Apollo Galeno

Seu corpo melhorou Carlito...... Como o @Fostoncitou....perdeu gorduras em lugares estratégicos e ganhou cortes e formatos em outros..... Eu gostei....ainda mais para uma primeira atualização....... Retire o brócolis por 1 semana se vc come .......depois retire algum derivado de leite........e veja se melhora. Calma gafanhoto apressado.....kkkkkk Que tal começarmos a melhorar o cardio? Esta cagando e passando na cara ...falhando no cardio....e usando hormônio...... Não lembro de ter colocado isso......mas....a grana é sua......kkkkk Falou bem....."parecem" o erro de calculo desses relógios é grotesco.......use o relógio para ver hora e calcular seu descanso entre séries. Esses relógios são os maiores SABOTADORES que existem. Seu treino é bom se vc se desafia= simples assim. Claudio....não tem parede branca onde vc mora? Use essa parede pelo amor de Deus.....esses recortes são algo psicodélico de se ver. Se tomar uma bala e ver essas fotos.......a cabeça alucina! kkkk Masss.....repare suas fotos de posteriores......perdeu um pouco de pochete...... Não entendi......qual seu peso da ultima atualização e seu peso atual?? A deca que esta usando é a de 25mg e esta dividindo em dois?? Aplicando 1x apenas na semana? Bosta é incorpada.....vc fez um "trocinho" apenas.....mas está fora do que é para ser......qual dificuldade de levar uma dose de 30g de proteina....uma fruta....e um iogurte.....ai chega a noite....está com fome...pq não está saciada.... Se quer comer seus doces ou travessuras antes do treino....vai ter que acordar antes.......(se vira!) 6hs= 20g de sucrilhos COM AÇUCAR P...RRRAA..kkkk + 1 colher de chá (12g) de mel + 180 ml de iogurte natural integral Acordar e falar BOM DIA MUNDO. + 6g de creatina + 15g de doce que passar na sua mente 8hs pre-treino - 1 xicara de café sem açúcar + 1 milhão de pensamentos de ódio! 8:30 TREINO = ouvindo musica brega + não tentar se matar. pós treino - 2ovos + 15g de proteina de whey + 2 fatia de pão ou 1 francês + 1 maça ou pera ou banana ou 150g de mamão + 20g de amendoim ou castanha ou queijo almoço - 80g de arroz /massas (dobrar quando treinar inferiores) + 120g de feijão + 120g de carne de bicho + legumes e salada a vontade + 20g de doce tarde - 20g de proteina de whey + 1 fruta das "praticas" ou 20g de sucrilhos ou aveia O mais tarde possível (1 comprimido de vit.D) -80g de arroz/massas+ 80g de feijão ou milho + 120g de carne de bicho + 200g de legumes e salada a vontade + 150g de fruta 3litro de água por dia Azeite não existe ai em cima! Sal e limão! Não treinou não come doce, pão, Batata, mandioca e abobora não é vegetal aqui! Se vc não comer vegetal e salada....vai se F........ Treino abcde= A e E (posterior + glúteo), b e d (superior), C (quadríceps e lombar). Modo H= Series (18 a 20), Repetições (12 a 15), Descanso (1 minuto). Não ficar olhando pro vento contando mosquito! E deixar celular de lado! Cardio= 15 minutos de hit na bike dos jogos mortais ou escada vel 9 todo final de treino + dias sem treino= cardio longo de 60 minutos vel. 5 na esteira (7 dias total= não achei o efeito para piscar) Suplementos que não estão ali= pode terminar de tomar essas coisas inúteis (sem comprovação cientifica e sem indicação). Depois não mais. Manter sua NPP subcutânea apenas 1x na semana! Próxima visita do pessoal da vivo no uno com escada= 28/06 (se não aparecer perde a vez na fila forever)

Carlão.....por fv......faça os comparativos....desse recorte "horrrivelllll" ....kkkkk....que vc fez.......

