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durosbrutos

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Tudo postado por durosbrutos

  1. Ajuda para hipertrofia

    durosbrutos respondeu a tópico de Sr.Shelby em Tópicos sobre nutrição
    essa é a cereja do bolo! dá pra evoluir MUITO sem danone, comendo o que foi planejado e treinado pesado com progressão de carga! sou suspeita pra falar

  2. Ajuda para hipertrofia

    durosbrutos respondeu a tópico de Sr.Shelby em Tópicos sobre nutrição
    espero estar nesses "gigantes" do forum kkkkkkkkkkkk! linda evolução, sua dedicação te levará longe!

  3. 1º Ciclo de Oxandrolona - meu ponto fraco é o acúmulo de gordura nas pernas e celulite

    durosbrutos respondeu a tópico de luhccardoso em Relatos de ciclos
    os quads da gataaaaa vc é barril luh!!! (falando baianes)

  4. Rumo a uma vida Saudável - Diário de Treino

    durosbrutos respondeu a tópico de Marco Passarelli em Diário de treino
    olha esse volume!!!! ta incrivel

  5. Cheguei ao peso máximo da vida e me odeio desse jeito, tô infeliz, gostaria de orientações!

    durosbrutos respondeu a uma postagem em um tópico em Relatos sobre dietas
    linda sua evolução! ac é uma bomba, utilize outro metodo!!! acompanhando

  6. Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    durosbrutos respondeu a tópico de durosbrutos em Relatos sobre dietas
    Boa tarde! estou menstruada... esperando o período passar

  7. Quero melhorar meu Shape

    durosbrutos respondeu a tópico de Bárbara em Relatos sobre dietas
    ta maravilhosa! esses quadriceps quando marcarem esqueça tudooooo

  8. Ajuda na montagem de dieta e treino

    durosbrutos respondeu a tópico de Will0120 em Tópicos sobre treinamento
    essas costas pqp! outdoor

  9. Rumo a uma vida Saudável - Diário de Treino

    durosbrutos respondeu a tópico de Marco Passarelli em Diário de treino
    parabéns pela caminhada! sua consistência é nítida e te levará longe

  10. Projeto: Saindo da capa do Batman

    durosbrutos respondeu a tópico de marianap em Diário de treino
    se recupere e retorne ao que foi passado, nao tem segredo!

  11. Ser minha própria evolução

    durosbrutos respondeu a tópico de Ruthynha em Tópicos sobre treinamento
    linda! mil vezes linda! o corpo já tá dando os formatos, só voa!

  12. Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    durosbrutos respondeu a tópico de durosbrutos em Relatos sobre dietas
    @Apollo Galeno WhatsApp Video 2022-02-15 at 07.48.18.mp4

  13. A disciplina é a mãe do êxito

    durosbrutos respondeu a tópico de Vezinha em Tópicos sobre treinamento
    essa ultima atualização tu arregaçou a boca do balao!

  14. AJUDA - 1° Ciclo Oxandrolona - Feminino

    durosbrutos respondeu a tópico de YOK em Relatos de ciclos
    também achei! sobe essa carga e gg

  15. AJUDA - 1° Ciclo Oxandrolona - Feminino

    durosbrutos respondeu a tópico de YOK em Relatos de ciclos
    aulas!!! Seja bem vinda! Acompanhando...

  16. PRECISO DE AJUDA PARA MUDAR MEU CORPO !! QUERO DEFINIÇÃO

    durosbrutos respondeu a tópico de De M em Relatos de ciclos
    amo!!! Sua evolução é incrivel, continue o trabalho duro!

  17. A disciplina é a mãe do êxito

    durosbrutos respondeu a tópico de Vezinha em Tópicos sobre treinamento
    espetacular todo o seu percurso aqui! inspira e muito!

  18. AJUDA - 1° Ciclo Oxandrolona - Feminino

    durosbrutos respondeu a tópico de YOK em Relatos de ciclos
    concordo com o @Bravo Costa. AES nao seria uma boa agora, dá pra construir muita fibra aí com dieta e treino pesado. Eu to nesse forum há 1 ano e sou natural, nunca hormonizei e garanto que dá pra conseguir uma estrutura bem estética sem usar ergogênicos

  19. Ser minha própria evolução

    durosbrutos respondeu a tópico de Ruthynha em Tópicos sobre treinamento
    parabéns pela disciplina e consistência! só tende a ganhar com elas

  20. Ciclo Propionato de Testo+Bold+Diana (KS)

    durosbrutos respondeu a tópico de LukAr-15 em Relatos de ciclos
    eu gosto de trabalhar entre 6-8 repetições com cargas pesadas entre 80%-70% de minha 1RM dando descanso de 2-3 minutos entre séries seja bem vindo ao forum!

  21. Ajudem a Vovó ficar Maromba!

    durosbrutos respondeu a uma postagem em um tópico em Relatos sobre dietas
    ficou mais definida! nem o céu é limite pra gente consistente e disciplinada... parabéns!!

  22. Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    durosbrutos respondeu a tópico de durosbrutos em Relatos sobre dietas
    estou chocada kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  23. Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    durosbrutos respondeu a tópico de durosbrutos em Relatos sobre dietas
    Eu pensava que os testes aconteciam de forma aleatoria

  24. Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    durosbrutos respondeu a tópico de durosbrutos em Relatos sobre dietas
    caralho! MUITO BOM saber disso. eu jurava que eles eram limpos

  25. Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    durosbrutos respondeu a tópico de durosbrutos em Relatos sobre dietas
    é muito tarde pra correr atrás de um shape assim? 😆 ela tem 1,57cm (1cm menor que eu). Ta ai as vantagens de ser baixinha, abaixou a gordura e tu parece 3x maior tava assistindo a luta do Popó vs Whindersson ontem e nao pude deixar de notar, as duas possuindo o mesmo peso (porém qualidades diferentes) @Apollo Galeno@luhccardoso@FaBHana@RenatinhaSA@fisiculturismo

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