 + supino reto 3 x 6 Crossover 3 x 10 + supino reto 3 x 6 Crucifixo declinado 4 x 12 + supino reto 4 x 6 Pullover 4 x 12 Ontem a noite - Ombros e tríceps 3 series cada Crucifixo inverso + encolhimento Militar + Elevação lateral Paralelas + repulsão entre bancos Triceps pulley + triceps frances Ombros e peito doloridos demais... Hoje Treino de pernas Leg press 3 x 8 + agach livre 3 x 8 Agach livre 3 x 8 + Extensora 3 x falha Leg press 3 x 8 + Flexora 3 x falha Agach livre 3 x 8 + Avanço 3 x 12 passadas Sai morto do treino... pernas de bêbado Resolvi retirar o stanozolol do ciclo e manter apenas a nandrolona com enantato... comprei mais enantato e já recebi... irei aumentar a dosagem semana que vem... libido está ótima, agressividade, inquietação, ansiedade e insônia aumentaram bastante, pele bem oleosa... o restante mais tranquilo... Abraços...

Salve Treino de hoje foi costas e bíceps Barra fixa 6 x 6 Puxada alta p/ trás 5 x 10 Remada curvada 5 x 8 Remada alta 5 x drop-set Rosca direta 4 x 10 Rosca martelo 4 x 8 Bons treinos...

Salve galera... Treino de hoje Bi-set Agachamento livre 4 x 10 + leg press pés baixo 4 x 10 Bi-set Avanço 4 x 12 passadas + extensora 4 x falha Bi-set leg press pés altos 3 x 10 + flexora 3 x dro-set Pantu 6 x falha Bons treinos...

hahaha... não posso reclamar do meu condicionamento físico, venho mantendo um ótimo ritmo de treinamento sendo intenso e agressivo... Hoje apenas um treino funcional... Bons treinos...

Salve... Treino de hoje Barra fixa pronada 5 x 6 Barra fixa supinada 5 x 6 Remada cavalinho 4 x 10 Puxada alta p/ trás 5 x 12 Remada alta pegada fechada 5 x falha Rosca martelo 4 x 8 Rosca Direta 4 x 8 Levantamento terra fica pra sexta-feira Peso hoje 87,8 kg Bons treinos...

Hoje foi treino de pernas Agachamento livre 5 x 10/8/6/4/4 Bi-set - Leg press 3 x 10 pés altos + Flexora 3 x falha Bi-set - Leg press 3 x 8 pés baixos + extensora 3 x falha Avanço 5 x 12 passadas Bons treinos

Salve Treino de hoje Supino reto 4 x 10/8/6/4 + 1 x carga regressiva supino inclinado 3 x 8 + crucifixo declinado 3 x 8 Pullover 4 x 10 Militar 4 x 12 Elevação lateral 4 x drop-set Paralelas 4 x falha + triceps pulley 4 x falha Peso variando na casa dos 87 kg Dieta fiz alguns ajustes mas ainda mantendo em torno de 3500 kcal Bons treinos

Fala Frutuoso... num clube de campo e náutica se der certo hahahahahaha... Fala Pokoyo...valeu !!! Parece que não mas, cintura aumentou, abs aumentou e as costas aumentou legal então pode estar dando essa impressão... tmj... Quarta fiz um treino bem intenso de costas e quinta fiz um funcional de 30 minutos e caprichei nos abs... Bons treinos...

Não existe milagre... "dieta - treino - descanso" acompanhando de muita disciplina, foco e determinação... simples assim... aqui no fórum e em muitos outros lugares na net está cheio de artigos para as pessoas aprenderem a lidar com tudo isso, vai de querer por a mão na massa... bons treinos Salve galera Treino de hoje Agachamento livre 5 x 6 Avanço 5 x 10 passadas Bi set = Extensora + leg press pés baixo 3 series Bi set = Flexora + leg pres pés alto 3 series Pantu sentado 5 x falha Treino atual Seg - Peito / Deltoides / tríceps Ter - Pernas / Abs Qua - Costas / Bíceps Qui - Descanso Sex - Agach livre / Supino reto / Lev Terra / Militar / Abs Sab - Biceps e triceps Dieta mantendo um bulk limpo... doces apenas paçoca caseira, faço com proteína isolada, amendoim, cacau em pó e leite condensado... cada 100 g kcal = 423 Carb = 32 Prot = 32 Gord = 15 Fibr = 3 Braço 43cm Perna 62cm Peso casa dos 86 kg... deu uma caída Força e resistência vem aumentando... Foto atual com pump de ontem de hoje Apesar de perder definição, acho que ainda está bem aceitável continuar o bulk... faltam 63 dias para completar (50) cinquentãoooo. Tô véi... rs Bons treinos