Uma fada falando o que um "ogro" disse! kkkkk Pegou as manha em "membra".....kkkkk Dose equivocada tbm....... Mas enfim......não vou dar pano para novela "Baixa de libido no pais da Alice do Masteron" 4 pessoas já falaram a mesma coisa....... O que seria melhor? 1) Trepar 1x a 2x/mes com cabelo de princesa e pele de "baby" e corrigir outros fatores 2) ter a pressa de usar um placebo para o que deseja e trepar careca e com a cara parecendo que passou no asfalto e correr um risco ELEVADISSIMO de continuar dando as 1 a 2 bambolezadas por mês? No mais......sou um forista comum apenas.......melhor seguir o que sua Psicóloga e Médica falaram...... Aaaaaaaaaaaaaaaaaa.........................mas se quiser ajuda com o Shape.......estamos aqui.....padronize seu tópico.....

Não entendi.....

Sim...ela não esta mais usando.(assim espero...se não o tamanco te acha @Caah!!) Em mulheres sem intuito competitivo em determinadas categorias= NUNCA SE MISTURA DROGAS. Em mulheres sem intuito competitivo algum= não se usa testo + e muito menos se mistura drogas. Regras básicas por "amostra" de cagadas já vistas.

Minha opinião @RenatinhaSA.

Não era para vc responder.....kkkkk Mas enfim..... Qual seu problema então? Inclusive seu "antigo Anticoncepcional " não interfere em ABSOLUTAMENTE NADA no seu libido.....o atual...muito menos. Voce falou de bagunça hormonal....Eu não vejo assim....se vc usa desogestrel de marca A....e compra desogestrel de marca c ou d.......TE GARANTO QUE DE ACORDO COM A FISCALIZAÇÃO QUE É APLICADA NESSES GRANDES LABORATORIOS.....que vc estará usando Desogestrel. Algumas marcas temos melhores "adaptações"....mas efeito de "substancia X" ....sempre será efeito. (Falei de grandes laboratórios e não de farmácia de manipulação!! Manipulados ai tem que tomar cuidado) Seu anticoncepcional ciclo 21....NÃO INTERFERE NO LIBIDO! Se vc quer usar hormônio......só mandar ver...... Tá esperando o que ? Se ele te satisfaz......se ele ja manda bem no pagode de língua/lambida........massss......Vc vai deixar ele? Ou ele vai te deixar?? Não entendi pq o casamento está acabando............. De qualquer maneira.....vc pode associar o efeito "placebo" já criado na sua mente........ao "útil" que seria uma melhora no Shape (se vc souber o que esta fazendo). E vou adiantar= VAI DAR CERTO! Pq vc já condicionou seu caminho a isso.... Se quiser usar testo...manda ver tbm.......A DECISÃO É SUA. Masssss ..........o que tenho para falar baseado em CIENCIA.....seu problema não é hormonal! Vejo que vc quer achar um "problema" onde não existe, para validar o uso de hormônio! Troque os profisisonais......se eles te apontaram isso....estão BEMMM equivocados! Aaaaaa....SEUS EXAMES ESTÃO PERFEITO! Só para constar....... Mas vc quer usar...use....NÃO SOU CONTRA....sou contra a querer validar uso justificando um problema que vc não possui.

Aqui vcs dois tem que sentar que conversar.....equalizar realidades! O cara socando testo ( e no homem sim a libido é dependente em grande parte do hormonio)......e vc ai no natural.... Ou seja.....o cara no cio....e vc no meio de um tiroteio. O cara usando uma arma hiper reativa.....e vc usando uma arma que tem que "ser preparada" para uso....... Enfim....equalize expectativas....... Vc não tem problema!!!

Ta vendo ai o Chororo........

Topico não padronizado........ Mass....como já escrevi sobre isso......segue o copia e cola. REGRA= FALTA DE LIBIDO é FALTA DE LINGUA E LAMBIDA BEM DADA. Brincadeiras a parte....libido é multifatorial na mulher. Tem que buscar onde existe os tropeços como......Estreess......tratamento em casa, caricias, preliminares, medicações em uso, vaginismo....e a testo fica laaaaa no final da lista (no rodapé de tão raro). Pode usar qualquer tipo de hormônio e dose.....mas se não tiver língua e lambida.....o libido não vem! Acho que vc entendeu...... Não abro pdf....

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 87 g/dia # Carboidrato= 130 g/ dia # Gordura= 60g /dia # Salada/legumes= todo dia se não a bilola cai! Agua/dia= 3 litros/dia 3) Caminhada (40 min)/hits (15 min) por semana= 7 vezes semana.= se organize. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada "DIGITADA" com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) TMJ

Aguardando o que foi solicitado.....

Então ...... A ideia com vc é= primeiro mostrar o formato dos seus músculos.....para depois poder trabalhar o que deseja OU corrigir assimetria. Respira...inspira...não pira. A dona da bilheteria @RenatinhaSA passou por isso........ E outra dica......que eu sempre falo= não se compare. Vai que nesse processo.....vc mostra coisa que a dona da van não tem........acho magnifico essa individualidade e a capacidade de "equalizar" as proporções...... O @Fostondeu uma dica quanto a cadeira extensora "caso" vc sinta o joelho podre cantando.......mas nada melhor que comer bem....se hidratar.....e lubrificar com força, ódio e movimentos corretos seus músculos.

Vamos la....o @Batata...me permitiu te ajudar..... Vc quer continuar sendo ajudada? Aceita essa troca de ajuda? E já coloque na sua cabeça que sou chato. Se sim......por favor....padronize suas fotos igual as primeiras.......e poste as fotos de frente e costas fazendo um duplo bíceps......com os cotovelos na mesma altura do ombro.

E ai forista linda do meu coração peludo........quase uma coqueluche....kkkk O que resolveu?

Me queixei de libido ruim a meu antigo médico (que se aposentou), e comecei a usar testo gel (não era pentravan) 2.5%... Isso tem mais de 10 anos, com uso semi contínuo. Depois parei com a testo, fiquei infeliz e comecei a usar antidepressivo. Então escolhi a testo ao inves do antidepressivo e voltei a ser feliz. Bom, há uns 4 anos, as atuais médicas (uma também não atende mais) , passaram reposição com Testo 1 mg (0,10%), progesterona natural e estradiol. Falei com o @Foston que sinto falta da testo 2.5% (25 mg) , não sei , mas acho a dosagem segura é 1% (10mg) , e eu não queria largar... Então estou fazendo a reposição com esse gel todos os dias e usando a testo 2,5% uma vez na semana, para ver se a libido volta (eu tenho esperança kkkkk)... Quanto a resposição, li em alguns artigos que se começar assim que surgir os sintomas,a passagem do climatério até a menopausa ocorre de forma mais branda, inclusive no que diz respeito a osteopenia (tenho), e a perda de massa, além da qualidade de vida que a reposição promove. E eu tenho os sintomas, calorãoooooooo, um inferno! KKKKK, a libido do tamanho de um piolho, a dor na mama no período pré etc...). O fato é que eu voltei a menstruar com regularidade. Por causa da reposição não tenho mais o sintoma do calor, já o resto, tá na mesma... E você está certo, a câmera do celular não ajuda.... Vou fazer uns testes e mexer na configuração do aparelho, iluminação etc. Ainda não tenho um IPhone KKKKKK! E vou refletir... O treinar fofo, ás vezes é necessário, no meu caso tenho algumas limitações, condropatia IV, se não for com calma, tenho derrame articular e fico quase sem andar até recuperar... Artrose na lombar, protusão discal etc; Mas quanto a isso, o treino que o @Batata... passou, já fez as dores praticamente cessarem, então estou indo devagar, porque teve um dia que o Batata disse que era para fazer stiff sem peso e eu li sem atenção e coloquei peso, resultado, duas semanas para conseguir recuperar, na base de remédio... Quanto a comer, aí te dou razão... Depois que o Ozempic terminou, tô assim: me alimento com coisa gostosa, sinto culpa faço jejum... Sobre isso a reflexão será maior... Nesse fator eu preciso tomar vergonha no meio da cara... Saudade do Ozempic hehehehe. Marquei todos os pontos que citei no meu ultimo comentário...que sua escrita trasnmite. Não te julguei....apenas não vale a energia de falar que vc esta no climaterio, que testosterona não substitui antidepressivo, que ozempic não substitui seu poder de escolha. Não vale a energia de explicar que a testo não é a melhor opção.....massssssss......se isso lhe faz bem.....cabe a mim ficar quieto. No climatério existe falha de menstruação....sinais e sintomas........ Na menopausa existe ausência por 12 meses seguidos de menstruação...... Seus exames mostram que vc não estava na menopausa.......

ESSSA PADRONIZAÇÃO COMPLETA É NECESSARIA SE QUISER AJUDA! NÃO TENHA PREGUIÇA! Se não sabe ler e interpretar o que é pedido= não desce pro play!!

Liberação miofascial= massagem! Massagem é gostoso.....mas não muda "desfecho". Ficamos sem evidencia cientifica tbm....assim como ventosas..... Aquelas marcas JUMENTAS de ventosa= lesão! Tudo que extravasa sangue do intra para extra vaso= lesão!! Com risco de entrar em sepse....devido aquelas porcarias! Unica massagem que tem efetividade + validação cientifica robusta= DRENAGEM LINFÁTICA! Joelheira se bem ajustada e usada= perfeito! Mas não são todas as joelheiras! E não são todas as lesões patelares que é inteligente usar. Eu vi...é tudo zuado mesmo. (mas nada que incapacite ou que a deixará incapacitada).......mas quando eu falo "fofo"......eu falo= reflita se está levando seu corpo ao desafio! No mais....arrebenta (não deixa para de maneira nenhuma) com ela @Batata...pois estruturalmente em exame "ela aguenta".

Vc ja esta sendo acompanhada por profissionais......e acompanhada a tempos. Não vou validar seu acompanhamento..... Mentalmente já tem algumas coisas definidas. (inclusive desculpas afiadas)....olha muito para coisas técnicas com fé e paixão e "acredita pouco" nas coisas básicas que lhe podem produzir muito mais resultado (terapia comportamental, exercício físico, alimentação, descanso, acreditar mais em vc!) Apenas posso afirmar pelos seus exames é que não entrou na menopausa em nenhum dos exames. Boa Reflexão!

Eu sou da turma que digo e garanto que não serve para porcaria nenhuma se a pessoa tem um aporte proteico adequado. Colágeno = proteína.....e toda proteína é degradada e se transforma em aminoácido....e o aminoácido vai para onde precisa...e não onde vc quer. Ou seja......vc pode tomar pensando no joelho....mas vai parar no cabelo por exemplo. Colágeno é caro.....um pedaço de carne, ovos ou whey é muito mais barato..... e vai fazer a mesma função do colágeno. PAREM DE SER ENGANADOS! Glusomina e Condroitina melhor nem comentar.....zero evidencia de mudança de desfecho cientifico......em aritgo cientifico que preste. Infiltrações são absolutamente PALIATIVAS!! OU seja......postergam a solução....e que pode gerar uma lesão maior ainda! Mas claro......que uma infiltração é vantajoso.......$$$

Isso é a única coisa que eu recomendo (PERFEITO!!)......assim como....diminuir carga em exercícios que "doem" mais.....reduzir amplitudes de alguns exercícios que forçam mais a articulação e ligamentos....e claro= ter uma Ressonância Magnética de Joelho para poder entender melhor o que esta "podre" ( no caso da belezura da forista esta tudo muito bem= NADA GRAVE)

No climatério= vc tem que dosar seus exames como progesterona, estradiol, e os outros básicos. E são nesses hormônios "principais" que citei que tem que morar a conduta do seu gineco. NEM SEMPRE É NECESSARIO REPOSIÇÃO HORMONAL!!. Ja pensou que seu exercício físico pode mudar muita coisa dentro do seu corpo? Que comer melhor, pode mudar muita coisa no seu corpo para positivo? E vc não está na menopausa! Quanto as fotos= zuado demais vc atualizar daquele jeito.... e eu falo mesmo. Aqui que tem que ser a parte efetiva que seu gineco deve trabalhar....nas coisas que vc sente. Se vc não tem mais nenhuma outra doença que te impeça de perder peso (ex:hipotireoidismo não controlado, uma Sindrome de Cushing.....etc etc).....vc não perde peso........pq esta comendo mais do que deve.....não treina ou treina fofo.....ou fica arrumando desculpa mental para fazer as coisas corretas.

@Batata... vou te ajudar....kkkkk... Sabe pq la atras o pessoal atualiza certinho....e blablabla.....pq eu SEMPRE estava com o f.....-se ligado. Ou seja, fez direitinho= eu uso meu tempo e conhecimento em favor da pessoa. Não fez= FOD.....-SE! KKKK Faça isso meu nobre .......ajude a galera......e melhor ainda...faça no publico mesmo! Coloque data de atualização......pergunte.....etc....e se a pessoa não der as carassss......FO.....-se! Meu tempo pelo menos não dá em arvore....meu conhecimento não brota de um livro apenas. Então....se eu posso te dar um conselho. Seja leve com vc mesmo....e saiba soltar....dar bica....mandar para a casa do carvalho.......mas continue ajudando.....tem gente que valoriza....que faz valer......e o que mais vemos são os "grandes" casos que ja tivemos aqui dentro. Mesmo com muita gente ingrata.........escrevemos nossa historia temporária na vida de algumas pessoas "gratas" e "ingratas". Vou te mandar as fotos m queridinhas ( que colocava na galera que sumia e não respondia) lá de trás......kkkkkk Use elas.........SEM MODERAÇÂO. Eu penso assim......se hoje eu posso salvar uma....ou 2 pessoas no caminho da verdade....kkkk.....valeu o tempo! Vida de quem "valoriza".......sua vida....vale muito a pena.

Se vc ainda menstrua e não tem ausência de menstruação por 12 meses= não é menopausa...... Pode ser um climatério (sinais e sintomas).......mas menopausa é "errado" usar esse termo....... Cuidado com o hiperandrogenismo relativo!!!! Níveis de estradiol caem.......e de testo nem tanto= hiperandrogenismo relativo! Por isso que algumas senhoras nascem pelos....bigode....etc....!! Cuidado!! Enfim...... Pq a galera aqui atualiza com qualquer roupa?

Caso interessante.......... Mas meu..... Pq não atualiza as fotos conforme o padrão?? Eu acabei pegando dois casos......mas tó vendo que um dos casos....." a pessoa queR validação de informação" e não "quer ajuda em si"......ou seja..........CONFIE SEMPRE NO PROFISISONAL, NAMORADO, MARIDO, GURU, MAE DINAH, INSETO, ESPIRITO DAS TREVAS......que conduz seu caso!! Não entre aqui em busca de validação!!! @Batata.......o caso dela me chamou atenção........devido ao hipotiroidismo.....e mais de 95% dos casos......tem "Lambança" devido não entender os mecanismos hormonais envolvidos.........(não é só saber de eixo!!) Mas @Batata...vc reparou a foto postada hj?? Com o fundo malhado...... Tá ligado o que é aquilo ne?? Cara forista.......vc esta sendo acompanhada externamente ?